Danh mục bài viết
1. Làm thế nào để giữ ấm trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoxue 1. Làm thế nào để giữ ấm trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoxue 2. Làm thế nào để giữ ấm trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoxue, cuộc sống hàng ngày và lạnh 3. Làm thế nào để giữ ấm trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoxue, tập thể dục nhịp điệu 4. Làm thế nào để giữ ấm trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? Tắm dưới ánh mặt trời thường xuyên hơn? 2. Công thức nấu ăn cho thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoxue? 3. Ăn gì trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? 3. Làm thế nào để giữ ấm trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? 1. Làm thế nào để giữ ấm trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? 3. Làm thế nào để giữ ấm trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? 1. Làm thế nào để giữ ấm trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? Trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoxue, hệ thống sưởi trong nhà bắt đầu được làm nóng. Bên ngoài trời lạnh và mọi người mặc đồ chặt. Nếu sức nóng trong cơ thể không thể phát ra, thật dễ dàng để tạo ra “lửa bên trong”, đó là những gì mọi người thường nói là dễ dàng để tức giận. Tôi thường nghe rằng mọi người xung quanh tôi bị loét miệng và thậm chí còn nổi mụn trên khuôn mặt của họ hơn bình thường. Đây là những biểu hiện của lửa nội bộ. Mặc dù mọi người thích ăn những món ăn nóng vào những ngày lạnh, giáo sư Jiang cảnh báo mọi người rằng tốt nhất là không ăn thực phẩm quá cay, vì điều này sẽ khuyến khích “lửa nội bộ” trong cơ thể.
Ngoài ra, trong phòng lạnh và khô, hầu hết mọi người đều cảm thấy khô miệng và mũi, và dường như họ sắp cháy. Bạn nên uống nhiều súp nóng hơn, chẳng hạn như súp đậu phụ bắp cải, súp đậu phụ rau bina và súp củ cải trắng thịt cừu, cả đều có chất lỏng cơ thể ấm áp và bổ dưỡng. Bắp cải và củ cải trong mùa này là tất cả các loại thực phẩm theo mùa, giàu vitamin và một loạt các yếu tố vi lượng. Hơn nữa, củ cải trắng có thể làm sạch lửa và giảm Qi và tiêu hóa thực phẩm, rất phù hợp để tiêu thụ trong thuật ngữ mặt trời này.
2. Làm thế nào để giữ ấm trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? Bảo vệ hàng ngày và lạnh
Mùa đông đang đến, và mùa đông đang đến. Là mùa lạnh nhất trong năm, điều đặc biệt quan trọng là giữ ấm.
Ngay cả ở Lingnan, nơi mùa đông đã thất bại trong năm nay, không có bầu không khí mùa đông, bạn nên luôn luôn chuẩn bị quần áo lạnh và thêm và giảm chúng kịp thời để tránh cảm lạnh khi không khí lạnh đột nhiên đập vào.
3. Làm thế nào để giữ ấm trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? Tập thể dục nhịp điệu
Thời gian tập thể dục tốt nhất trong mùa đông là từ 9:00 đến 12:00 sáng, bởi vì nhiệt độ ngoài trời và nhiệt độ của cơ thể con người phù hợp hơn vào thời điểm này. Các chức năng sinh lý khác nhau của cơ thể con người ở trạng thái tốt nhất và sức mạnh thể chất tương đối phong phú, và rất dễ dàng để vào trạng thái tập thể dục.
Tốt nhất là chọn các bài tập aerobic nhẹ cho các môn thể thao, chẳng hạn như Tai Chi, đi bộ, chạy bộ, v.v … Cố gắng không tập thể dục quá mạnh mẽ để tránh làm phiền năng lượng Yang.
4. Làm thế nào để giữ cho sức khỏe của bạn ấm áp trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue? Mặt trời ngắn vào mùa đông.Thời tiết lạnh và héo của thực vật và cây có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy bi quan và chán nản. Trong mùa tuyết, bạn nên chủ động điều chỉnh tâm lý của mình, thường tham gia vào một số hoạt động ngoài trời để tăng cường thể lực của bạn, đắm mình dưới ánh mặt trời nhiều hơn để duy trì sự ổn định của serotonin trong não và lắng nghe nhiều nhạc hơn để cho giai điệu tuyệt vời thêm niềm vui trong cuộc sống của bạn.
Công thức sức khỏe năng lượng mặt trời tuyết nhỏ
1. Angelica hotpot. Thành phần: 400 gram cá, một ít muối và bột ngọt, 3 miếng đậu phụ đông lạnh, lượng bắp cải thích hợp, 5 nấm, 5 bát súp gà và 30 gram angelica để cắt lát.
Phương pháp: Đầu tiên cắt bắp cải thành các lát, ngâm nấm nhẹ nhàng, rửa và cắt cá thành những lát mỏng, và cắt đậu phụ đông lạnh thành những miếng nhỏ. Đặt súp gà vào nồi nóng và đặt tất cả các lát angelica cắt vào nồi nóng. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, đun sôi trên lửa nhỏ trong 20 phút để nấu các thành phần thuốc của Angelica và thêm một lượng muối, MSG và hương vị khác thích hợp. Sau đó đặt philê cá, đậu phụ, bắp cải, nấm, vv vào nồi, đun sôi và sau đó ăn.
2. Chiên xào với hành lá. Thành phần: 250 gram thịt cừu, 3 miếng hành lá, lượng dầu salad thích hợp, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng rượu, 1 muỗng nước tương nhẹ, 2 gram đường.
Chuẩn bị: Đặt thịt cừu vào băng và đặt sang một bên. Cắt lá hành lá bằng một con dao nghiêng và đặt sang một bên. Đổ một lượng dầu xào thích hợp vào nồi, có thể hơi nhiều hơn bình thường và nhiệt độ dầu nóng khoảng 50% đến 60%. Thêm các lát thịt cừu sau khi tan chảy, nhanh chóng tán xạ và xào, và nấu với rượu nấu ăn. Khi các lát thịt cừu bắt đầu chuyển sang màu trắng, thêm hành lá nhỏ và tiếp tục xào đều. Thêm nước tương nhẹ, đường và muối và xào tốt.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng dạ dày, làm ấm gan và thận, làm ấm kinh tuyến và làm giảm đau, tăng cường dạ dày và bảo vệ mắt, và tăng cường sức đề kháng.
Ăn gì trong thời kỳ năng lượng mặt trời Xiaoxue?
1. Gạo đen: Nuôi dưỡng thận. Gạo đen có vẻ ngoài đen và rất giàu chất dinh dưỡng. Nó có danh tiếng của “ngọc trai đen” và “vua của gạo trên thế giới”. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng gạo đen có tính chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, tiếp thêm sinh lực và thúc đẩy lưu thông máu, làm ấm gan và cải thiện thị lực. Nó là thực phẩm tốt nhất để bổ sung thận trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaoxue. Vỏ bên ngoài của gạo đen chứa anthocyanin, diệp lục và flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa mạnh và có thể giúp phụ nữ trì hoãn lão hóa.
2. Đậu đen: Ngăn chặn táo bón. Nội dung của chất xơ thô trong đậu đen cao hơn nhiều so với đậu nành. Chất xơ thô có tác dụng nhuận tràng tốt, và táo bón là một vấn đề phổ biến ở người trung niên và người cao tuổi. Chế độ ăn uống của người dân hiện đại là tốt và nội dung của chất xơ thô là quá nhỏ, làm tăng gánh nặng lên ruột, có thể dễ dàng dẫn đến táo bón và bệnh trĩ. Ăn một số đậu đen mỗi ngày và thêm cellulose thô có thể ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả.
3. Cà rốt: Kem dưỡng ẩm cho da. Cà rốt rất giàu beta-carotene, có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong ruột non. Vitamin A có tác dụng bảo vệ trên lớp biểu bì của da, làm cho da của mọi người mềm mại, sáng bóng và đàn hồi. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng cà rốt có vị ngọt và nhẹ, và chúng có thể nuôi dưỡng lá lách và tăng cường dạ dày. Tốt nhất là món cà rốt hầm vào cuối mùa thu, nhưng tốt nhất là ăn cà rốt chiên. Thực phẩm hầm có thể duy trì hơn 93% carotene, Thực phẩm chiên cũng có thể duy trì hơn 80% carotene.
Để lại một phản hồi