Xiaohan chăm sóc sức khỏe nên ăn gì

Danh mục bài viết

1. Xiaohan nên ăn thực phẩm gì cho chăm sóc sức khỏe 1. Xiaohan nên ăn thực phẩm gì cho chăm sóc sức khỏe 2. Đồ uống trà nào cho chăm sóc sức khỏe 3. Những gì súp nên uống Xiaohan để chăm sóc sức khỏe 2. Các nguyên tắc của Xiaohan Tonic for Health Care 3. Nguồn gốc của độc tố Xiaohan

Thực phẩm nên ăn gì Xiaohan ăn

1. Xiaohan nên ăn thực phẩm gì cho chăm sóc sức khỏe

1.1. thịt cừu GianPlenish của thận và giúp Yang: Mutton là một món ăn phổ biến trên bàn vào mùa đông, và nó phù hợp để bổ sung nhiều hơn trong thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh. Mutton nóng và có tác dụng nuôi dưỡng thận và giúp Yang. Mutton cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau nhức ở thắt lưng và đầu gối. Vào mùa đông lạnh lẽo, ăn một bữa ăn của thịt cừu chắc chắn là một niềm vui lớn.

1.2. Thịt bò – Nuôi dưỡng lá lách và dạ dày: Thịt bò có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, tăng cường cơ bắp và xương, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thịt bò được đặc trưng bởi protein cao, chất béo thấp và cholesterol thấp, và rất phù hợp với người béo phì, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và bệnh nhân tiểu đường.

1.3. Thịt cá – bổ sung cơ bắp và xương: Thịt cá có thể làm ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang và nuôi dưỡng cơ bắp và xương, trong đó cá rô là giá trị nhất. “Bản tóm tắt của Mater Medica” Hồ sơ: “Hương vị ngọt ngào và phẳng, đi vào gan, lách và thận, và nó có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng cơ bắp và xương, điều trị bằng nước. Thịt vịt – Thịt ấm: Thịt vịt bổ sung thiếu hụt và nuôi dưỡng Yin, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng. Chăm sóc

2.1. và nuôi dưỡng gan và thận. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị thiếu lá và thiếu dạ dày và lạnh, suy yếu dạ dày và đau, đau lạnh ở tim và bụng, mất cảm giác ngon miệng, nôn mửa, buồn nôn và các triệu chứng khác.

2.2. Gừng, quế và trà dâu. Lấy 2 gram gừng tươi, vỏ và lát; 5 gram cành ký sinh trùng dâu, rửa và phá vỡ, đặt nó vào một túi gạc; Đặt túi thuốc vào một tách trà, rửa sạch trong một lượng nước sôi thích hợp, đậy nắp và ngâm trong 10 phút, sau đó đặt lát gừng và uống sau 2 đến 3 phút. Uống nồng nhiệt mỗi sáng và sau bữa tối, nó có thể nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường cơ bắp và xương, bỏ chặn các tài sản thế chấp và loại bỏ bệnh thấp khớp, làm giảm bên ngoài và đổ mồ hôi, làm ấm giữa và dạ dày, và có thể được sử dụng để điều trị đau khớp ở tay chân, đau dạ dày lạnh hoặc gió lạnh, lạnh, lạnh.

3. Súp gì để uống cho sức khỏe Xiaohan

3.1. Lợn đậu phộngSúp tay. Thành phần: 80 gram đậu phộng, 300 gram lợn, 50 gram khoai mỡ và một lượng muối, hành lá, gừng và rượu thích hợp.

Chuẩn bị: Rửa tay của lợn trước, cắt khoai mỡ thành từng mảnh và cắt khoai mỡ thành từng mảnh. Đặt tất cả các thành phần và lượng hành lá thích hợp, gừng và rượu nấu vào nồi, thêm nước và đun nhỏ lửa trong 1 giờ 20 phút, thêm muối và nấu trong một thời gian.

Hiệu quả: Súp tay lợn đậu phộng có tác dụng giữ ẩm cho da và tăng độ đàn hồi.

3.2. Rễ súp và súp sườn. Thành phần: 750 gram sườn, 2 rễ sen tươi.

Phương pháp: Rửa xương sườn và cắt chúng thành các phần, và rửa chúng trong nước sạch trong 20 phút. Để ráo nước. Rửa và bóc gốc Lotus, cắt nó thành những mảnh nhỏ và sau đó nới lỏng nó bằng dao. Đặt tất cả các thành phần vào nồi, thêm 1500 ml nước, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 3 giờ. Sau khi nấu ăn, thêm muối và nêm.

Hiệu quả: Súp này có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da. Nó có thể được ăn bởi bất cứ ai bị thiếu máu, nhịp tim và mất ngủ. Nó thường được thực hiện để làm cho mọi người trông nhiều màu sắc hơn.

Nguyên tắc nuôi dưỡng chế độ ăn Xiaohan

1. Thức ăn nên ấm áp: Vào mùa đông, đây là thời điểm tốt để ăn các sản phẩm ấm áp như thịt cừu và thịt gà, đặc biệt là đối với những người thiên vị đối với sự thiếu hụt của Yang: tốt hơn là bổ sung thực phẩm với năng lượng âm không đủ. Không ăn thực phẩm dính, cứng hoặc thô và lạnh trong chế độ ăn uống của bạn.

Uống cháo nóng vào mùa đông cũng rất thích hợp, chẳng hạn như cháo thịt cừu, để ấm và nuôi dưỡng năng lượng Yang: cháo bột yến mạch, nuôi dưỡng trái tim và loại bỏ sự cáu kỉnh; Cháo gỗ óc chó, nuôi dưỡng âm dương và củng cố bản chất; Cháo khoai lang, nuôi dưỡng gan và thận.

2. Thực phẩm nên được trộn, nghĩa là thực phẩm nên được đa dạng hóa, với mịn và thô, và ăn cả thịt và rau. Vào mùa đông, mọi người có xu hướng thích thực phẩm giàu protein, chất béo cao và đường cao, và không ăn hoặc ăn ít ngũ cốc, rau và trái cây ít hơn. Điều này không chỉ dễ dàng dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, thiếu vitamin, táo bón, viêm miệng góc, nướu chảy máu, vv

3. Ăn đắng: Tại thời điểm này, chế độ ăn uống sẽ giảm độ mặn và tăng vị đắng. Thức ăn đắng có thể giúp trái tim dương, giảm nước thận quá mức và có tác dụng nuôi dưỡng thận.

Thời tiết ở Xiaohan vẫn còn lạnh và chúng ta phải làm tốt công việc ăn kiêng và sức khỏe để đảm bảo sức khỏe của chúng ta.

Về nguồn gốc của Xiaohan

Ít lạnh, Xiaohan, Xiaohan, Dashen và Taishen temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, temperature, Nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ, nhiệt độ “được thu thập giải thích về bảy mươi hai biểu tượng hàng tháng” nói, “cái lạnh ở đầu mặt trăng vẫn còn nhỏ hơn một nửa so với một nửa mặt trăng. Ngoài ra, vì Xiaohan vẫn còn trong vài ngày cuối cùng của “29” và Xiaohan bước vào “thứ 39” sau vài ngày và Xiaohan vào mùa đông tương ứng với Xiaohan vào mùa hè, nó được gọi là Xiaohan. Cái lạnh lớn, nằm sau thời hạn mặt trời nhỏ lạnh, cũng rất lạnh khi “ngủ ngoài trời vào ban đêm ở Sijiu”, và cái lạnh lớn vào mùa đông xảy ra tương ứng với cái lạnh lớn vào mùa hè, vì vậy nó được gọi là lạnh lớn.

Đặc điểm của Xiaohan là bầu trời ngày càng lạnh và chưa lạnh lắm. “Ba chín” vào giữa mùa đông về cơ bản cũng nằm trong thuật ngữ năng lượng mặt trời này, vì vậy có một câu nói rằng “cái lạnh nhỏ tốt hơn cái lạnh lớn”. Điều này là do trong phần trướcTrong ngày đông chí, bề mặt nhận được ánh sáng mặt trời và nhiệt ít nhất, nhưng cũng nóng từ đất sâu, vì vậy đây không phải là thời gian lạnh nhất trong năm. Sau ngày đông chí, đó là xung quanh “Lễ hội ba lần thứ chín”, sức nóng của đất sâu cũng được tiêu thụ. Mặc dù ánh sáng mặt trời và nhiệt tăng nhẹ, thu nhập vẫn không đủ, do đó nhiệt độ thấp nhất trong cả năm xuất hiện.