Danh mục bài viết
1. Các loại rau tốt nhất để ăn cho sức khỏe lạnh tuyệt vời 1. Các loại rau tốt nhất để ăn cho sức khỏe lạnh tuyệt vời 2. Trà nào để uống cho sức khỏe lạnh tuyệt vời 3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống cho sức khỏe lạnh lớn 2. Những gì nên được chú ý đến sức khỏe lạnh lớn 3. Các loại rau tốt nhất để ăn cho sức khỏe lạnh tuyệt vời
1. Các loại rau tốt nhất để ăn cho sức khỏe lạnh tuyệt vời
1.1. Red Pepper: Capsaicin trong hạt tiêu có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể con người chống lại lạnh và độ ẩm, đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và xơ vữa động mạch. Ăn thực phẩm cay cũng có thể khiến mọi người nhanh chóng cảm thấy hài lòng và ăn ít hơn. Cần lưu ý rằng ăn thực phẩm cay nên vừa phải, nếu không nó sẽ phản tác dụng.
1.2. Rau mùi: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rau mùi có vị cay và ấm áp trong tự nhiên và thị hiếu, đi vào phổi và kinh tuyến lách, và có tác dụng đổ mồ hôi và phát ban, tiêu hóa thức ăn và khí công. Nó phù hợp cho cảm lạnh, sởi hoặc rubella ở trẻ em, lưu thông máu kém, ứ đọng chế độ ăn uống, khó tiêu, v.v … Rau mùi chứa dầu dễ bay hơi, vitamin C, kali malate, v.v. Sau khi ăn, nó có thể tăng tiết nước ép dạ dày, tăng sự thèm ăn, điều chỉnh sự vận động đường tiêu hóa và cải thiện sức mạnh tiêu hóa.
1.3. Bắp cải: Hàm lượng vitamin C trong bắp cải Trung Quốc cao tới 30mg-40mg/100g, có hàm lượng cao trong số các loại rau tương tự. Vitamin C có tác dụng của vẻ đẹp và chăm sóc da, và độ ẩm của bắp cải rất cao, vì vậy bắp cải là một loại rau bắt buộc phải có vào mùa đông. Tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng khi nấu bắp cải, hãy cố gắng chọn vitamin C sẽ được bảo quản tốt hơn trong môi trường axit.
2. Trà nào tốt cho chăm sóc sức khỏe trong cảm lạnh tuyệt vời?
2.1. Rose Tea: Rose có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, làm đẹp, giữ ẩm cho da và trục xuất lạnh. Nó phù hợp cho phụ nữ của tất cả các thể lực thể chất để uống vào mùa đông. Chỉ cần uống một ít trà hoa hồng mỗi ngày, nó sẽ có tác dụng tốt để làm dịu tâm trí của bạn. Đun sôi nước sôi, đặt hoa hồng vào ấm trà, thêm một vài hạt Wolfberry và ngâm trong mười phút.
2.2. Trà đen: Trà đen không chỉ không làm tổn thương dạ dày mà còn có thể nuôi dưỡng dạ dày. Thường xuyên uống trà đen với đường và sữa có thể ngăn ngừa viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nó có những ảnh hưởng nhất định trong điều trị loét dạ dày. 3 gram trà đen, 100 gram sữa, 2 gram muối. Cho trà đen vào nồi và thêm nước để đun sôi trong 5 phút. Lọc ra lá trà đen và nấu sữa trong một nồi khác. Đun sôi sữa và thêm nước ép trà và thêm muối vào khuấy. Uống mỗi ngày một lần vào buổi sáng để bổ sung hiệu quả Qi và máu và củng cố cơ thể.
2.3. Trà cam, quế và gừng: lá trà, vỏ cam, vỏ quế, thì là và gừng tươi là thích hợp. Lấy một lượng thích hợp của 4 hương vị đầu tiên, 3 đến 5 lát gừng tươi, thêm nước sạch và đun sôi, hoặc pha với nước sôi và đun nhỏ lửa và sau đó nhặt nước sốt. Nó có thể làm ấm giữa và xua tan lạnh, thúc đẩy Qi và tăng cường lá lách.
3. Công thức điều trị chế độ ăn uống cho sức khỏe lạnh lớn
3.1. Cháo Wolfberry Thận. Nguyên liệu thô để sản xuất: 30 gram Wolfberry, 100-200-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100 100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100
Phương pháp chuẩn bị: Đầu tiên loại bỏ màng chất béo của thận cừu, cắt nó, thêm nước và đun sôi vào súp để sử dụng sau này, sau đó thêm gạo japonica vào một nồi khác. Thêm nước để nấu cháo. Khi cháo sắp được nấu chín, thêm thận và súp thận cừu nấu chín, thêm Wolfberry, thêm muối và các gia vị khác, sau đó nấu thêm vài lần nữa.
3.2. Súp sườn. Nguyên liệu thô để làm: 250 gram sườn thịt lợn, 50 gram mỡ lợn nấu chín, một ít bột ngọt, rượu vang, muối mịn, màu trắng hành lá và lát gừng.
Phương pháp chế tạo: Rửa sườn thịt lợn bằng nước sạch và cắt chúng thành các mảnh dài 4,5 cm và rộng 3 cm; Đặt chảo trên lửa lớn, làm nóng mỡ lợn và đặt xương sườn vào nồi và chiên chúng một cách khô khan. Khi xương sườn có màu trắng, thêm muối mịn và gừng vào một chút, sau đó nấu chúng. Thêm khoảng 450 gram nước sạch tại một thời điểm, thêm xương sườn và đun nhỏ lửa trên lửa cao trong hai giờ, sau đó thêm MSG, nấu rượu và hành lá, chuyển vào bát cát trên lửa vừa, tiếp tục đun nhỏ lửa trong nửa giờ, đặt nó vào một cái bát, và sau đó nó được thực hiện.
Thích hợp cho mọi người: Nuôi dưỡng âm dương và củng cố cơ thể, là một món ăn kỳ nghỉ phù hợp cho tiêu thụ mùa đông.
Chúng ta nên chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe của cảm lạnh
về tinh thần, chúng ta phải làm chủ chìa khóa để “làm ấm cơ thể trước, làm ấm trái tim, làm ấm cơ thể khi làm ấm trái tim.” Điều đó có nghĩa là, tâm trí mạnh mẽ, QI mịn màng và máu mịn màng, và toàn bộ cơ thể ấm áp và cơ thể có thể ấm áp và chống lại sự xâm chiếm của cái lạnh mùa đông nghiêm trọng. Do đó, trong mùa lạnh, bạn có thể giữ cho tâm trạng của mình thoải mái thông qua các hoạt động và giải trí phù hợp, để khí công và máu trong cơ thể hài hòa, do đó “năng lượng tích cực được lưu trữ bên trong, và cái ác không thể bị phá hủy.”
Về cuộc sống hàng ngày, mùa “lạnh” sẽ thích nghi với các đặc điểm của việc đóng cửa vào mùa đông và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể, và thức dậy muộn là nuôi dưỡng năng lượng âm. Trong mùa lạnh tuyệt vời, ngoài việc ngăn ngừa lạnh, cũng cần phải ngăn chặn gió. Như đã nói, “cái lạnh bắt đầu từ bàn chân, và cái lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh. Do đó, rửa chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ có thể làm giãn mạch máu và tăng tốc lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng da và mô của bàn chân, giảm tông màu cơ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt đối với những người thích đọc và viết vào ban đêm và ngồi đến cuối đêm, họ nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.
Về mặt tập thể dục, các bài tập trong mùa lạnh có thể được thực hiện như chạy bộ, Tai Chi và Blue Ball, nhưng bạn nên chú ý đến sự phù hợp và điều độ. Đồng thời, các hoạt động ngoài trời không nên quá sớm, vì vậy tốt hơn là chờ đợi mặt trời mọc.
Ý nghĩa của thuật ngữ mặt trời lạnh lớn
cái lạnh lớn là khi mặt trời đạt 300 ° của gỗ mun hình elip vào khoảng ngày 20 tháng 1 hàng năm. Trong “Giải thích được thu thập về bảy mươi hai đơn đặt hàng hàng tháng” nó nói: “Vào giữa tháng 12, lời giải thích là trước (Xiaohan).” “Shushi Tongkao · Tianshi” Trích dẫn “Three Li Yiyi Zong”: “Dahan”.Phần giữa là phần trên của cái lạnh nhỏ, vì vậy nó được gọi là lớn … không khí lạnh cực độ được gọi là cực lạnh. Mùi
Ở đất nước cổ đại của tôi, cảm lạnh lớn được chia thành ba triệu chứng: “Một triệu chứng của sữa gà; Triệu chứng thứ hai của chim là nghiêm trọng; và triệu chứng thứ ba của nước và nước và bụng rất mạnh. “Điều đó có nghĩa là khi thuật ngữ mặt trời lạnh lớn trong thuật ngữ mặt trời lạnh, những con gà có thể được nở; trong khi những con chim chinh phục như diều hâu và chim ưng ở trạng thái săn mồi cực kỳ mạnh Để trẻ em có thể trượt trên sông càng nhiều càng tốt.
Để lại một phản hồi