Ăn uống mùa đông tốt nhất là gì

2. Nó phù hợp để ăn các loại hạt vào ngày đông chí

Các loại hạt là một loại thực phẩm rất tốt với giá trị dinh dưỡng rất cao và rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin, nguyên tố vi lượng, v.v. Chúng là những chất bổ sung rất tốt về hương vị và dinh dưỡng. Ăn một cách thích hợp hơn có thể đóng một vai trò tốt trong việc củng cố cơ thể và có thể chống lại cái lạnh nghiêm trọng của những ngày lạnh của ngày thứ mười chín.

3. Nó phù hợp để ăn thịt cừu vào ngày đông chí. Bạn có thể ăn một ít thịt cừu vào mùa đông, hoặc bạn có thể uống một bát súp thịt cừu hấp. Nó có thể mang lại cho bạn sự ấm áp và tăng cường thể lực của bạn. Đối với những người yếu đuối trong thể lực như người già, trẻ em và bệnh tật, thịt cừu có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường dương, làm ấm giữa và lái xe lạnh, và làm ấm khí và máu.

4. Ăn bánh bao vào ngày đông chí gần như đã trở thành một thói quen. Bánh bao mùa đông là một phong tục của người Hán và phổ biến ở hầu hết các vùng của đất nước. Nó đề cập đến phong tục ăn bánh bao hoặc hoành thánh trong lễ hội ngày đông.

5. Nó phù hợp để ăn bánh bao trên Winter Solstice

Ăn bánh bao vào ngày đông chí ở phía bắc và ăn bánh bao vào ngày đông chí ở phía nam. Ăn bánh bao vào ngày đông chí không chỉ có nghĩa là sự đoàn tụ và hoàn hảo, mà còn có nghĩa là “để có được vòng để đạt được năng lượng Yang”. Bởi vì từ thời cổ đại, người dân đã có khái niệm về trời và đất, và bầu trời đại diện cho Yang và Qian. Sau ngày đông chí, năng lượng Yang bắt đầu tăng dần. Do đó, người ta nói rằng “Yang of the Winter Solstice được sinh ra” để khôi phục năng lượng Yang, vì vậy năng lượng Yang được hoan nghênh với các biểu tượng tròn. Ngoài ra, đoàn tụ và hoàn hảo trong mọi thứ là những kỳ vọng phổ biến của người dân, và ăn những quả bóng gạo nếp và cầu nguyện cho sự hoàn hảo là mong muốn chung của mọi người.

6. Nó phù hợp để ăn cháo tám kho báu trên The Winter Solstice

Cháo Treasure HOT Eight rất phù hợp cho các yêu cầu của chế độ ăn uống ấm áp và mềm mại vào mùa đông. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ăn cháo có thể củng cố lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng âm nhất định, đó là quyền để chống lại các đặc điểm khô trong mùa đông.

7. Winter Solstice phù hợp để ăn củ cải

Có một câu nói dân gian: “Củ cải cực mùa đông, gừng ngày hè, ăn vào đúng thời điểm mà không có bất kỳ bệnh tật nào.” Nó cũng nói: “Củ cải mùa đông tốt hơn nhân sâm.” Do đó, ăn củ cải vào ngày đông chí là thứ nuôi dưỡng nhấtVào đêm của ngày đông chí, phù hợp để hầm một nồi củ cải nóng và sườn sườn để bổ sung dinh dưỡng, nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường khả năng chống lạnh.

Hải quan của Lễ hội ngày đông

1. Phong tục của Lễ hội chí Mùa đông Guangdong

Có một câu nói giữa những người ở Quảng Đông: “The Winter Solstice là năm mới”, và ngày đông được coi là lớn như năm mới. Mọi người thường tôn thờ tổ tiên của họ vào ngày đông chí, và họ cũng phải treo giấy trước ngôi mộ, thường được gọi là “Mùa đông treo”. Ở một số nơi, khách trong ngày hạ chí được nấu với cá, thịt, thịt được chữa khỏi, các món nghêu và mọi người ăn chúng xung quanh nồi, được gọi là “được bao quanh vào bếp”. Vào ngày này, chúng ta phải có một bữa tối đoàn tụ và những quả bóng gạo nếp.

2. Phong tục của Lễ hội ngày đông của Ningbo Winter

“Tôi ăn súp và trái cây một tuổi.” Ningbo có một “Lời của ngày đông chí”. Theo phong tục của Ningbo cũ, nên làm gạo súp mùa đông. Vào buổi sáng của ngày đông chí, tôi phải ăn một bát súp khoai lang ngọt, có nghĩa là “lật lại” tất cả những điều xui xẻo trong quá khứ. Rượu ăn một vài bánh bao gạo nếp và bánh bao vào ngày này, có nghĩa là sự đoàn tụ và hoàn hảo. Người Ningbo già cũng muốn làm một chiếc bánh gạo rang để thể hiện những lời chúc tốt đẹp của họ về “cao mỗi năm”.

3. Phong tục của Lễ hội Solstice Winter Fujian

Fujian, “Bóng chà”, “dán bóng” và “bóng cho ăn” rất phổ biến trong ngày đông chí. Các quả bóng có màu đỏ và trắng, và một số bị chèn ép thành đồ chơi nhỏ và tinh tế, chẳng hạn như làm đầu lợn, chân lợn, và vải thiều, đào và chuối, tượng trưng cho sự thịnh vượng và tốt lành.

Cách giữ sức khỏe trong ngày đông chí

1. Cuộc sống hàng ngày thường xuyên

li Bo, Phó bác sĩ trưởng của khoa lách và bệnh dạ dày của Bệnh viện Xiyuan, Viện Hàn lâm Y học cổ truyền Trung Quốc, cho rằng sau ngày đông chí, thời gian ban ngày được rút ngắn và thời gian ngủ cần được điều chỉnh theo mùa. Tốt nhất là đi ngủ sớm và dậy muộn, và đợi đến khi bình minh trước khi thức dậy. Đặc biệt đối với người cao tuổi, họ có các bệnh mãn tính như tăng huyết áp và bệnh tim mạch và các bệnh mạch máu não. Họ đặc biệt thức dậy chậm và không thể thức dậy ngay lập tức, điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp mạnh. Người cao tuổi có thể ra ngoài tập thể dục từ 9-10 giờ sáng hoặc tập thể dục từ 3-5 giờ chiều, và họ không phải dậy sớm để tập thể dục.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Người già thích các bài tập buổi sáng không cần phải dậy sớm như vậy. Tốt nhất là ra ngoài và tập thể dục trước khi tập thể dục. Theo cách này, năng lượng Yang tăng lên và cũng có thể đắm mình dưới ánh mặt trời để bổ sung Yang, và sẽ không có tai nạn tim mạch vì nó quá lạnh. Ngoài ra, Li Bo cũng chỉ ra rằng những người trẻ tuổi nên tập thể dục nhiều hơn vì họ ngồi trong văn phòng trong một thời gian dài và hiếm khi có nắng, và máu của họ trong cơ thể không mịn màng và họ có nhiều khả năng bị bệnh. Tập thể dục nhiều hơn cũng có thể giúp tăng khả năng miễn dịch và giảm cảm lạnh.

3. Cảm xúc hạnh phúc

Chăm sóc sức khỏe mùa đông là điều cần thiết. Có một tâm trạng tốt là một loại thuốc tốt cho sức khỏe để làm cho mọi người ấm áp trong mùa đông lạnh lẽo, và khí công và máu của cơ thể sẽ suôn sẻ, và sẽ không gây ra sự đình trệ của QI và gây ra ít bệnh hơn.