Danh mục bài viết
1. Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân 1. Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân: ăn súp và cá với số lượng nhỏ 2. Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân: Uống rượu và đá Ice 3. Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân: ăn trái cây và rau quả 4. Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân: Thực phẩm chính của lễ hội mùa xuân: Don Tiết quên. Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân: Uống nên bị giới hạn về số lượng 2. Những gì trái cây nên được ăn trong lễ hội mùa xuân 3. Những công thức nấu ăn ngon trong lễ hội mùa xuân
Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân
1. Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân: Súp và cá với số lượng nhỏ
Nếu bạn muốn giảm lượng chất béo trên bàn, nên ăn ít món chiên, hoặc loại bỏ bột lớp phủ và vỏ thịt, và uống ít súp, súp và nước rau.
Ngoài ra, tránh uống quá nhiều protein và cholesterol. Không dùng quá liều thực phẩm động vật như thịt gà, vịt và thịt, nếu không cơ thể con người sẽ có một hiến pháp axit và sẽ dễ dàng trở nên mệt mỏi. Cua, lươn, tôm và các loại hải sản khác có hàm lượng cholesterol cao, vì vậy tốt nhất là không ăn quá nhiều. Đặc biệt là khi ăn tự chọn, bạn nên ăn ít loại thực phẩm này và tránh ăn quá nhiều để tránh tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa và gan. Thứ tự chế độ ăn uống là: súp, rau, thực phẩm chủ yếu, hải sản, thịt, v.v.
2. Kỹ năng ăn kiêng trong lễ hội mùa xuân: Uống với các khối băng
Uống cũng cần thiết trong các bữa ăn; Những người sợ chất béo được khuyến nghị chọn nước khoáng hoặc trà oolong không đường. Nếu bạn muốn uống để vui lên, hãy thêm nhiều viên đá để giảm lượng rượu.
Uống nên được giới hạn về số lượng. Một chút rượu có thể thúc đẩy bài tiết nước ép dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu. Nó là phù hợp nhất để chọn rượu nho đỏ. Đáng lo ngại, nghiện rượu và say rượu không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn phải có một số gạo ở cuối.
3. Ăn trái cây và rau quả trong lễ hội mùa xuân. Có rất nhiều món ăn trên bàn trong lễ hội mùa xuân, và mỗi bữa ăn không thể tách rời với cá, thịt và thịt. Rau tươi là một thực phẩm kiềm. Chúng không chỉ giàu cellulose, có thể làm giảm sự béo ngậy, duy trì nhu động đường tiêu hóa bình thường, ngăn ngừa táo bón, mà còn trung hòa các chất có tính axit dư thừa trong cơ thể và duy trì nhu cầu chuyển hóa của cơ thể con người.
Chế độ ăn uống hỗn loạn trong các lễ hội có nhiều khả năng gây ra nhiệt và táo bón. Ăn nhiều trái cây không chỉ có thể rõ ràng nhiệt, giải độc và làm ẩm ruột, mà còn điều chỉnh và cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh khác nhau và cải thiện sức khỏe thể chất.
4. Chế độ ăn kiêng trong lễ hội mùa xuânKhông nên quên các kỹ năng của thực phẩm chủ yếu
Trong lễ hội mùa xuân, hầu hết mọi người đều quen với việc ăn nhiều rau hơn, ít hoặc thậm chí không ăn thực phẩm chính, điều này không được khuyến khích. Thực phẩm là nguồn chính của carbohydrate. Nó tham gia vào quá trình trao đổi chất của chất béo và protein, oxy hóa hoàn toàn nó, làm giảm sản xuất các chất độc hại, và cũng cung cấp chất xơ cho cơ thể con người. Do đó, trong khi nếm thức ăn ngon, bạn nên tránh ăn một lượng thức ăn không giới hạn và để lại một phần sự thèm ăn của bạn đối với thực phẩm chủ yếu.
5. Kỹ năng ăn kiêng trong Lễ hội mùa xuân: Uống nên bị giới hạn về số lượng
Uống nên bị giới hạn về số lượng và uống trong các ngày lễ cũng nên tuân theo nguyên tắc này. Rượu quá mức có thể gây tổn thương cho gan, não, hệ thần kinh và hệ thống tiêu hóa. Đồng thời, tác hại xã hội của việc uống rượu cũng rất nổi bật: tai nạn giao thông, tai nạn an ninh công cộng, vv do lái xe sau khi uống.
Ăn trái cây nào trong lễ hội mùa xuân
1. kiwi : Trong lễ hội mùa xuân, khi cá và thịt lớn được phục vụ trên bàn, nhiều người không thể không ăn thêm một vài vết cắn, và sau khi ăn nó, họ thường hối tiếc và cảm thấy căng và sưng. Một nghiên cứu mới ở New Zealand cho thấy rằng việc ăn kiwi có thể làm giảm bớt tình huống trên. Bởi vì kiwifruitine, duy nhất cho kiwi, có thể tăng tốc tiêu hóa và làm cho protein ăn dễ dàng hấp thụ hơn. Trong chế độ ăn giàu protein, ăn một số trái cây kiwi một cách thích hợp là một biện pháp hiệu quả để thúc đẩy tiêu hóa và bảo vệ dạ dày và ruột.
2. Dứa: Dứa chứa chất xơ, có thể hỗ trợ tiêu hóa, và cũng chứa vitamin B1, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hiệu ứng tiêu hóa của dứa chủ yếu là do nó rất giàu bromelain, còn được gọi là enzyme dứa, có tác dụng tương tự như enzyme đu đủ. Nó có thể phân hủy protein và hòa tan chất béo một cách hiệu quả, đặc biệt là nó có thể giúp tiêu hóa protein thịt và giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể. Do đó, ăn dứa sau bữa ăn trong lễ hội mùa xuân phù hợp hơn.
3. Dâu tây: Dâu tây được gọi là trái cây đầu tiên vào đầu mùa xuân. Chúng chứa vitamin C rất phong phú và polyphenol. Chúng giúp nuôi dưỡng da và chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do và cũng giúp hấp thụ sắt. Các chất dinh dưỡng của dâu tây dễ dàng được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể con người. Ăn nhiều hơn sẽ không gây lạnh hoặc tức giận.
Các công thức nấu ăn ngon cho lễ hội mùa xuân
1. Bóng tôm hoa hồng. Thành phần: Tôm 200g, bông cải xanh 100g, muối 3g, 5ml nước tương Meiji, bột gà 5g, 20ml nước sốt gà Thái.
Chuẩn bị: Sử dụng tôm tốt nhất để rửa, ướp và chờ sử dụng; Rắc bông cải xanh với muối và nước nóng và lấy nó ra và xả nó thành một hình tròn, và đặt làn da cà chua xung quanh nó; Thêm nước tương, bột gà, nước tương nhẹ và nước sốt gà Thái để xào tôm ướp và đặt chúng vào bông cải xanh và hoa hồng sắp đặt.
2. Ngôi nhà đầy vàng và ngọc bích. Thành phần: 1 jin của da đậu phụ (hàng ngàn tấm), 2 món thịt băm nhỏ, 8 ngày đỏ, nửa củ cải trắng, 1 tael của nấm enoki, một ít wolfberry, một ít tỏi tây, một bát muối trong súp, lượng nước tương thích
Phương pháp: Thêm nước tương và nấu rượu vào thịt băm, thêm một ít tinh bột và trộn đều. Cắt da đậu phụ thành các mảnh có kích thước của da hoành thánh, đặt da đậu phụ và tỏi tây vào nước sôi và làm mờ nó (1 phút); Đặt thịt băm lên da đậu phụ và bọc nó theo đường chéo. Ban nhạc đậu phụ với tỏi tây; Cắt củ cải thành các miếng nhỏ. Đổ cổ phiếu vào nồi, đặt củ cải, nấm enoki, ngày đỏ, sói và đậu phụ vào nồi, thêm muối và nấu trong 10 phút trên lửa vừa cao.
Để lại một phản hồi