Cách duy trì sức khỏe trong lễ hội mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong lễ hội mùa xuân 2. Đề xuất các công thức nấu ăn sức khỏe năm mới của Trung Quốc 3. Taboos cho năm mới của Trung Quốc

Cách duy trì sức khỏe trong lễ hội mùa xuân

1. Bạn phải kiên trì tập thể dục trong lễ hội mùa xuân

Vào mùa xuân, tất cả các cây đều nhổ màu xanh lá cây và không khí đều tươi. Đây là thời điểm tốt để áp dụng Qi tự nhiên để nuôi dưỡng Yang, và “Phong trào” là phần quan trọng nhất của Yang nuôi dưỡng. Chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, tập thể dục, chơi bóng, v.v., hoặc đi đến vùng ngoại ô và các điểm danh lam thắng cảnh cho các buổi đi chơi mùa xuân. Nó không chỉ có thể cải thiện tâm trí và tâm trí, nuôi dưỡng thiên nhiên, mà còn có thể bỏ chặn khí công và máu, đình trệ và sơ tán, cải thiện chức năng tim phổi, và tăng cường cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.

2. Hãy chú ý nuôi dưỡng gan trong lễ hội mùa xuân. “Yang trân trọng vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông.” Trong lý thuyết của năm yếu tố, gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân, và chịu trách nhiệm tăng và tăng, và thích lan rộng và trút giận, và ghét trầm cảm. Do đó, điều đầu tiên cần làm để nuôi dưỡng gan là điều chỉnh cảm xúc của bạn. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy những cảm xúc xấu có thể dễ dàng dẫn đến sự đình trệ của QI gan, gây ra rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh và giảm chức năng miễn dịch, có thể dễ dàng gây ra bệnh tâm thần, bệnh gan, bệnh tim mạch và bệnh truyền nhiễm. Do đó, bạn nên chú ý đến sức khỏe cảm xúc trong mùa xuân và duy trì một tâm trạng lạc quan và vui vẻ.

3. Chăm sóc sức khỏe nên phù hợp với khí hậu trong lễ hội mùa xuân

Mùa xuân ấm áp và lạnh, và khí hậu đang thay đổi. Giữ ấm và ngăn năng lượng Yang được kiềm chế. “Bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” là một trải nghiệm chăm sóc sức khỏe phù hợp với khí hậu. Những người trung niên và người cao tuổi bị tăng huyết áp và bệnh tim nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ lạnh và ấm áp để ngăn ngừa sự xuất hiện của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác.

4. Trong lễ hội mùa xuân, bạn nên có sự kết hợp hợp lý giữa thịt và rau. Tỷ lệ thịt và rau là 3: 7 hoặc 4: 6. Hãy nhớ không chỉ ăn thịt chứ không phải rau, vì điều này có thể dễ dàng dẫn đến lượng chất béo quá mức và thiếu chất xơ và vitamin nghiêm trọng.

5. Trong lễ hội mùa xuân, uống rượu và đồ uống trong chừng mực. Tốt nhất là không uống nó. Nếu bạn muốn uống nó, hãy nhớ không uống nó khi bụng đói. Nếu bạn đang ăn hải sản, hãy nhớ sử dụng rượu gạo nhẹ hoặc rượu vang trắng để làm giảm không khí lạnh của một số hải sản lạnh. Đồ uống Coke và đồ uống khác cũng có hại cho cơ thể. Cố gắng không uống nó nếu bạn không uống nó. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nước ép mới vắt, sữa, nước ngô, vv

6. Thực phẩm rán lành mạnh và các sản phẩm ngâm nên được giới hạn trong lễ hội mùa xuân

Có nhiều loại thực phẩm chiên trong năm mới, cũng như thịt xông khói, cá, thịt xông khói, xúc xích, v.v. Mặc dù chúng rất ngon, nhưng nếu bạn ăn chúng với số lượng lớn mỗi ngày và ăn chúng mỗi ngày, nó chắc chắn sẽ gây hại cho cơ thể. Thực phẩm chiên và các sản phẩm ngâm có chứa chất gây ung thư, vì vậy tốt hơn là ăn ít hơn. Trong năm mới, chỉ cần thử chúng.

H2>

1. Hạt hạt dẻ đã hầm của lợn

Thành phần: 400 gram hạt dẻ, 2 con lợn, lát gừng, lát mổ, muối và bột ngọt.

Chuẩn bị: Ngâm máy kéo lợn trong nước sạch, loại bỏ tóc còn lại, loại bỏ máy đẩy, cạo và rửa chúng, và phá vỡ chúng bằng dao; Đầu tiên ngâm máy kéo lợn trong nước sạch, loại bỏ tóc còn lại, loại bỏ máy đẩy, cạo và rửa chúng, loại bỏ vỏ hạt dẻ và rửa chúng; Đặt thịt hầm lên lửa, sau đó thêm một lượng nước thích hợp, đặt những người chạy nước đẩy của lợn, sau đó đun sôi nước sôi và lướt qua lớp bọt trên đó. Thêm hạt dẻ, lát gừng, và lát hành lá và đun nhỏ lửa trong 2-3 giờ trong lửa vừa; Nấu cho đến khi người trotter của lợn được nấu chín, thêm muối và MSG vào mùa.

2. Khoai lang mật ong Congee

Thành phần: 500 gram khoai lang, 100 ml mật ong, 20 ngày đỏ, đường đá và dầu nấu ăn.

Phương pháp: Rửa khoai lang, bóc chúng, cắt chúng thành dải; Rửa ngày đỏ, loại bỏ các hố và cắt chúng thành từng mảnh; Đổ dầu nấu trong chảo, làm nóng chúng, thêm khoai lang, sau đó loại bỏ chúng sau khi chiên, loại bỏ chúng để kiểm soát dầu; Rửa nồi ban đầu, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi chúng, thêm đường đá, đun sôi chúng; Thêm khoai lang, nấu cho đến khi que nước trái cây, thêm mật ong và ngày đỏ, trộn đều và nấu trong 5 phút.

Tare cho chăm sóc sức khỏe trong lễ hội mùa xuân

1. Bệnh nhân bị cảm lạnh không nên “tập hợp”

Thời tiết lạnh trong lễ hội mùa xuân và mọi người dễ bị cảm lạnh. Nếu người thân và bạn bè gặp nhau, rất dễ gây nhiễm trùng chéo và dịch bệnh. Do đó, bệnh nhân bị cảm lạnh không nên ra ngoài, và tốt nhất là tự chăm sóc bản thân ở nhà, điều này sẽ không chỉ giúp phục hồi bệnh mà còn tránh việc lây truyền bệnh cho người khác.

2. Bệnh nhân mắc bệnh tụy không nên “đầy đủ”

Trong lễ hội, có những món ăn ngon. Nếu việc ăn quá nhiều được tiêu thụ, nó sẽ kích thích nước tụy để tiết ra một lượng lớn nước tụy, gây ra áp lực ống tụy, gây vỡ ống tụy và gây viêm tụy cấp.

3. Bệnh nhân mắc bệnh gan nên tránh “rượu”. Uống rượu ở những bệnh nhân mắc bệnh gan sẽ trực tiếp làm hỏng tế bào gan, và thậm chí có thể thoái hóa hoặc hoại tử tế bào gan, khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

4. Bệnh nhân bị loét dạ dày không nên “chịu đựng”

Người Trung Quốc có thói quen “ở lại năm mới” vào đêm giao thừa. Nếu bệnh nhân bị loét dạ dày và tá tràng thức khuya với gia đình hoặc xem TV cả đêm, họ sẽ gây ra sự mệt mỏi hoặc thiếu ngủ, điều này rất có thể gây ra các cuộc tấn công bệnh tật hoặc xấu đi.

5. Bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp mãn tính nên tránh “mát”.