Xuất tinh quá nhanh là một vấn đề đáng xấu hổ mà nhiều người đàn ông phải đối mặt. Nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng của đời sống tình dục, mà còn có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của nam giới. Vậy một cậu bé nên làm gì để làm điều đó nhanh hơn và nhanh hơn? Những cách để cải thiện xuất tinh quá nhanh là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây.
Tôi nên làm gì nếu một cậu bé đang làm điều đó nhanh hơn và nhanh hơn?
Đầu tiên, áp dụng các vị trí tình dục thích hợp. Có nhiều tư thế khi các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục, nhưng độ nhạy được tạo ra bởi các vị trí khác nhau cũng khác nhau. Nhiều cặp vợ chồng chọn vị trí mà phụ nữ ở phía trên và dưới của cơ thể khi quan hệ tình dục, có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục và giúp đàn ông kéo dài thời gian xuất tinh. Hơn nữa, trong thời gian quan hệ tình dục, góc của chân nữ càng lớn, nó sẽ càng ít khó chịu với các glans nam.
Thứ hai, chuyển hướng sự chú ý. Trong quá trình quan hệ tình dục, bộ não sẽ cho thấy một trạng thái phấn khích, nhưng não càng mạnh, những người đàn ông sẽ xuất tinh càng nhanh. Do đó, bạn bè nam có thể chuyển hướng sự chú ý của họ một cách thích hợp khi họ quan hệ tình dục và không tập trung tất cả năng lượng của họ vào tình dục. Họ có thể tưởng tượng một số thứ khác, có thể làm giảm điểm phấn khích của não và kéo dài thời gian xuất tinh.
Thứ ba, sử dụng bao cao su một cách hợp lý. Lý do tại sao bạn bè nam xuất tinh quá nhanh chủ yếu là do sự nhạy cảm của Glans và độ nhạy của Glans càng cao, thời gian xuất tinh càng ngắn. Do đó, bạn có thể sử dụng bao cao su một cách hợp lý trong quan hệ tình dục, có thể làm giảm sự kích thích âm đạo đến Glans và giúp kéo dài thời gian xuất tinh.
Đàn ông thường xuất tinh quá nhanh, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tình dục, điều này sẽ gây rắc rối lớn cho cuộc sống của đàn ông. Do đó, khi bạn ở trong tình dục, bạn phải áp dụng các vị trí tình dục phù hợp và chuyển hướng sự chú ý của bạn một cách thích hợp. Nếu cần thiết, bạn có thể giảm độ nhạy của các glan bằng cách sử dụng bao cao su. Những phương pháp này có thể giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh.
Cách cải thiện xuất tinh quá nhanh
1. Hiểu nguyên nhân gốc rễ của vấn đề
Trước hết, chúng ta cần hiểu những lý do có thể cho xuất tinh quá nhanh. Các yếu tố phổ biến bao gồm tâm lý, sinh lý và cả hai. Ví dụ, các yếu tố tâm lý như lo lắng, căng thẳng và căng thẳng có thể gây xuất tinh quá nhanh. Các yếu tố sinh lý có thể liên quan đến sự mất cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh hoặc độ nhạy quá mức. Làm rõ các nguyên nhân gốc rễ của vấn đề có thể giúp phát triển các giải pháp được nhắm mục tiêu.
2. Điều chỉnh trạng thái tinh thần của bạn
Điều chỉnh trạng thái tâm lý là rất quan trọng để cải thiện xuất tinh quá nhanh. Dưới đây là một số gợi ý:
Thư giãn: Trong đời sống tình dụcTrước khi thực hiện các bài tập thư giãn như thở sâu và thiền định để giảm căng thẳng và lo lắng.
Tăng cường sự tự tin: Thông qua sự tự hỏi và khuyến khích tích cực, tăng cường sự tự tin của bạn và giảm áp lực do khả năng đáng lo ngại của bạn.
Duy trì một thái độ tích cực: duy trì một thái độ lạc quan và tích cực đối với cuộc sống, tránh sự chú ý quá mức đến các vấn đề tình dục và giảm tác động của căng thẳng tâm lý đối với chức năng tình dục.
3. Thay đổi hành vi tình dục
Điều chỉnh phù hợp của hành vi tình dục cũng có thể làm giảm hiệu quả vấn đề xuất tinh quá nhanh. Dưới đây là một số phương pháp:
Kiểm soát nhịp điệu: Làm chậm một cách thích hợp nhịp điệu trong quá trình quan hệ tình dục và kéo dài thời gian dạo đầu để giảm sự phấn khích và kéo dài thời gian.
Phân tâm: Khi bạn cảm thấy sắp đạt được cực khoái, hãy cố gắng chuyển hướng sự chú ý của bạn và suy nghĩ về những thứ khác để giảm mức độ phấn khích của bạn.
Sử dụng bao cao su: Sử dụng bao cao su có thể làm giảm kích ứng đối với dương vật, do đó trì hoãn xuất tinh.
4. Tập thể dục và đào tạo cơ bắp PC
Tập thể dục cơ PC (cơ sàn chậu) cũng được cho là hữu ích trong việc cải thiện xuất tinh quá nhanh. Cơ bắp mạnh mẽ có thể kiểm soát bài tiết nước tiểu tốt hơn và tăng cường sức mạnh trong quá trình cương cứng, do đó gián tiếp cải thiện khả năng tình dục. Phương pháp đào tạo cơ bắp đơn giản bao gồm các bài tập co lại và thư giãn. Bạn có thể co lại các cơ PC một cách mạnh mẽ như đột nhiên ngừng đi tiểu trong khi đi tiểu, sau đó thư giãn và lặp lại.
5. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Nếu các phương pháp trên không thể giải quyết vấn đề một cách hiệu quả, hoặc vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, thì nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một bác sĩ chuyên nghiệp. Các bác sĩ có thể cung cấp các lựa chọn điều trị được cá nhân hóa dựa trên tình huống cụ thể, chẳng hạn như điều trị bằng thuốc hoặc các phương pháp y tế chuyên nghiệp khác.
6. Các biện pháp chăm sóc sức khỏe hàng ngày
Ngoài các phương pháp cụ thể ở trên, các biện pháp chăm sóc sức khỏe hàng ngày cũng hữu ích trong việc cải thiện xuất tinh quá nhanh, chẳng hạn như:
Duy trì lối sống lành mạnh: Ngủ đầy đủ, chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục vừa phải có thể giúp cải thiện thể lực và chức năng tình dục.
Tránh những thói quen xấu: Thoát khỏi hút thuốc và hạn chế rượu, và giảm tác động tiêu cực của các thói quen sống xấu như thức khuya về chức năng tình dục.
Giảm căng thẳng: Học cách điều chỉnh công việc và áp lực cuộc sống để tránh ảnh hưởng đến chức năng tình dục do căng thẳng lâu dài.
Tóm lại, việc cải thiện xuất tinh quá nhanh đòi hỏi bắt đầu từ nhiều khía cạnh, bao gồm điều chỉnh trạng thái tinh thần của bạn, thay đổi hành vi tình dục của bạn, thực hiện cơ bắp PC và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Đồng thời, duy trì lối sống lành mạnh cũng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục và ngăn chặn vấn đề xuất tinh quá nhanh. Tôi hy vọng những phương pháp này có thể giúp bạn giải quyết hiệu quả vấn đề xuất tinh quá nhanh và cải thiện chất lượng và sự hài lòng của đời sống tình dục của bạn.
Các thông tin trên chỉ để tham khảo và không cấu thành tư vấn y tế chuyên nghiệp. Trong việc thử bất kỳ mớiTrước khi bạn có một phương pháp hoặc kỹ thuật, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên nghiệp.
Để lại một phản hồi