Cách tốt nhất để ăn để chăm sóc sức khỏe trong thời gian mặt trời lạnh tuyệt vời

1.3. Walnuts: chứa 40% đến 50% chất béo, chủ yếu là axit béo không bão hòa, có thể làm giảm cholesterol và ngăn ngừa xơ cứng động mạch và tăng huyết áp. Hạt nhân hạt đào cũng rất giàu phospholipid và vitamin E, có thể tăng cường hoạt động của tế bào, thúc đẩy chức năng tạo máu và tăng cường sự thèm ăn. Quả óc chó rất giàu carbohydrate và sản xuất sản xuất calo cao. Ăn chúng với sức khỏe lạnh có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và giữ ấm.

2. Loại cháo nào là tốt cho việc chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời?

2.1. Tremella Lá cháo: Tremella, nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và sản xuất nước bọt. Lấy 5 gram tremella, ngâm nó và 50-100 gram gạo, nấu nó vào cháo, thêm 25 gram mật ong sau khi nó được nấu và uống hai lần một ngày.

2.2. Lotus Root và Gạo Cháo: Rễ Lotus nấu chín có vị ngọt, và có tác dụng nuôi dưỡng máu và thúc đẩy chất lỏng, tăng cường lá lách và thèm ăn, loại bỏ khô và làm ẩm phổi. Lấy 100 gram rễ sen (rửa và cắt) và 50 gram gạo, nấu nó vào cháo. Sau khi được nấu chín, thêm một lượng mật ong thích hợp, trộn đều và lấy nó, và lấy nó hai lần một ngày.

2.3. Lá cháo cà rốt: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng cà rốt có chức năng giảm QI, nuôi dưỡng giữa và làm dịu năm cơ quan nội tạng. Thích hợp cho việc điều trị táo bón, khó chịu đường tiêu hóa, đầy đủ, đầy hơi, khó tiêu và các bệnh khác. Lấy 150 gram cà rốt và cắt nó thành từng miếng, nấu cùng với 100 gram gạo vào cháo, và mang nó hai lần một ngày.

3. Món súp nào tốt cho chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời?

3.1. Gà hầm với Astragalus chewynia. Thành phần: 1 con gà con (khoảng 500g), astragalus 30g, lycium Barbarum 30g, Atractylodes Macrocephala 10g, lượng gia vị thích hợp.

Chuẩn bị: Rửa gà con, cắt nó thành những miếng nhỏ, thêm một số gia vị như nuôi dưỡng y học Trung Quốc và hành tây, gừng, tỏi và muối. Nấu nó từ từ trên lửa nhỏ trong một giờ. Nó có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng âm dương, và tăng cường khả năng kháng bệnh của cơ thể. Nó phù hợp cho những người có hiến pháp yếu và dễ bị gió và cảm lạnh.

3.2. Fasan Fenghan Thuốc sắc. Thành phần: 1 trứng, 10g rau mùi, 5g hành tây trắng, 5g, 5g gừng, muối muối và các gia vị khác.

Phương pháp: Đầu tiên khuấy trứng đều, rửa rau mùi, hành lá và gừng và cắt thành từng miếng. Đun sôi nước trong nồi và thêm một lượng nhỏ tinh bột nước để làm cho nước dày hơn một chút. Từ từ đổ vào những quả trứng khuấy để biến chúng thành vảy. Sau đó, thêm các gia vị như rau mùi, hành tây, gừng, muối muối và thêm một ít dầu mè trước khi rời nồi để xua tan gió và lạnh, đổ mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, và phù hợp cho các giai đoạn đầu của cảm lạnh nhẹ.

Phương pháp bảo tồn sức khỏe trong thời gian mặt trời lạnh lớn

Về tinh thần, chúng ta phải làm chủ chìa khóa để “Làm ấm cơ thể trước, sưởi ấm trái tim, sưởi ấm cơ thể khi sưởi ấm tim”. Điều đó có nghĩa là, tâm trí mạnh mẽ, QI mịn màng và máu mịn màng, và toàn bộ cơ thể ấm áp và cơ thể có thể ấm áp và chống lại sự xâm chiếm của cái lạnh mùa đông nghiêm trọng. Do đó, trong mùa lạnh, bạn có thể giữ cho tâm trạng của mình thoải mái thông qua các hoạt động và giải trí phù hợp, để khí công và máu trong cơ thể hài hòa, do đó “năng lượng tích cực được lưu trữ bên trong, và cái ác không thể bị phá hủy.”

Về cuộc sống hàng ngày, mùa “lạnh” sẽ thích nghi với các đặc điểm của việc đóng cửa vào mùa đông và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể, và thức dậy muộn là nuôi dưỡng năng lượng âm. Trong mùa lạnh tuyệt vời, ngoài việc ngăn ngừa lạnh, cũng cần phải ngăn chặn gió. Như đã nói, “cái lạnh bắt đầu từ bàn chân, và cái lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh. Do đó, rửa chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ có thể làm giãn mạch máu và tăng tốc lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng da và mô của bàn chân, giảm tông màu cơ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt đối với những người thích đọc và viết vào ban đêm và ngồi đến cuối đêm, họ nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.

Về mặt tập thể dục, các bài tập trong mùa lạnh có thể được thực hiện như chạy bộ, Tai Chi và Blue Ball, nhưng bạn nên chú ý đến sự phù hợp và điều độ. Đồng thời, các hoạt động ngoài trời không nên quá sớm, vì vậy tốt hơn là chờ đợi mặt trời mọc.

Nguồn gốc của mặt trời lạnh lớn

Lạnh lớn là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng trong số hai mươi bốn thuật ngữ mặt trời. Trời rất “lạnh” khi mặt trời đạt 300 ° Ether màu vàng vào khoảng ngày 20 tháng 1 hàng năm. Lạnh tuyệt vời có nghĩa là thời tiết cực kỳ lạnh. “Shushi Tongkao · Tianshi” Trích dẫn “Sanliyi Zong”: “Cái lạnh lớn là giữa và cái lạnh lớn là phần trên, trong cái lạnh nhỏ, vì vậy nó được gọi là tuyệt vời … không khí lạnh bị đảo ngược, vì vậy nó bị cảm lạnh. Gió mạnh và nhiệt độ thấp, và tuyết không tan chảy trên mặt đất, cho thấy một cảnh lạnh nghiêm trọng của băng, tuyết và thời tiết lạnh. Ở đất nước cổ đại của tôi, cái lạnh lớn được chia thành ba triệu chứng: “Một là sữa gà; thứ hai là sự quyết liệt của con chim; thứ ba là nước và bụng mạnh.” Điều đó có nghĩa là, những con gà có thể được nở trong thời kỳ mặt trời lạnh lớn; Trong khi những con chim như Eagle và Falcon ở trong tình trạng có khả năng săn mồi cực kỳ mạnh mẽ.Trong bang, nó lơ lửng trong không khí và tìm kiếm thức ăn để bổ sung năng lượng của cơ thể để chống lại cái lạnh nghiêm trọng; Trong năm ngày cuối năm, băng trong nước đóng băng vào trung tâm của nước, và là mạnh nhất và dày nhất.

Thuật ngữ mặt trời Dahan, tuần hoàn khí quyển tương đối ổn định và thời gian điều chỉnh lưu thông là khoảng 20 ngày. Trong quá trình điều chỉnh lưu thông này, thời tiết mưa và tuyết quy mô lớn và gió mạnh thường xảy ra. Khi kinh độ phương Đông ở phía tây 80 độ đông là sườn núi dài và Đông Á là máng lớn ven biển, đất nước tôi sẽ trải qua nhiệt độ thấp liên tục do kiểm soát dòng gió Tây Bắc và bổ sung không khí lạnh liên tục.