Tôi nên ăn gì trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh

Danh mục bài viết

1. Tôi nên ăn gì trong thuật ngữ mặt trời nhỏ lạnh 1. Tôi nên ăn thực phẩm truyền thống nào trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh 2. Tôi nên ăn những món ăn gì trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh 3. Điều trị bằng chế độ ăn uống và công thức bổ dưỡng cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 2. Làm thế nào để nuôi dưỡng đúng thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 3. Tôi nên chú ý đến những gì trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

Tôi nên ăn gì trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Tôi nên ăn những món ăn truyền thống nào trong thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh

1.1. Gạo nếp gạo

gạo gạo nếp có nghĩa là ấm, và nó ấm áp từ đầu năm đến cuối năm. Bởi vì gạo nếp chứa hàm lượng đường cao hơn gạo, toàn bộ cơ thể cảm thấy ấm sau khi ăn nó, có lợi cho việc xua tan lạnh. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, gạo nếp có tác dụng nuôi dưỡng khí quản giữa và nuôi dưỡng, và ăn gạo nếp trong mùa lạnh là phù hợp nhất.

1.2. Laba Porridge

Trong khoảng thời gian mặt trời nhỏ lạnh, ăn cháo nóng với hàm lượng phong phú như vậy tại thời điểm này không chỉ có thể kích thích sự thèm ăn mà còn làm tăng lượng calo của cơ thể, và đóng vai trò làm ấm dạ dày và loại bỏ lạnh.

1.3. Súp gà

Khi xương gà được đun sôi từ từ ở nhiệt độ thấp, hầu hết các chất dinh dưỡng sẽ được hòa tan vào súp, rất dễ hấp thụ bởi cơ thể con người. Nó là một bổ sung tốt để nuôi dưỡng khí công và máu vào mùa đông, và nó cũng có rất nhiều canxi.

1.4. Cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để chống lại cái lạnh nghiêm trọng không phải là một chiếc áo khoác bông, mà là một bát súp thịt cừu hấp. Lamb là hiệu quả nhất trong số các thực phẩm ấm.

2. Những thực phẩm nào là tốt cho việc ăn trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh?

2.1. Thịt Longan

Thịt longan là thịt longan. Longans mới có mặt trên thị trường mỗi mùa hè. Longan chứa vitamin A, B, đường nho và sucrose, v.v., và rất giàu sắt. Súp Longan, rượu vang Longan và các thực phẩm khác được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai và sau sinh, những thực phẩm tăng cường máu rất tốt.

2.2. Mulberries khô

Mulberries khô hiện là chất sắt tự nhiên phong phú nhất giữa các loại trái cây và các sản phẩm của chúng. Mỗi 100 gram chứa 42,5 mg sắt, xứng đáng với tiêu đề “trái cây tăng cường máu” giữa các loại trái cây. Nó thường được khuyến nghị nấu chín dâu khô và ăn chúng. Ăn một bát cháo dâu mỗi ngày không chỉ có thể bổ sung máu, mà còn làm đẹp da, mà phụ nữ mang thai sử dụng nó một cách thận trọng.

2.3. Nho khô màu tím

nho tím là trái cây tạo lại máu tốt. Sau khi làm khô nho, hàm lượng sắt là 9,1 mg trên 100 gram. Hơn nữa, trong quá trình sấy khô, da nho được giữ lại ở mức tối đa (hàm lượng dinh dưỡng của da nho cao hơn nhiều so với thịt), và nó cũng có lợi cho việc giữ lại một số chất dinh dưỡng ổn định trong nho khô, như sắt, kẽm, mangan, protein và chống lạiCác chất oxy hóa, vv

2.4. Nho

Nho rất giàu canxi, phốt pho và sắt, cũng như nhiều loại vitamin và axit amin. Chúng là những thuốc bổ tốt cho người già, phụ nữ, yếu đuối và thiếu máu và mệt mỏi; Phụ nữ mang thai cũng được khuyến nghị ăn nhiều hơn, điều này không chỉ có lợi cho dinh dưỡng của thai nhi, mà còn làm cho nước da mang thai màu hồng và lưu thông máu mịn màng. Nếu bạn có thể mua nho, bạn có thể ăn nho khô.

3. Công thức nấu ăn và nuôi dưỡng cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

3.1. Angelica gừng súp thịt cừu

20 gram angelica sinensis, 30 gram gừng, 500 gram thịt cừu, một lượng rượu gạo thích hợp và gia vị. Rửa thịt cừu, cắt nó thành từng miếng, thêm angelica, gừng, rượu gạo và gia vị, đun nhỏ lửa trong 1 đến 2 giờ và uống súp với thịt. Nó có tác dụng làm nóng máu giữa và bổ sung máu, loại bỏ lạnh và tăng cường cơ thể, và phù hợp cho những người bị mệt mỏi, nước da nhạt và sợ lạnh.

3.2. Thận cừu Nhân sâm đỏ Cháo

1 thận hươu (hoặc thận cừu), 3 gram nhân sâm đỏ, 100 gram gạo và một chút gia vị. Cắt thận cừu mở, loại bỏ các gân trắng bên trong, cắt thành miếng, đánh sâm đỏ thành từng miếng, rửa gạo, thêm lượng nước và gia vị thích hợp, và nấu trong 1 giờ để ăn. Nó có tác dụng của khí công có lợi và tăng cường yang, lấp đầy tinh chất và bổ sung tủy, và phù hợp cho những người không đủ yang như yếu, yếu ở eo và đầu gối, sợ lạnh, điếc và ù tai, và rối loạn chức năng tình dục.

3.3. Hu Peach Kernel Bánh 50 gram hạt óc chó (hoặc hạt óc chó); 250 gram bột và một ít đường. Chia các hạt óc chó thành bột, trộn chúng với bột, thêm lượng nước thích hợp, khuấy đều và nướng chúng vào bánh kếp để làm thức ăn. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và giữ lạnh, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Nó phù hợp cho những người bị thiếu thận, đau thắt lưng, chân yếu, sợ lạnh, khô và phân, v.v. Việc bổ sung Qi chủ yếu tập trung vào Hiến pháp Thiếu Qi

Nếu bạn có mồ hôi yếu sau khi di chuyển, mệt mỏi về tinh thần và sinh sản tử cung ở phụ nữ, nên sử dụng nhân sâm đỏ, ngày đỏ, atractylodes macrocephala, beixia, huashan và schisandra Chinens.

2. Bổ sung máu chủ yếu nhằm vào các hiến pháp thiếu máu như chóng mặt, đánh trống ngực và mất ngủ, nước da sallow, môi nhợt nhạt, dòng chảy kinh nguyệt nhỏ và màu sáng ở phụ nữ. Angelica sinensis, Rehmannia Rehmannia, Peony White, Gelatin-Hide Gelatin và Polygonum Multiflorum được sử dụng.

3. Tonicate Yin vì thiếu hụt âm dương, chẳng hạn như đổ mồ hôi ban đêm và sốt thấp vào buổi chiều, đỏ bừng trên cả hai má, bàn tay nóng và chân, và tăng bạch cầu ở phụ nữ, v.v., Cordyceps sinensis, nhân sâm trắng, nhân sâm, măng tây, vỏ rùa, vỏ rùa, nấm trắng, v.v.

4. Để bổ sung Yang cho các dấu hiệu như bàn tay và chân lạnh, sợ lạnh, đau eo và giảm nhiệt, bạn có thể chọn nai antler , eucommia , cistanche , cistanche Tiêu cựcĐối với các hiến pháp với Yang quá mức, Cordyceps Sinensis, Dendrobium, Salvia Sâm, Viagra, Gorgonis, v.v., tốt hơn là sử dụng nồi thịt và gia cầm và món súp hầm để nuôi dưỡng.

Tôi nên chú ý đến những gì trong thời hạn năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Hãy chú ý đến cuộc sống hàng ngày

Sức khỏe mùa đông chữa bệnh cho thận nên được thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Giữ ấm và trong lành. Bởi vì mùa đông ngắn và đêm dài, mọi người nên cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, mặc quần áo gần và mềm, hít thở không khí trong lành và đắm mình dưới ánh mặt trời để duy trì nhiệt độ cơ thể, sức mạnh thể chất và năng lượng tích cực.

2. Hãy chú ý đến việc giữ ấm

Xiaohan là một trong 24 thuật ngữ mặt trời lạnh nhất trong năm. Bạn phải chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày của bạn tại thời điểm này. “Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ‘sự trì trệ lạnh lẽo, đình trệ lạnh’. Khi thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh.” Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v. Đối với người già, trong khi giữ ấm, bạn cũng nên chú ý đến việc thông gió và ngăn ngừa chặt chẽ sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.

3. Tập thể dục thích hợp

Vào những ngày khô ráo và lạnh lẽo này, nên thực hiện nhiều bài tập ngoài trời hơn, chẳng hạn như chạy bộ vào buổi sáng, nhảy dây, đá con thoi, v.v.