Thực phẩm phù hợp để tiêu thụ trong lạnh lớn

Danh mục bài viết

1. Thực phẩm phù hợp để tiêu thụ trong cái lạnh lớn 1. Rau phù hợp để tiêu thụ trong cái lạnh lớn 2. Trái cây phù hợp để tiêu thụ trong cái lạnh lớn 3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống phù hợp với cảm lạnh lớn 2. Nguyên tắc ăn kiêng của cái lạnh lớn 3. Những gì nên được chú ý đến trong cái lạnh lớn

thực phẩm phù hợp với cái lạnh lớn

1. Rau phù hợp cho cái lạnh lớn

1.1. Rau bina: 1 cốc (cốc đo được sử dụng trong thí nghiệm) Hàm lượng vitamin K và lutein của rau bina vượt quá lượng tham chiếu chế độ ăn uống, và cũng chứa vitamin A, mangan, axit folic, magiê, canxi và sắt, cũng như flavonoid và carotenoids.

Cách ăn: Ăn rau bina sẽ bổ dưỡng hơn. Nó là giản dị hơn để ăn, bạn có thể xào hoặc làm súp.

1.2. Cà chua: Vào mùa đông, mọi người có “cơ thể lạnh” và “căng thẳng” là hai yếu tố chính ảnh hưởng đến giấc ngủ. Erythropogonis trong cà chua có thể làm sạch máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có tác dụng thư giãn các dây thần kinh và làm giảm căng thẳng. Nó phù hợp để tiêu thụ vào mùa đông.

1.3. Băng củ cải: Hàm lượng vitamin K và lutein trong 2/3 cốc băng củ cải đạt đến lượng tiêu thụ hàng ngày được đề xuất bởi Viện Hàn lâm Khoa học Hoa Kỳ. Vitamin C đạt hơn 75% lượng được khuyến nghị.

Cách ăn: Cách ăn đơn giản là rửa nước chấm. Nó cũng có thể được trộn thịt lợn vụn hoặc chiên.

2. Trái cây phù hợp để tiêu thụ trong cái lạnh lớn

2.1. Persimmons: Giá trị dinh dưỡng của hồng là dồi dào nhất trong số tất cả các loại trái cây. Hàm lượng vitamin C trong cà chua gấp 10 lần táo, có thể ngăn ngừa cảm lạnh và giàu vitamin A, có thể ngăn ngừa nhiều bệnh về mắt. Thứ hai, cà chua rất giàu carotene, và cứ sau 100 gram cà chua chứa 139 mg carotene, gấp 13 lần so với đào và gấp đôi dưa. Carotene có thể ngăn ngừa lão hóa và chống ung thư.

2.2. Cam: cam có thể được tìm thấy ở khắp mọi nơi trong chợ trái cây vào mùa đông. Cam có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, điều chỉnh QI, giảm ho và làm ẩm phổi và làm giảm rượu. Chúng chủ yếu được sử dụng để điều trị nôn mửa, ăn ít thức ăn, khô miệng và lưỡi, ho nhiệt, uống quá nhiều và các bệnh khác. Những người có dạ dày lạnh, sợ lạnh vào mùa đông, thiếu máu và có nhiều thời kỳ kinh nguyệt phù hợp hơn để ăn cam, đặc biệt là đối với những bệnh nhân cao tuổi thường dùng thuốc hạ huyết áp để bổ sung kali.

2.3. PEAR: Vào mùa đông, rất có thể có đôi môi khô và làn da khô và khô. Y học Trung Quốc tin rằng lê hơi lạnh và ngọt trong tự nhiên, và có thể tạo ra nước bọt và làm dịu cơn khát, làm ẩm khô và loại bỏ đờm, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, v.v. Bây giờ là mùa để ăn lê. Quả lê, được gọi là “trung tâm của hàng trăm trái cây”, có nước ép lê có tác dụng điều trị độc đáo đối với sarngology vào mùa thu và mùa đông. Đặc biệt phù hợp cho những người có nhiệt bên trong vào mùa đông.

3. Công thức điều trị bằng chế độ ăn uống phù hợp với cảm lạnh lớn

3.1. Faspan Fenghan Soup: 1 trứng, 10 gram rau mùi, 5 gram hành lá, 5 gram gừng, muối muối và các gia vị khác. Khuấy trứng đều, rửa rau mùi, hành lá và gừng và cắt thành bột. Đun sôi nước trong nồi, thêm một ít tinh bột nước, và sau đó làm cho nước dày hơn một chút, từ từ đổ vào trứng khuấy để biến chúng thành vảy. Sau đó, thêm rau mùi, hành lá, gừng, muối muối và các gia vị khác, và thêm một ít dầu mè trước khi phục vụ. Nó có ảnh hưởng của việc xua tan gió và xua tan lạnh, gây ra mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, và phù hợp cho giai đoạn đầu của cảm lạnh nhẹ.

3.2. Gạo thịt bò với nước sốt gừng: 100 gram thịt bò tươi, 5 gram nước sốt gừng, 500 gram gạo japonica, và một lượng nước tương và dầu đậu phộng thích hợp. Cắt thịt bò tươi vào thịt băm, đặt nó lên một đĩa, sau đó thêm nước ép gừng, trộn đều, thêm một ít nước tương và dầu đậu phộng và trộn. Rửa gạo japonica và cho vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, nấu cơm như bình thường, đợi cho đến khi nước trong nồi sắp khô, đổ thịt bò vào gạo, hấp trong khoảng 15 phút và đợi cho đến khi thịt bò chín. Là một món ăn chủ yếu, ăn như bạn muốn. Nó có tác dụng của QI nuôi dưỡng và dạ dày, bổ sung thiếu hụt và giảm sưng.

Nguyên tắc ăn kiêng cho thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

Nguyên tắc ăn kiêng cho chế độ ăn uống lạnh tuyệt vời nên tuân thủ các nguyên tắc chế độ ăn uống để bảo vệ âm dương. Chế độ ăn uống sẽ giảm độ mặn và tăng vị đắng để nuôi dưỡng trái tim Qi và làm cho thận Qi mạnh mẽ. Không dính hoặc thực phẩm lạnh, và ăn thực phẩm nóng để ngăn ngừa thiệt hại cho năng lượng Yang của lá lách và dạ dày. Tuy nhiên, những thứ khô ráo và nóng không nên được đặt quá nhiều. Hương vị thực phẩm nên dày hơn một cách thích hợp, và một lượng lipid nhất định nên được giữ ở một lượng calo nhất định. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau màu xanh lá cây, chẳng hạn như cà rốt, hạt cải dầu, rau bina, v.v … Ngoài ra, vì sự lạnh lùng lớn là lễ hội mùa xuân, hầu hết các gia đình sẽ chuẩn bị thực phẩm phong phú cho năm mới. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc tránh các rối loạn đói và đầy đủ. Đồng thời, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng củng cố lá lách và loại bỏ sự đình trệ, như khoai mỡ, hawthorn, bưởi, v.v., và bạn cũng có thể uống nhiều thực phẩm như cháo hạt, lách và cháo ẩm, v.v.

Mặt khác, mùa lạnh tuyệt vời vẫn là thời điểm tốt để nuôi dưỡng mùa đông. Trọng tâm nên là củng cố lá lách và thận và điều chỉnh gan và máu. Có hai cách để nuôi dưỡng cơ thể: một là thuốc bổ thực phẩm, và người kia là thuốc bổ. “Bổ sung y học tồi tệ hơn bổ sung thực phẩm” và bổ sung thực phẩm nên là trọng tâm chính. Những người thiếu Yang nhiều hơn nên dùng thực phẩm ấm, chẳng hạn như thịt cừu, gà, v.v .; Những người thiếu thốn nhiều hơn nên dùng thực phẩm âm, như thịt vịt, thịt ngỗng, rùa, rùa, rùa và nấm. Y học nên được thực hiện dựa trên hiến pháp và tình trạng của riêng bạn. Ví dụ, những người có Hiến pháp yếu và Thiếu Qi có thể uống súp nhân sâm .

Tôi nên chú ý đến điều gì trong thời gian mặt trời lạnh lớn

1. Giữ ấm, đặc biệt là chân và bàn chân của bạn. Khi không khí lạnh đến, quần áo phải được thêm vào kịp thời để bảo vệ năng lượng Yang. Những người đã ngồi trong một thời gian dài nên di chuyển cứ sau 40 phút để đảm bảo lưu thông máu ở các chi dưới.

2. Có đủ giấc ngủ để nuôi dưỡng tâm trí của bạn. Ngủ đủ có thể được chia thành hai phần: Ngủ trước 11 giờ tối và giấc ngủ từ 6 đến 8 giờ là phù hợp; Ngủ từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều, và 1 đến 2 giờ là phù hợp. Thiền và thở trước khi đi ngủ có thể làm dịu tâm trí của bạn và củng cố năm cơ quan nội tạng của bạn. Kiên trì trong một thời gian dàiNó có thể cải thiện giấc ngủ, nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu tâm trí, ổn định và giảm huyết áp.

3. Ngâm chân trong nước nóng mỗi đêm trước khi đi ngủ. Nó không chỉ có thể làm giảm mệt mỏi, mà còn loại bỏ hoàn toàn không khí lạnh trong cơ thể, và cũng đạt được hiệu quả của việc điều chỉnh huyết áp. Đồng thời, nhấn điểm yongquan trên đế chân của bạn để giảm huyết áp và làm dịu tâm trí. Sau khi ngâm chân, bạn có thể sử dụng bột y (30g achyranthes và 5g Everrucidum, là bột mịn và được sử dụng bên ngoài trong 10 lần), trộn giấm và bôi băng vào lòng bàn chân và loại bỏ vào sáng hôm sau. Thuốc rửa chân có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, làm dịu cơn đau gan và dẫn đầu để trở về trạng thái ban đầu, và có hiệu quả cho tăng huyết áp cứng đầu.