Ăn gì ở Dahan

Danh mục bài viết

1. Những thực phẩm là tốt cho cái lạnh lớn 1. Những thực phẩm nào tốt cho cái lạnh lớn 2. Những đơn thuốc trị liệu trong chế độ ăn uống là tốt cho cái lạnh 3. Làm thế nào để ăn trong cái lạnh lớn 2. Làm thế nào để điều chỉnh các mùa của cái lạnh lớn 3. Tôi nên chú ý đến những gì trong cái lạnh lớn

Thực phẩm nào tốt cho cái lạnh lớn

1. Những thực phẩm nào tốt cho cái lạnh lớn

1.1. Sesame đen

mè đen

vừng đen

Black Sesame

Sesame

Black Sesame

Sesame đen

Black Sesame

Sesame

Black Sesame

Black Sesame

Black Sesame

Một mặt

<p, đó là do nó chứa protein chất lượng cao và khoáng chất phong phú, và mặt khác, đó là vì nó rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin E và sesamin và melanin quý giá.

1.2. Nấm đen

Protein, chất béo và đường có trong nấm đen không chỉ là chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người, mà còn là cơ sở vật chất của vẻ đẹp. Sau khi carotene đi vào cơ thể con người, nó được chuyển đổi thành vitamin A, có tác dụng làm ẩm da và tóc. Nó có tác dụng nuôi dưỡng, làm ẩm khô, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng dạ dày, thúc đẩy lưu thông máu và ngừng chảy máu, làm ẩm phổi và làm ẩm ruột.

1.3. Đậu đen

Giá trị dinh dưỡng của đậu đen thuộc về mức độ khổng lồ giữa các nhà máy. Ăn đậu đen thường xuyên có thể nuôi dưỡng thận, làm mềm mạch máu, giữ ẩm cho da và trì hoãn lão hóa. Nó có ảnh hưởng của việc giảm sưng và giảm QI, làm ẩm phổi, thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy lợi tiểu, loại bỏ gió và loại bỏ tê, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, cải thiện thị lực và tăng cường vảy, nuôi dưỡng con cháu và lợi ích.

1.4. Gà đen

Vì melanin melanin có trong các tế bào của gà đen, một số học giả tin rằng nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Gà xương đen hàm lượng chất béo và lượng calo thấp hơn so với gà gà. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất như sắt và kẽm so với gà thịt, rất phù hợp cho những phụ nữ đang tăng cường sức mạnh thể chất và sợ béo phì.

2. Điều trị chế độ ăn uống nào là tốt cho cái lạnh tuyệt vời? 2.1. 1 Gà với gà Astragalus hầm (khoảng 500 gram), 30 gram Astragalus, 30 gram Wolfberry, 10 gram Atractylodes Macrocephala và gia vị thích hợp. Rửa gà boy, cắt nó thành những miếng nhỏ, thêm các gia vị như các loại thảo mộc Trung Quốc, hành tây, gừng, tỏi, và muối, rượu vang và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 1 giờ và uống súp với thịt. Nó có các chức năng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng âm dương, và tăng cường khả năng chống lại các bệnh của cơ thể. Nó phù hợp cho những người có hiến pháp yếu và dễ bị gió và cảm lạnh.

2.2. Fasan Fenghan Soup

1 trứng, 10 gram rau mùi, 5 gram hành lá, 5 gram gừng, muối muối và các gia vị khác. Khuấy đều là trứng, rau mùi, rửa hành lá và gừng và cắt thành bột. Đun sôi nước trong nồi, thêm một ít tinh bột nước để làm cho nước dày hơn một chút, và từ từ đổ vào trứng khuấy để biến chúng thành vảy. Sau đó, thêm rau mùi, hành lá, gừng, muối muối và các gia vị khác, và thêm một ít dầu mè trước khi phục vụ. Nó có ảnh hưởng của việc xua tan gió và xua tan lạnh, gây ra mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, và phù hợp cho giai đoạn đầu của cảm lạnh nhẹ.

3. Làm thế nào để ăn trong cái lạnh lớn

3.1. Chủ yếu là thực phẩm ấm và rau xanh

Thuật ngữ năng lượng mặt trời “lạnh” là thời gian cao điểm cho các bệnh hô hấp như cảm lạnh. Ăn nhiều thực phẩm làm ấm và phân tán gió và lạnh để bảo quản sức khỏe để ngăn chặn sự xâm nhập của gió và lạnh. Ví dụ: gừng, hành lá, ớt, hạt tiêu, quế, v.v … thường được sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày đều có tác dụng phân tán gió và lạnh.

3.2. Ăn nhiều thực phẩm có ảnh hưởng của việc tăng cường lá lách và loại bỏ sự đình trệ

Ví dụ, uống thêm cháo kê, lựa chọn đầu tiên cho thực phẩm ấm và bổ trong chế độ ăn, như: thịt gà, thịt bò, thịt bò, v.v. Bạn cũng có thể ăn nhiều rau màu xanh lá cây màu vàng, chẳng hạn như cà rốt, hạt cải dầu, rau bina, vv

3.3. Thêm một số thực phẩm với các đặc tính tăng dần

Chuẩn bị để thích ứng với các đặc điểm của sự phát triển tăng dần vào mùa xuân. Thời kỳ này là thời kỳ cao điểm cho các bệnh truyền nhiễm hô hấp như cảm lạnh. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và phân tán hơn để ngăn chặn sự xâm chiếm của gió và cái ác lạnh. Các thực phẩm thường được sử dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày là cay, ấm và làm giảm các triệu chứng bên ngoài và làm xua tan gió và lạnh bao gồm perus lá , gừng, hành lá, ớt, hạt tiêu, quế, v.v.

3.4. Ăn nhiều thực phẩm giàu “năng lượng” và vitamin

lạnh nghiêm trọng cũng ảnh hưởng đến hệ thống tiết niệu của con người. Đi tiểu tăng, và có nhiều muối vô cơ như natri, kali và bài tiết canxi trong nước tiểu. Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu muối vô cơ. Bạn có thể tăng một cách thích hợp đồ đạc động vật, thịt nạc, cá, trứng và các thực phẩm khác. Bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm ấm áp và bổ dưỡng hơn như rùa, dưa chuột biển, longans và hạt dẻ.

Cách điều chỉnh mùa lạnh

1. Ngủ trong 1 giờ

Đi ngủ sớm và dậy muộn, và ngủ thêm 1 giờ mỗi ngày. Đi ngủ sớm có thể nuôi dưỡng năng lượng dương của cơ thể, và thức dậy muộn có thể nuôi dưỡng năng lượng âm, để bản chất và năng lượng có thể thu thập để làm ẩm năm cơ quan nội tạng, do đó làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Đối với nhân viên văn phòng, chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên đi ngủ sớm 1 giờ.

2. Chế độ ăn uống được cá nhân hóa

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng trọng tâm của việc nuôi dưỡng thận vào mùa đông là nuôi dưỡng thận. Chức năng thận rất mạnh và có thể điều chỉnh cơ thể để đối phó với các cuộc xâm lược khác nhau, nhưng phương pháp nuôi dưỡng thận thay đổi từ người này sang người khác. Nếu bạn thường đổ mồ hôi và cảm thấy mệt mỏi, bạn nên ăn nhiều nhân sâm đỏ , ngày đỏ và yam để nuôi dưỡng Qi thận của bạn.

3. Bài tập aerobic phù hợp nhất

Vào mùa đông, bạn có thể thực hiện một số bài tập aerobic từng bước, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy bộ, bỏ qua dây thừng, đá con thoi, chơi Tai Chi, chơi bóng rổ, v.v., không chỉ tập thể dục trên cơ thể., cũng củng cố sự lưu thông của khí công và máu, làm cho khí công và máu mạnh và dòng khí chảy trơn tru.

4. Điều hòa tinh thần

Bạn phải thành thạo chìa khóa để “làm nóng cơ thể trước, làm ấm trái tim và làm ấm trái tim bạn sẽ làm ấm cơ thể của bạn.” Điều đó có nghĩa là, tâm trí mạnh mẽ, QI mịn màng và máu mịn màng, và toàn bộ cơ thể ấm áp và cơ thể có thể ấm áp và chống lại sự xâm chiếm của cái lạnh mùa đông nghiêm trọng. Do đó, trong mùa lạnh, bạn có thể giữ cho tâm trạng của mình thoải mái thông qua các hoạt động và giải trí phù hợp, để khí công và máu trong cơ thể hài hòa, do đó “năng lượng tích cực được lưu trữ bên trong, và cái ác không thể bị phá hủy.”

Tôi nên chú ý đến những gì khi tôi bị cảm lạnh

1. Bệnh nhân đi ra ngoài ít hơn

Trong cơn cảm lạnh lớn, đây cũng là giai đoạn có tỷ lệ cao đối với các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phổi và hen suyễn; Những người mắc các bệnh cơ bản và mạch máu não, hen suyễn và khí phế thũng nên đặc biệt chú ý. Những gì cần được ngăn chặn trong thuật ngữ mặt trời này là các bệnh tim mạch và mạch máu não, khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính. Cố gắng đi ra ngoài ít nhất có thể vào buổi sáng và buổi tối.

2. Hãy chú ý đến việc giữ ấm

Mặc thêm áo khoác khi ra ngoài, đeo mặt nạ, mũ và khăn quàng cổ.

3. Thông gió trong nhà vào buổi sáng và buổi tối

Khi sưởi ấm trong nhà, đổ một ít nước xuống sàn hoặc làm mát một số khăn ướt để giữ độ ẩm trong nhà. Uống thêm nước luộc để bổ sung cơ thể. Người già có thể khăng khăng tắm lạnh trên mặt, tay và chân trong phòng khách để tăng sức đề kháng lạnh của cơ thể.