Danh mục bài viết
1. Điều tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan là gì? 1. Thịt nào là thứ tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan? 2. Những loại rau nào là thứ tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan? 3. Điều tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan là gì? 2. Liệu pháp ăn kiêng cho Chăm sóc sức khỏe Xiaohan? 3. Tôi nên chú ý gì đến việc chăm sóc sức khỏe Xiaohan? Thịt nào là thứ tốt nhất để ăn cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan?
1.1. thịt cừu
Mutton là một món ăn phổ biến trên bàn vào mùa đông. Nó phù hợp để nuôi dưỡng nhiều hơn trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh. Mutton nóng và có tác dụng nuôi dưỡng thận và giúp Yang. Mutton cũng có thể làm giảm các triệu chứng đau nhức ở thắt lưng và đầu gối. Vào mùa đông lạnh lẽo, ăn một bữa ăn của thịt cừu chắc chắn là một niềm vui lớn.
1.2. Thịt bò
Thịt bò có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, tăng cường cơ bắp và xương, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng. Thịt bò được đặc trưng bởi protein cao, chất béo thấp và cholesterol thấp, và rất phù hợp với người béo phì, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và bệnh nhân tiểu đường.
1.3. Cá
Thịt cá có thể làm nóng năng lượng Yang và các cơ và xương nuôi dưỡng, trong đó cá rô là giá trị nhất. Compendium của hồ sơ Mater Medica: “Hương vị ngọt ngào và phẳng, đi vào gan, lách và thận, và nó có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng cơ bắp và xương, chữa bệnh. Thịt
Thịt vịt bổ sung thiếu hụt và nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy lợi tiểu và giảm sưng, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy nước bọt. Chăm sóc?
2.1. Cà rốt
Cà rốt có thể làm tăng khả năng chống lạnh. Khí hậu lạnh làm cho sự chuyển hóa sinh học vitamin của cơ thể con người đã trải qua những thay đổi đáng kể. Việc tăng lượng vitamin A và vitamin C có thể tăng cường khả năng chịu lạnh và khả năng thích nghi với lạnh, và có tác dụng bảo vệ tốt trên các mạch máu.
2.3. Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin và hồng cầu. Lycopene có thể chống oxy hóa, bảo vệ lipoprotein mật độ thấp khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương, do đó làm giảm lipid máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não.
2.4. Hạt dẻ có tên là “King of Thousand Fruits”, và cũng là “thuốc bổ” có lợi cho thận và QI, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Các axit béo không bão hòa và các vitamin khác nhau có trong hạt dẻ rất có lợi cho hệ thống tim mạch và mạch máu não.
2.5. Yam
Thận nặngQI tăng cường lá lách và dạ dày, ngăn chặn tiêu chảy, hòa tan đờm và làm ẩm da. Yam chứa amylase, polyphenol oxyase và các chất khác, có lợi để tăng cường chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày. Yam chứa protein mucin, có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu và phù hợp với bệnh nhân tiểu đường.
3. Những trái cây nào tốt cho chăm sóc sức khỏe Xiaohan? 3.1. Ngày đỏ
ngày đỏ, còn được gọi là jujube , là một chất liệu rất phổ biến. Người hiện đại thậm chí sử dụng chúng như thức ăn. Chúng ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên. Chúng có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và thúc đẩy chất lỏng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, điều chỉnh cơ thể và vệ sinh, và giảm bớt các đặc tính dược liệu.
3.2. Lê
lê chứa rất nhiều nước, và cũng chứa nhiều loại vitamin có lợi cho da. Ngoài ra còn có nhiều thành phần có lợi cho cơ thể, chẳng hạn như axit citric, axit malic, đường nho, fructose, sắt, canxi, phốt pho, v.v.
3.3. kiwi
kiwi rất giàu vitamin C, năm đến sáu lần so với lượng cam quýt bằng nhau. Vitamin E giàu không phải là chất chống oxy hóa mạnh, có thể làm tăng việc loại bỏ các đốm và mụn trứng cá, và tăng cường khả năng chống lão hóa của da. Trái cây chứa đường, giàu protein, mười hai protease, vitamin B1, C, carotene, và canxi, phốt pho, sắt, natri, kali, magiê, clo, sắc tố và các chất dinh dưỡng khác.
Liệu pháp chế độ ăn uống cho sức khỏe Xiaohan
1. Angelica gừng súp thịt cừu
20 gram angelica sinensis, 30 gram gừng, 500 gram thịt cừu, một lượng rượu vang vàng thích hợp và gia vị. Rửa thịt cừu, cắt nó thành từng miếng, thêm angelica, gừng, rượu gạo và gia vị, đun nhỏ lửa trong 1 đến 2 giờ và uống súp với thịt. Nó có tác dụng làm nóng máu giữa và bổ sung máu, loại bỏ lạnh và tăng cường cơ thể, và phù hợp cho những người bị mệt mỏi, nước da nhạt và sợ lạnh.
2. Thận cừu Nhân sâm đỏ Cháo
1 thận hươu (hoặc thận cừu), 3 gram nhân sâm đỏ, 100 gram gạo và một chút gia vị. Cắt thận cừu mở, loại bỏ các gân trắng bên trong, cắt thành miếng, đánh sâm đỏ thành từng miếng, rửa gạo, thêm lượng nước và gia vị thích hợp, và nấu trong 1 giờ để ăn. Nó có tác dụng của khí công có lợi và tăng cường yang, lấp đầy tinh chất và bổ sung tủy, và phù hợp cho những người không đủ yang như yếu, yếu ở eo và đầu gối, sợ lạnh, điếc và ù tai, và rối loạn chức năng tình dục.
3. Bánh hạt đào 50 gram hạt óc chó (hoặc hạt óc chó); 250 gram bột và một ít đường. Chia các hạt óc chó thành bột, trộn chúng với bột, thêm lượng nước thích hợp, khuấy đều và nướng chúng vào bánh kếp để làm thức ăn. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và giữ lạnh, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Nó phù hợp cho những người bị thiếu thận, đau thắt lưng, chân yếu, sợ lạnh, khô và phân, v.v. Nó thực sự cần phải có vào mùa đôngTiếp thêm một số thực phẩm với nhiệt hơn một chút, nhưng do sự xuống cấp của chức năng tiêu hóa trong mùa đông. Nếu bạn ăn quá nóng vào thời điểm này, nó có thể khiến cơ thể không thể tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn, điều này sẽ gây ra vấn đề;
ăn kiêng để giữ lạnh. Điều này dễ hiểu hơn. Mọi người ăn nhiều thực phẩm giàu khoáng chất vào mùa đông và bổ sung canxi thích hợp có thể cải thiện khả năng kháng lạnh của cơ thể;
Vui lòng chú ý ăn nhiều thực phẩm có độ ẩm đủ để đạt được hiệu quả của việc loại bỏ khô.
chú ý đến việc ăn uống điều độ, chú ý đến dinh dưỡng cân bằng trong chế độ ăn uống, kết hợp hợp lý, ăn tất cả thịt và rau và có chất lượng dinh dưỡng toàn diện. Hãy cẩn thận để uống ít hơn và bỏ hút thuốc. Nếu ba khía cạnh này có thể đạt được, nó sẽ tương đối có thể giữ cho cơ thể mọi người khỏe mạnh ở một mức độ nhất định.
Để lại một phản hồi