Mẹo sức khỏe cho mùa lạnh tuyệt vời

Danh mục bài viết

1. Mẹo chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh lớn 1. Mẹo chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời 2. Mẹo phòng chống bệnh trong mùa lạnh lớn 3. Đơn thuốc trị liệu bằng chế độ ăn uống cho mùa đông lạnh 2. Làm thế nào để bổ sung cho mùa lạnh tuyệt vời 3. Tôi nên chú ý đến những gì trong mùa lạnh lớn

Bí mật sức khỏe cho mùa lạnh tuyệt vời

1. Bí mật sức khỏe cho mùa lạnh lớn

1.1. Một tâm trạng thoải mái

Cái gọi là “làm ấm cơ thể lần đầu tiên làm ấm lòng, làm ấm cơ thể khi làm ấm trái tim”, điều đó có nghĩa là tâm trí mạnh mẽ, khí công mịn màng và các vắc qua máu mịn màng, và các chi và xương có thể ấm áp để chống lại sự xâm nhập của mùa đông lạnh.

1.2. Đi ngủ sớm và dậy muộn

cái lạnh lớn là thuật ngữ mặt trời cuối cùng của cả mùa đông. Mọi người vẫn nên theo dõi các đặc điểm cuộc sống của “đóng cửa mùa đông” và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là để bảo vệ năng lượng dương của cơ thể con người, và thức dậy muộn là bảo vệ năng lượng âm của cơ thể con người.

1.3. Tập thể dục sau khi mặt trời mọc

Để ngăn chặn Qi và tắc máu, gân và tĩnh mạch co thắt và co giật, uốn cong và mở rộng, tập thể dục trong mùa lạnh có thể được thực hiện trong nhà hoặc ngoài trời, chạy bộ vừa phải, hoặc chơi với nhau. Đồng thời, các hoạt động ngoài trời không nên quá sớm. Tốt nhất là chờ mặt trời mọc và tập thể dục mỗi ngày một lần. Điều này có thể giúp mọi người bỏ chặn khí công và máu của họ và giữ ấm.

1.4. Bức xạ chống lạnh

Tránh xa các bức tường quá mức và các vật thể khác, và ngủ ít nhất 50 cm từ tường. Nói chung, nếu chênh lệch nhiệt độ giữa tường và nhiệt độ trong nhà là hơn 5, tường có thể trở nên ẩm ướt hoặc thậm chí các giọt nước nhỏ vào mùa đông. Bảng gỗ hoặc bọt có thể được đặt trước tường để chặn và giảm bức xạ âm, do đó bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại khỏi bức xạ lạnh.

1.5. Bổ sung thực phẩm

Do mùa lạnh, giảm độ mặn và tăng vị đắng để nuôi dưỡng tim. Nên ăn thức ăn nóng và tránh sống và lạnh để ngăn ngừa thiệt hại cho năng lượng Yang của lá lách và dạ dày. Thức ăn có vị mạnh hơn, và bạn nên tiêu thụ một lượng lipid nhất định để tăng lượng calo và ăn nhiều rau màu xanh lá cây màu vàng.

2. Bí mật để ngăn ngừa các bệnh trong mùa lạnh lớn

2.1. Áo vest ho

ephedra , cành quế, asarum, hạt mù tạt trắng, asters, hoa mùa đông và pinellia ternata, 5 gram gừng khô và 30 gram lá Mugwort. Nghiền thuốc trên thành bột thô, đập vỡ lá Mugwort, trộn chúng ở giữa bông và may chúng vào áo vest bằng vải. Bị phế quản mãn tínhNhững người bị viêm và khí phế thũng thường bị cảm lạnh vào mùa đông và rất khó chữa. Mặc vest này thường xuyên có thể xua tan lạnh và giảm ho, làm giảm đờm và làm giảm hen suyễn.

2.2. Xua tan lạnh và bảo vệ thắt lưng. 30 gram mỗi người, Chuanduan, Sumu, mỗi người 20 gram. Nghiền thuốc trên thành bột mịn, làm một túi bông với vải cotton mỏng, trải bột trong đó và đeo nó trên eo, có tác dụng làm ấm yang thận và phân tán gió và lạnh.

2.3. Tấm đệm đầu gối ấm áp 30 gram lá Mugwort, 15 gram Asarum, 10 gram Chuanwu, Caowu, Duhuo và Chuanyu Achyranthes mỗi người. Nghiền thuốc Trung Quốc vào bột mịn, cho vào một túi vải nhỏ và đặt nó vào cả hai miếng đệm đầu gối để sử dụng. Nẹp đầu gối này có tác dụng làm ấm kinh tuyến và xua tan lạnh, và có thể điều trị đau lạnh ở khớp gối. Bạn cũng có thể sử dụng một túi nước nóng để đặt nó lên miếng đệm đầu gối và ủi nó trong 15 đến 20 phút, mỗi ngày một lần, để có kết quả tốt hơn.

3. Liệu pháp chế độ ăn uống cho sức khỏe cho mùa lạnh tuyệt vời

3.1. Astragalus lily cháo

Thành phần: 30 gram mỗi astragalus và lily, 100 gram gạo japonica và lượng đường nâu thích hợp.

Phương pháp: Rửa riêng Astragalus và hoa loa kèn, đặt chúng vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, decoct trên lửa nhỏ trong khoảng 30 phút, lọc và loại bỏ nước ép, ngâm gạo japonica và đặt nó vào nồi, thêm chất lỏng

3.2. Cháo Wolfberry của Sheep Wolfberry

Thành phần: 30 gram của Wolfberry, 100-200-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100-100 Hủy bỏ màng chất béo của thận cừu, cắt nó, thêm nước và đun sôi vào súp để sử dụng sau này, sau đó thêm gạo japonica vào một nồi khác. Thêm nước để nấu cháo. Khi cháo sắp được nấu chín, thêm thận và súp thận cừu nấu chín, thêm Wolfberry, thêm muối và các gia vị khác, sau đó nấu thêm vài lần nữa.

3.3. Súp gà đen Citigan Ginseng

Thành phần: Half Black Gà, Citiparameter và hai lát gừng

Chuẩn bị: Cắt gà đen, rửa sạch, đặt nó vào nước sôi và rửa sạch, rửa sạch bọt; Đặt các miếng gà đen, nhân sâm Citigan và gừng vào một món thịt hầm, nồi áp suất, nồi cơm điện, v.v., và uống súp trong 1-2 giờ.

Cách uống thuốc bổ trong mùa lạnh lớn

Bổ sung thuốc: Người già hoặc những người có cơ thể yếu cũng có thể sử dụng một số loại thuốc để bổ sung cho tinh thần và thực phẩm. Các thuốc bổ thường được sử dụng cho thuật ngữ năng lượng mặt trời tuyết nặng bao gồm nhân sâm, Astragalus, gelatin không ngừng lừa, Cordyceps sinensis, Wolfberry, v.v., có thể được làm thành thực phẩm thuốc bằng thịt.

Rượu Bổ sung: Nếu kết hợp với điều hòa sức khỏe, hiệu quả sẽ tốt hơn: những người có ngón tay lạnh và khó thở có thể sử dụng rượu vang để bổ sung năng lượng quan trọng; Những người có mặt sau mát có thể sử dụng rượu vang để ấm thận; Những người bị đau bụng và phân lỏng có thể sử dụng rượu vang để tăng cường lá lách; Những người có đôi mắt khô có thể sử dụng rượu vang để nuôi dưỡng âm dương của gan. Rượu cũng là một thanh kiếm hai lưỡi, và khuôn mặt đỏ hoặc đỏ thẫm và tính khí là khẩn cấpNhững người thiếu kiên nhẫn không nên uống rượu.

Bạn nên chú ý đến những gì trong mùa lạnh

1. Tránh niềm vui lớn và nỗi buồn lớn

Mùa xuân không chỉ là mùa để tất cả mọi thứ hồi sinh, mà còn là thời điểm bệnh tâm thần xảy ra thường xuyên. Do đó, bạn nên tránh niềm vui lớn và nỗi buồn lớn trong mùa xuân Equinox, nếu không nó sẽ không thuận lợi cho việc giải phóng Qi gan. Bạn có thể sử dụng ánh nắng mặt trời để thực hiện nhiều hoạt động ngoài trời hơn hoặc đi du lịch với bạn bè để duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần. Ngoài ra, mùa xuân nên tuân theo quy luật tự nhiên của sự gia tăng năng lượng Yang, do đó năng lượng gan mịn màng, đồng thời đảm bảo chất lượng giấc ngủ, đặt nền tảng cho một năm sức khỏe.

2. Tránh nóng và lạnh

Equinox vernal là giữa lò xo. Tại thời điểm này, Qi gan mạnh và Qi thận yếu. Do đó, về chế độ ăn kiêng, bạn nên tránh sự chua chát và tăng sự cay nồng, giúp thận nuôi dưỡng gan; Đồng thời, bạn nên chú ý đến việc tăng cường lá lách và dạ dày, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm. Nguyên tắc chung là để tránh nóng và lạnh, cố gắng trung tính và chọn chế độ ăn có thể duy trì các chức năng phối hợp và cân bằng theo tình huống thực tế của bạn.