Bí quyết sức khỏe cho mùa lạnh tuyệt vời

Danh mục bài viết

1. Bí quyết sức khỏe cho mùa lạnh tuyệt vời 1. Bí quyết sức khỏe cho mùa lạnh tuyệt vời 2. Những thực phẩm là tốt cho mùa lạnh tuyệt vời 3. Làm thế nào để nuôi dưỡng mùa lạnh tuyệt vời 2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa lạnh lớn 3. Bạn nên chú ý đến những gì trong mùa lạnh tuyệt vời

Công thức nấu ăn sức khỏe cho mùa lạnh tuyệt vời

1. Bí quyết sức khỏe cho mùa lạnh tuyệt vời

1.1. Angelica thịt cừu 30 gram súp angelica

30 gram gừng và 500 gram thịt cừu.

Rửa angelica và gừng và cắt nó thành những lát lớn để sử dụng sau này. Hủy bỏ fascia của thịt cừu, rửa và cắt nó thành từng mảnh, chùn bước trong một nồi nước sôi và loại bỏ máu. Lấy nó ra và để nó nguội để sử dụng sau này. Đặt một lượng nước thích hợp vào thịt hầm, đặt thịt cừu vào nồi, sau đó thêm angelica và lát gừng, đun sôi ở nhiệt độ cao (nhiệt độ cao), đánh ra bọt và đun sôi trên lửa nhỏ trong 1,5 giờ cho đến khi thịt cừu chín và thối. Lấy ra angelica và lát gừng, uống súp và ăn thịt.

Hiệu quả: Làm ấm giữa, bổ sung máu và xua tan lạnh. Thích hợp cho những người bị yếu thể chất yếu, tiêu chảy và sợ lạnh.

1.2. Yuanzhi Porridge hạt giống Nhật Bản

10g thịt Yuanzhi, 10g natri jujube hạt và 50g gạo Nhật Bản .

Wash Yuanzhi, kernel Jujube và gạo jujube, đặt gạo jujube vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó thêm Yuanzhi và kernel Jujube, và nấu ở nhiệt độ thấp cho đến khi được nấu. Đi trước khi đi ngủ vào ban đêm.

Hiệu ứng nuôi dưỡng âm dương và máu và làm dịu tâm trí. Thích hợp cho những người bị đánh trống ngực và mất ngủ.

1.3. 六子子

50 gram gạo japonica, 5 gram.

Nghiền rối loạn cương dương thành bột mịn. Rửa gạo japonica và cho vào một cái hầm, thêm nước, đun sôi nó trên lửa lớn, sau đó đun sôi nó vào cháo mỏng. Thêm gai bột và một lượng nhỏ muối tinh chế, nấu trong một thời gian và dừng lửa khi cháo dày.

Làm ấm thận và giúp Yang, củng cố tinh trùng và co lại nước tiểu. Thích hợp cho những người bị thiếu lá lách và thận, đau lạnh ở bụng, tiêu chảy, đi tiểu thường xuyên và gây ra.

2. Những thực phẩm nào tốt cho cái lạnh lớn?

2.1. Mưa mùa đông

Mưa mùa đông có nhiều chất xơ, có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol trong cơ thể, giảm lipid máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

2.2. Peppers màu

ớt có màu đỏ, vàng và xanh lá cây rất phong phú trong nhiều loại vitamin và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các VC có thể chống oxy hóa, có thể thúc đẩy lưu thông máu và duy trì chức năng miễn dịch.

2.3. Ngày đỏ

Ngày đỏ có hương vị và ấm áp trong tự nhiên,Nó có những tác động của việc nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Thiếu sắt trong máu người sẽ sợ lạnh. Do đó, phụ nữ có bàn tay và chân lạnh trong mùa đông có thể ăn nhiều ngày đỏ hơn. Tăng lượng sắt có thể cải thiện khả năng kháng lạnh của cơ thể và bổ sung khí và máu.

2.4. Walnuts

Walnuts không chỉ giàu axit béo không bão hòa có thể thúc đẩy sức khỏe của tim, mà còn rất giàu phospholipid và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này giúp ích trong việc chống lạnh.

2.5. Khoai ngọt

là những thực phẩm có dinh dưỡng phong phú trong ngũ cốc. Vì khoai lang có thể cung cấp một lượng lớn protein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C trong cơ thể con người, nó có tác dụng bổ sung thiếu hụt, nuôi dưỡng khí

3. Cách bổ sung thuốc trong mùa lạnh lớn

Bổ sung thuốc: Người già hoặc những người yếu cũng có thể sử dụng một số loại thuốc để bổ sung cho cơ thể trong khi nuôi dưỡng tinh thần và thực phẩm. Các thuốc bổ thường được sử dụng cho thuật ngữ năng lượng mặt trời tuyết nặng bao gồm nhân sâm, Astragalus, gelatin không ngừng lừa, Cordyceps sinensis, Wolfberry, v.v., có thể được làm thành thực phẩm thuốc bằng thịt.

Rượu Bổ sung: Rượu vang là loại thuốc đầu tiên trong số tất cả các loại thuốc. Trong mùa tuyết nặng, thời tiết lạnh. Uống một ít rượu vang trắng trong chừng mực có thể làm ấm các mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu và chống lại không khí lạnh. Rượu tương ứng với hexagram kan trong tám trigram và Kan đáp ứng với thận. Giờ của bạn là thời gian mà kinh tuyến thận là người thịnh vượng nhất, và thận có thể che giấu bản chất của họ. Do đó, hãy cố gắng uống vào ban đêm.

Bổ sung thực phẩm: Bổ sung thực phẩm chính cho tuyết nặng là bổ sung Yang, nhưng nó không nên quá cơ học. Nó nên được lựa chọn dựa trên âm dương và âm dương quá mức và yếu và máu của khí và máu của chính mình, kết hợp với bản chất của thực phẩm.

Cách duy trì sức khỏe trong mùa lạnh lớn

1. Cuộc sống hàng ngày: Đi ngủ sớm và dậy muộn

“Lạnh lớn” là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng vào mùa đông. Về cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn phải theo dõi các đặc điểm của việc đóng cửa mùa đông và ngủ đông, và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là nuôi dưỡng năng lượng dương của cơ thể con người, và thức dậy muộn là nuôi dưỡng năng lượng âm.

2. Cuộc sống: Rửa chân trước khi đi ngủ

“Ba trăm bước sau bữa ăn, một bát súp trước khi đi ngủ”. Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ có thể làm giãn mạch máu, tăng tốc lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng da và mô của bàn chân, giảm tông màu cơ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó có lợi để ngăn chặn bàn chân đóng băng và ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe.

3. Tinh thần: Một tâm trạng tốt

Cái gọi là “Làm ấm cơ thể của bạn trước tiên làm ấm lòng bạn và làm ấm lòng bạn khi bạn sưởi ấm cơ thể.” Hãy chú ý đến việc giữ một tâm trạng thoải mái và một trạng thái tâm trí yên bình, để khí công và máu trong cơ thể hài hòa, và không làm phiền năng lượng Yang ẩn trong cơ thể, để “năng lượng tích cực được lưu trữ bên trong, và cái ác không thể được xử lý.”

4. Tập thể dục: Tập thể dục sau khi mặt trời mọc

Như đã nói, “Nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn; nếu bạn lười biếng vào mùa đông, hãy uống thêm bát thuốc.” Hoạt động mùa đông và tập thể dục có ý nghĩa đặc biệt để bảo tồn sức khỏe. Các bài tập trong mùa lạnh lớn có thể được chia thành trong nhà và ngoài trời, và có thể được thực hiện trong các bài tập thể chất như chạy bộ, Tai Chi, Ba Duan Jin và bóng rổ.

Tôi nên chú ý đến những gì trong mùa lạnh

1. Hãy chú ý đến việc ổn định huyết áp

cái lạnh có thể được trực tiếpNó dẫn đến những thay đổi về kháng mạch máu và huyết áp, gây ra những thay đổi trong huyết động và thành phần máu, do đó gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim cấp tính, suy tim, v.v.

2. Ngủ đủ để nuôi dưỡng tâm trí

Ngủ đầy đủ có thể được chia thành hai phần: đi ngủ trước 11 giờ tối, và nên ngủ trong khoảng từ 6 đến 8 giờ; Đi ngủ từ 11 giờ sáng đến 1 đến 2 giờ. Thiền và thở trước khi đi ngủ có thể làm dịu tâm trí và củng cố năm cơ quan nội tạng. Sự kiên trì lâu dài có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện giấc ngủ, nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu tâm trí, ổn định và giảm huyết áp.

3. Nhấn APOPOINT để tăng cường năng lượng tích cực

Chân và bàn chân được bao phủ bởi ba huy đó quan trọng, Zusanli, Taichong và Taixi. Zusanli là một điểm chung cho chăm sóc sức khỏe hàng ngày, nằm ở bên ngoài con bê; Đàiichong Point là một điểm quan trọng của kinh tuyến gan, nằm ở trầm cảm đằng sau khoảng cách giữa ngón chân cái ở Instep; Taixi Point là một điểm quan trọng của kinh tuyến thận, nằm ở trầm cảm phía sau xương cao ở phía bên trong của bàn chân.

4. Điều chỉnh thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ

huyết áp đột nhiên tăng lên trong mùa đông. Bạn cần tìm cách điều trị y tế kịp thời và điều chỉnh thuốc phù hợp theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài các loại thuốc chống tăng huyết áp tác dụng lâu dài thông thường, nếu huyết áp dao động do giảm nhiệt độ và biến động tâm trạng đột ngột, nên thêm thuốc chống tăng huyết áp do bác sĩ chỉ định để kết hợp ngắn hạn và ngắn hạn để kiểm soát huyết áp tốt hơn và giảm tác dụng phụ.