Cách ăn uống tốt nhất để chăm sóc sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh

Danh mục bài viết

1. Chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh 2 là gì. Phong tục của Little Cold 3. Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

Chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1 là gì. Chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

yam 50 gram khoai mỡ, 30 gram khoai mỡ, 15 gram hành lá, 6 gram bột tiêu, 20 gram rượu vang vàng, 3 gram muối mịn và lượng MSG thích hợp.

Phương pháp: Loại bỏ fascia ra khỏi thịt cừu, rửa nó, cắt nó một vài lần và sau đó chui vào nước sôi để loại bỏ máu. Rửa hành tây và gừng, cắt hành tây thành các đoạn, và vỗ gừng thành từng miếng. Rửa khoai mỡ, đặt thịt cừu và khoai mỡ vào một cái thịt hầm, thêm lượng nước thích hợp, đổ lên lửa lớn, sau đó lướt qua bọt, thêm hành lá, gừng, hạt tiêu và rượu gạo, và đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi thịt cừu giòn và thối rữa, loại bỏ thịt cừu. Cắt thịt cừu thành các lát, đặt nó vào một cái bát, sau đó loại bỏ hành lá và gừng ra khỏi món súp ban đầu, thêm muối mịn và MSG, khuấy đều và đặt nó vào bát thịt cừu lại với nhau.

Hiệu quả: Nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và thận, làm ấm giữa và làm ấm phần dưới.

2. Tốt nhất là ăn khoai lang và philê cá xào trong thời kỳ nhỏ mặt trời lạnh. Thành phần: 250 gram thịt cá xanh (cá chép cỏ), 150 gram khoai mỡ tươi, rượu nấu ăn, hành tây, gừng và muối.

Phương pháp: Rửa cá, cắt nó và trộn đều bằng bột thô. Rửa và cắt khoai tây chiên tươi. Đặt chảo dầu, thêm hành lá và gừng băm và xào, đổ vào philê cá và lát khoai mỡ, thêm rượu vang, hành lá, gừng, muối, và sau đó xào.

Hiệu quả: Tăng cường lá lách và nuôi dưỡng Qi.

Áp dụng: Thiếu lách và thực phẩm thấp, phân lỏng và tiêu chảy.

Lá lách là nền tảng của thiên nhiên có được, và lá lách chịu trách nhiệm vận chuyển và biến đổi tinh chất nước và hạt. Lá lách yếu và lá lách không khỏe, vì vậy nó bị xỉn màu hoặc bị phân và tiêu chảy lỏng lẻo. Yam có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và ngăn chặn tiêu chảy và nuôi dưỡng thận. Nó được kết hợp với thịt cá xanh để tăng cường sức mạnh cho việc tăng cường lá lách và bổ sung QI. Do đó, thực phẩm thuốc này rất ngon và mềm, và có hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt.

3. Tốt nhất là ăn cháo longan cho sức khỏe trong thời hạn nhỏ mặt trời lạnh. Thành phần: 30 gram Longan khô, 50 gram gạo japonica và một lượng đường trắng thích hợp.

Phương pháp: Rửa gạo japonica và cho vào một cái nồi, và sử dụng longan khô. Thêm một lượng nước thích hợp để nấu cháo. Khi nó gần như được nấu chín, thêm thịt longan và đun sôi trong một vài lần, và thêm đường trắng.

Hiệu quả: Longan có thể được sử dụng làm thuốc. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nó ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào các kinh tuyến trái tim và lách. Nó có một loạt các tác dụng như tăng cường Yang và bổ sung QI, nuôi dưỡng trái tim và lá lách, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, và có thể điều trị thiếu máu, đánh trống ngực, mất ngủ, quên mất, thần kinh và thiếu hụt thể chất sau khi bị bệnh.

Hải quan của Xiaohan

1. Bản vẽ của chín

Các thuật ngữ mặt trời hai mươi bốn, các thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ bé ban đầu có nguồn gốc từ lưu vực sông Yellow. Người ta nói rằng trong những năm đầu, nông dân ở lưu vực sông Yellow thường có số lượng nhỏ.Trong lạnh, mọi gia đình đều phổ biến để sử dụng “Nine Nine Cold Dainieve” để tránh lạnh và duy trì sức khỏe. Bức tranh loại bỏ lạnh chín chín là một thư pháp màu đỏ có tên hai lần “Chào mừng bạn đến với những cây liễu khóc trước gian hàng và chờ đợi Phoenix Spring”. Cả hai đều là những nhân vật Trung Quốc truyền thống. Tổng số các nhân vật chín chín có tổng cộng chín mươi chín mươi mốt. Từ ngày đông chí, một cú đánh được lấp đầy trong mọi thứ tự đột quỵ cứ sau 19, và một từ được điền vào cho đến khi mùa xuân trở lại Trái đất sau năm 199, và một bức tranh loại bỏ lạnh chín chín được hoàn thành. Thuật ngữ mặt trời nhỏ lạnh là trong cái lạnh thứ 39 và thứ 9, vì vậy phong tục dân gian là “vẽ hình ảnh và thứ 9” có liên quan chặt chẽ với thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh. Đếm chín đếm và thư pháp màu đỏ không chỉ có thể giúp bạn giảm cảm lạnh, mà còn được coi là một cách tốt để bảo tồn cảm xúc trong mùa đông.

2. Ăn gạo gạo nếp

Câu tục ngữ dân gian Guangdong “Lạnh và lạnh lớn sẽ lạnh mà không có gió”. Đó là một phong tục truyền thống để ăn gạo nếp vào buổi sáng để xua đuổi cái lạnh. Truyền thống dân gian tin rằng gạo nếp chứa hàm lượng đường cao hơn gạo, và toàn bộ cơ thể cảm thấy ấm áp sau khi ăn nó, có lợi cho việc đẩy đi cái lạnh. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gạo nếp có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, và ăn gạo nếp trong mùa lạnh là phù hợp nhất.

3. Ăn cháo Laba

Một phong tục dân gian quan trọng khác trong thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh là ăn “cháo laba”. Theo những cuốn sách cổ, cháo Laba được đun sôi với gạo vàng, gạo trắng, gạo nếp, kê, bột sán, v.v., và nhuộm hạt đào đỏ, hạnh nhân, hạt dưa, vv Tăng cường cơ thể, và thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát.

Nguyên tắc bảo quản sức khỏe trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Xiaohan

1. Hãy chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày

Ít lạnh là một trong 24 thuật ngữ mặt trời lạnh nhất trong năm. Tại thời điểm này, bạn phải chú ý đến việc giữ ấm trong cuộc sống hàng ngày. “Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng ‘sự trì trệ lạnh lẽo, đình trệ lạnh’. Khi thời tiết lạnh, đau khớp, bệnh cột sống cổ và thậm chí các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ bị bệnh.” Giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với các khu vực dễ bị lạnh, chẳng hạn như vai, cổ, bàn chân, v.v. Đối với người già, trong khi giữ ấm, bạn cũng nên chú ý đến việc thông gió và ngăn ngừa chặt chẽ sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não.

2. Duy trì chế độ ăn uống, nuôi dưỡng và lạnh

Thời tiết trong mùa đông lạnh, và đây là lúc Yin Evil là người thịnh vượng nhất, đó là những gì y học cổ truyền Trung Quốc gọi là Evil. Từ quan điểm của sức khỏe chế độ ăn uống, chúng ta nên đặc biệt chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm ấm hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày để nuôi dưỡng cơ thể và ngăn chặn sự xâm lấn của khí hậu lạnh trên cơ thể con người. Các thuốc bổ thường được sử dụng bao gồm nhân sâm, Astragalus, gelatin-che giấu, cordyceps sinensis, polygonatum, wolfberry, angelica, v.v .; Bổ sung thực phẩm nên dựa trên âm dương quá mức và yếu, qi và máu, và kết hợp với bản chất của thực phẩm để chọn thịt cừu, thịt chó, thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, lươn, rùa, cá thu và tôm. Các thực phẩm khác như hạt óc chó, jujube, thịt longan, mè, khoai mỡ, hạt sen, hoa huệ, hạt dẻ, v.v … Tất cả các loại thực phẩm trên đều có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm ấm cho thận, tăng cường. Tất nhiên, những người có hiến pháp nóng, vững chắc và dễ bị viêm nên chú ý đến việc bổ sung chậm và ăn ít hơn.

3. Một cách thích hợp giả mạoTập thể dục để tăng cường cơ thể và ngăn ngừa các bệnh

Câu tục ngữ dân gian nói: “Nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn; nếu bạn lười biếng vào mùa đông, hãy uống nhiều thuốc hơn.” Điều này cho thấy tầm quan trọng của bài tập mùa đông. Vào những ngày khô ráo và lạnh lẽo này, nên thực hiện nhiều bài tập ngoài trời hơn, chẳng hạn như chạy bộ vào buổi sáng, nhảy dây, đá con thoi, v.v. Bạn cũng nên bình tĩnh và chu đáo, lạc quan và lạc quan về tinh thần, không lo lắng về những vấn đề tầm thường, có tâm trí bình tĩnh và thêm niềm vui. Trong thời hạn mặt trời này, những người mắc bệnh tim và tăng huyết áp thường làm xấu đi tình trạng của họ và số người mắc “đột quỵ” tăng lên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng máu trong cơ thể con người sẽ dễ dàng chảy khi trời ấm, và nó sẽ dễ dàng bị đình trệ khi trời lạnh. Cái gọi là “tắc nghẽn máu khi gặp phải lạnh” có nghĩa là nguyên tắc này. Do đó, giữ ấm phải được thực hiện tốt, đặc biệt là đối với người già.