Danh mục bài viết
1. Việc bảo quản sức khỏe tốt nhất trong thuật ngữ mặt trời lạnh tuyệt vời là gì 2. Những loại trái cây để ăn trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn 3. Bạn nên chú ý đến điều gì trong thuật ngữ mặt trời lạnh giá
bảo quản sức khỏe tốt nhất trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn
1. Ăn gạo nếp trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn
Thành phần: lượng đậu đỏ thích hợp, hạt Coix, gạo nếp, hạt dưa và dưa chuột.
Phương thức:
1.1. Rửa đậu đỏ và hạt coix trong nước và cho chúng vào nồi và hấp chúng trong 20 phút.
1.2. Sau đó thêm một ít gạo nếp và hạt dưa và hấp nó với nước. Sau khi lấy nồi, rắc dưa chuột thái hạt lựu và phục vụ.
Hiệu quả: Gạo nếp có vị ngọt và ấm trong tự nhiên, có tác dụng giữ lạnh và nuôi dưỡng, có thể củng cố lá lách và nuôi dưỡng khí công, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, và phù hợp với những người yếu cơ thể, mệt mỏi, v.v.
2. Ăn Astragalus lily cháo cho sức khỏe trong thời hạn mặt trời lạnh. Vật liệu: 30 gram mỗi astragalus và lily, 100 gram gạo japonica và một lượng đường nâu thích hợp.
Phương thức:
2.1. Rửa riêng Astragalus và hoa loa kèn, đặt chúng vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, giải mã trên lửa nhỏ trong khoảng 30 phút và lọc để loại bỏ nước ép thuốc.
2.2. Ngâm gạo japonica và cho vào một cái nồi, thêm chất lỏng dược liệu, nấu cho đến khi gạo japonica được nấu chín, thêm đường nâu và khuấy đều.
Hiệu quả: Thuốc cốt lõi nhất trong chế độ ăn uống này là Astragalus, bởi vì Astragalus là một loại thuốc nóng, một khi nó không được kiểm soát tốt, nó sẽ gây ra nhiệt. Do đó, một thực phẩm hoặc thuốc khác là cần thiết để hạn chế nó. Đây là một hoa huệ, bởi vì Lily không chỉ có tác dụng làm ẩm phổi.
3. Lấy yam súp đèn cho sức khỏe trong thời gian mặt trời lạnh tuyệt vời. Thành phần: 500 gram thịt cừu, 50 gram khoai mỡ, 30 gram hành lá, 15 gram gừng, 6 gram bột tiêu, 220 gram rượu vang vàng, 3 gram muối mịn.
Phương thức:
3.1. Hủy bỏ fascia ra khỏi thịt cừu, rửa nó, cắt nó một vài lần, và sau đó đặt nó vào một cái thịt hầm nước sôi để làm sạch máu. Rửa hành tây và gừng, cắt hành tây thành các đoạn, và vỗ gừng thành từng miếng.
3.2. Sau khi làm ẩm nước yam bằng nước trong vắt, cắt nó thành các lát dày 2 cm, đặt thịt cừu và khoai mỡ vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi trên lửa lớn.
3.3. Bỏ qua bọt, thêm hành lá, gừng, hạt tiêu và rượu gạo, và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi thịt cừu giòn và thối rữa, loại bỏ thịt cừu và để nguội. Cắt thịt cừu thành lát và đổ nó vào một cái bát.
Hiệu quả: Là một món ăn, ăn theo ý muốn. Nó nuôi dưỡng lá lách và thận,Hiệu quả của việc làm ấm giữa và ấm dưới cái nóng.
4. Ăn gạo thịt gừng cho sức khỏe trong thời kỳ mặt trời lạnh lớn
Thành phần: 100 gram thịt bò tươi, 5 gram nước gừng, 500 gram gạo japonica và một lượng nước tương và dầu đậu phộng thích hợp.
Phương thức:
4.1. Cắt thịt bò tươi vào thịt băm, đặt nó lên một đĩa, sau đó thêm nước ép gừng, trộn đều, thêm một ít nước tương và dầu đậu phộng và trộn.
4.2. Rửa gạo japonica và cho vào một cái thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, nấu cơm như bình thường, đợi cho đến khi nước trong nồi sắp khô, đổ thịt bò vào gạo, hấp trong khoảng 15 phút và đợi cho đến khi thịt bò chín.
Hiệu quả: Là một thực phẩm chính, hãy ăn nó theo ý muốn. Nó có tác dụng của QI nuôi dưỡng và dạ dày, bổ sung thiếu hụt và giảm sưng.
Tôi nên ăn trái cây gì để chăm sóc sức khỏe trong lạnh
1. Pear
Vào mùa đông, rất có thể có đôi môi khô và khát nước và da khô. Y học Trung Quốc tin rằng lê hơi lạnh và ngọt trong tự nhiên, và có thể tạo ra nước bọt và làm dịu cơn khát, làm ẩm khô và loại bỏ đờm, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, v.v. Bây giờ là mùa để ăn lê. Quả lê, được gọi là “trung tâm của hàng trăm trái cây”, có nước ép lê có tác dụng điều trị độc đáo đối với sarngology vào mùa thu và mùa đông. Đặc biệt phù hợp cho những người có nhiệt bên trong vào mùa đông.
Đối với những người có tình trạng thể chất kém, đặc biệt là những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày, không nên ăn lê sống. Ăn lê cũng có thể làm sạch nhiệt và giảm ho. Tuy nhiên, tốt nhất là nấu chúng vào nước lê và ăn thịt lê để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng.
2. kiwi
kiwi
kiwi có tiếng là “vua của vitamin C”. Mặc dù nó không tốt bằng jujube , nhưng nó phong phú hơn so với lê thường ăn, táo, đào, cam và diều hâu. Kiwifruit có hàm lượng vitamin E cao, nhưng nó chủ yếu được tìm thấy trong hạt kiwi. Do đó, ăn kiwifruit đòi hỏi phải nhai hạt giống một cách cẩn thận để tạo điều kiện cho sự hấp thụ. Ngoài ra, Kiwi rất giàu chất xơ và có thể làm giảm các chuyển động ruột và giải độc, vì vậy nó có tác dụng giảm cân và giảm cân.
Tôi nên chú ý đến những gì trong thời gian bảo quản sức khỏe của thuật ngữ mặt trời lạnh lớn
1. Rửa chân trước khi đi ngủ
Trong mùa lạnh tuyệt vời, ngoài việc đi ngủ sớm và dậy muộn, và ngăn chặn cái lạnh và gió, tốt nhất là phải phát triển thói quen rửa chân trước khi đi ngủ. Như đã nói, “cái lạnh bắt đầu từ bàn chân, và cái lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh. “Ba trăm bước sau bữa ăn, một bát súp trước khi đi ngủ.” Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ có thể làm giãn mạch máu, tăng tốc lưu lượng máu, cải thiện dinh dưỡng da và mô của bàn chân, giảm tông màu cơ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó có lợi cho việc ngăn ngừa đóng băng bàn chân và ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt đối với những người thích đọc và viết vào ban đêm và ngồi muộn vào đêm, họ nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.
2. Tập thể dục sau khi mặt trời mọc
Như đã nói, “Nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn; nếu bạn lười biếng vào mùa đông, bạn sẽ uống nhiều thuốc hơn.” Hoạt động mùa đông và tập thể dục có ý nghĩa đặc biệt để bảo tồn sức khỏe. Các bài tập trong mùa lạnh tuyệt vời có thể được chia thành trong nhà và ngoài trời. Bạn có thể thực hiện các bài tập thể chất như chạy bộ, Tai Chi, Ba Duan Jin và bóng rổ. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến cường độ tập thể dục của mình và không quá mãnh liệt để tránh làm phiền năng lượng Yang. Đồng thời, các hoạt động ngoài trời không nên dậy quá sớm.Tốt hơn là chờ đợi mặt trời mọc.
Để lại một phản hồi