Những điểm chính để duy trì sức khỏe trong ngày đông chí là gì

Trong các khái niệm truyền thống, ngày đông chí rất phù hợp với thuốc bổ, nhưng không nên dùng thuốc bổ một cách mù quáng, đặc biệt là đối với những người có ba mức cao. Những người bạn có các triệu chứng như cảm lạnh, tiêu chảy và ho không nên nghĩ rằng việc bổ sung quá mức sẽ phản tác dụng nếu họ được điều trị bằng cách bổ sung thực phẩm. Do đó, ngày đông chí phải được bổ sung theo nhu cầu của riêng bạn và không vô ích.

Khi nói đến chế độ ăn kiêng, có một điều khác đặc biệt quan trọng. Mọi người đều biết rằng chế độ ăn uống chủ yếu ấm áp và thuốc bổ, vì vậy bạn có thể ăn nhiều thực phẩm đen như mè đen hoặc gạo đen, ăn ít thực phẩm cay và thô và lạnh, đồng thời bổ sung nhiều nước hơn để tránh tức giận. Đối với những người bị dạ dày hoặc cơ thể lạnh, bạn cũng có thể uống một ít nước kẹo gừng một cách thích hợp, trong khi đối với những người bị thiếu hụt âm, nó phù hợp để ăn nhiều thực phẩm chua và đắng hơn.

2. Hãy chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe trong ngày đông chí: Cuộc sống hàng ngày

Bước đầu tiên trong chăm sóc sức khỏe trong ngày hạ chí là phản ánh nó trong cuộc sống hàng ngày. Chúng ta nên đi ngủ sớm và dậy muộn, và đợi mặt trời xuất hiện trước khi ra ngoài chơi. Đồng thời, bạn cũng nên mặc quần áo ấm gần để chống lại sự xâm chiếm của không khí lạnh. Ngoài ra, nếu bạn có thể ngủ trưa tốt xung quanh ngày đông, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo tồn sức khỏe, không chỉ duy trì tinh thần của bạn, mà còn kết hợp công việc và nghỉ ngơi để đạt được mục đích bảo tồn sức khỏe.

3. Hãy chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe trong ngày đông chí: Giữ cho thông gió trong nhà trơn tru

Khí hậu của ngày đông chí lạnh và nhiệt độ thấp. Nhiều người đã quen với việc đóng cửa sổ chặt chẽ tại nhà để giữ ấm. Thực tiễn này là một hành vi không khoa học. Nếu bạn ở trong một căn phòng không được kiểm soát trong một thời gian dài, carbon dioxide trong phòng sẽ tăng mạnh. Thêm các sản phẩm phân hủy của mồ hôi và loại bỏ các loại khí xấu trong đường tiêu hóa sẽ dẫn đến sự giảm đáng kể chất lượng không khí trong nhà, điều này sẽ gây chóng mặt, mất sự thèm ăn và các hiện tượng khác trong môi trường như vậy, không có lợi cho sức khỏe con người. Do đó, cửa sổ nên được mở càng nhiều càng tốt để thông gió trong ngày đông chí để đảm bảo rằng căn phòng có một lượng oxy tươi nhất định.

Khi bảo tồn sức khỏe của Winter Solstice, bạn nên chú ý đến những hiểu lầm

1. Quan điểm sai về bảo tồn sức khỏe trong ngày đông chí

Nhiều người nghĩ rằng sau ngày đông chí, bạn có thể “thuốc bổ chính” và miễn là bạn dùng nó, bạn có thể giảm mệt mỏi.

Đặt cho các chất bổ sung cần phải thay đổi từ người này sang người khác. Nếu bạn không hiểu tình trạng của riêng mình trước khi đăng ký bổ sung, bạn có thể bổ sung nhầm, vô ích hoặc thậm chí bổ sung ngẫu nhiên. Đặc biệt đối với những người có “ba mức cao”, việc bổ sung có thể trở thành “bổ sung thảm họa”.

“Thưởng thức thuốc bổ vào mùa đông và chiến đấu với những con hổ vào mùa xuân”, sau ngày đông chí, đây là thời điểm tốt nhất để bổ sung rất nhiều, nhưng hãy cẩn thận để không lạm dụng nó. Các bác sĩ nhắc nhở rằng nếu bạn bị cảm lạnh, ho, tiêu chảy, v.v., bạn nên đình chỉ việc bổ sung.

2. Quan điểm sai về bảo tồn sức khỏe trong ngày đông chí

Bây giờ chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là lớn, và các bệnh hô hấp thông thường như cảm lạnh đang bắt đầu hoạt động.

Ngoài cảm lạnh và sốt, việc ra vào và thoát khỏi các phòng máy lạnh thường xuyên, đặc biệt là khi bị kích thích bởi không khí lạnh, một số triệu chứng giống như lạnh có thể do cảm lạnh. Nó có thể được gây ra bởi mũi, và cũng có thể gây ra bệnh hen suyễn ho.

Một số bệnh nhân bị ngứa mũi, hắt hơi, tắc nghẽn mũi trong, v.v., và một số người có điều kiện bình thường trước khi vào phòng điều hòa không khí. Các triệu chứng trên xuất hiện ngay khi chúng vào phòng sưởi ấm. Bác sĩ nhắc nhở bạn đeo ấm áp và mặt nạ khi ra ngoài vào buổi sáng.

Các porridges sức khỏe cho ngày đông chí là gì?

1. Gạo Nhật Bản Nước hoa