Làm thế nào đàn ông có thể cải thiện hiệu quả chiến đấu của họ? Làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục trong chi tiết hàng ngày? Trên thực tế, nhiều chi tiết nhỏ mỗi ngày có thể cải thiện hiệu quả chiến đấu miễn là chúng được thực hiện. Những người bạn muốn biết có thể tìm hiểu thêm về nó và không bỏ lỡ nó.
Cách đàn ông cải thiện hiệu quả chiến đấu của họ
1. 7:00 ngáp sau khi dậy
Khi ngáp, một chất gọi là oxit nitơ được sản xuất khi xâm nhập vào não, có thể kiểm soát việc thở và cung cấp năng lượng cần thiết cho dương vật. Hít một hơi thật sâu và ngáp. Ngáp đi kèm với một hơi thở sâu, có thể kích hoạt lưu thông trong cơ thể vào sáng sớm, tạo ra một lượng lớn oxit nitơ và vận chuyển nó đến dương vật, cho phép khả năng tình dục được thắp sáng vào sáng sớm.
2. Ăn một ít hải sản vào bữa trưa lúc 12:00
Khi một người đàn ông thiếu hai yếu tố vi lượng: iốt và axit nucleic trong cơ thể, anh ta sẽ bị rối loạn chức năng tình dục và ham muốn tình dục thấp. Bữa trưa là thời điểm hoàn hảo để bổ sung các chất dinh dưỡng này. Trong bữa trưa, bạn cũng có thể uống một bát súp tảo bẹ nhỏ. Thực phẩm rong biển rất giàu iốt. Đây là một yếu tố quan trọng để giảm mệt mỏi nam giới và cân bằng chức năng tình dục của nam giới khi căng thẳng cao. Ăn một món cá biển nhỏ vào buổi trưa mỗi ngày. Cá biển rất giàu axit nucleic, cung cấp hỗ trợ mạnh mẽ cho việc sản xuất tinh trùng và được gọi là “hỗ trợ tình dục” tự nhiên nhất.
3. Tắm dưới ánh mặt trời sau bữa trưa lúc 13:00
Vitamin D có tầm quan trọng lớn đối với chất lượng quan hệ tình dục của nam giới, bởi vì nồng độ testosterone tăng lên khi tăng hàm lượng vitamin D trong cơ thể. Nếu một người đàn ông thiếu liên lạc chặt chẽ với mặt trời, hoạt động tinh trùng của anh ta sẽ bị giảm đáng kể và chức năng tình dục của anh ta sẽ bị suy yếu. Bởi vì 90% vitamin D trong cơ thể được sản xuất sau tia cực tím. Tốt nhất là nên đắm mình ngoài trời trong 30 phút sau bữa trưa. Nó có lợi nhất cho việc tổng hợp vitamin D trong cơ thể con người.
4. 19:00 trên Tiptoe sau bữa tối
Khi đứng trên mũi, các cơ sau bắp chân sẽ co lại mạnh mẽ, thúc đẩy lưu thông máu, làm cho máu chảy trở lại các chi dưới mịn hơn và cho phép dương vật lấy máu, do đó kéo dài thời gian cương cứng. Trong quá trình nhón chân, sự run rẩy nhịp nhàng của đôi chân đang run rẩy lên xuống, có thể mang lại nhiều máu hơn cho dương vật. Chỉ mất 3 phút để đạt được hai lần kết quả với một nửa nỗ lực.
5. 22:00 Uống đồ uống bổ dưỡng sau khi quan hệ tình dục
Đàn ông tiêu thụ rất nhiều vitamin C, canxi và khoáng chất trong tình dục, vì vậy, hãy để bổ sung năng lượng cơ thể. Uống nước ép tinh khiết, rất giàu vitamin C và khoáng chất, dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể con người. Hơn nữa, yếu tố kali bị mất trong khi quan hệ tình dục cũng có thể được bổ sung trong nước trái cây; Uống sữa, giúp đàn ông bổ sung cơ thể.Mất canxi và chuẩn bị cho phần còn lại của giấc ngủ.
6. 23:00 trước khi massage giờ đi ngủ
Làm thế nào đàn ông có thể cải thiện hiệu quả chiến đấu của họ? Massage trong 5 phút trước khi đi ngủ trong 5 phút có thể thúc đẩy lưu thông máu và lưu thông máu, cải thiện sự lưu thông của tinh hoàn và biến khả năng tình dục của người đàn ông “lên cấp độ tiếp theo”.
Nhấn nút bụng. Massage thường xuyên có thể giúp thúc đẩy chuyển hóa gan và thận và thêm điểm vào khả năng tình dục của nam giới. Phương pháp massage là: chà lòng của bạn cho đến khi nhiệt được tạo ra, nhấn rốn theo chiều kim đồng hồ bằng lòng bàn tay của bạn để cho phép nhiệt từ lòng bàn tay đi vào cơ thể con người và cải thiện khả năng tình dục.
Nhấn temp . Nhấn và cọ xát các ngôi đền có thể làm giảm toàn bộ cơ thể và làm cho giấc ngủ ổn định hơn, đó cũng là khả năng duy trì tốt nhất về khả năng tình dục. Phương pháp massage là: Sử dụng ngón tay cái của cả hai tay để xoa bóp và chà theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ tương ứng, và bạn có thể làm điều đó bằng cách nằm trên giường trước khi đi ngủ.
Cách cải thiện khả năng tình dục trong các chi tiết hàng ngày
Phương pháp cải thiện khả năng tình dục trong chi tiết hàng ngày bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, đời sống tình dục thường xuyên, tập thể dục đúng cách và thuốc uống.
Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bằng cách ăn thực phẩm có chứa hormone giới tính và hormone tuyến thượng thận, như thịt bò, thịt cừu, thận động vật, hàu, khoai mỡ và dưa chuột biển, nó có thể giúp cải thiện chức năng tình dục. Ăn những thực phẩm này trong chừng mực sẽ giúp cải thiện chức năng tình dục.
Đời sống tình dục thường xuyên: Thực hiện tình dục vừa phải và tránh thủ dâm thường xuyên có tác dụng thúc đẩy nhất định trong việc duy trì và cải thiện chức năng tình dục.
Bài tập thích hợp: Tham gia vào một số bài tập hiếu khí, chẳng hạn như bơi lội, chạy và bóng rổ, và học kéo dài dễ bị, kéo dài, kéo dài tư thế mèo và các bài tập khác, và tập thể dục hông và háng, sẽ giúp cải thiện khả năng tình dục của nam giới.
Thuốc uống: Đối với rối loạn cương dương, bạn có thể dùng thuốc như Vardenafil hydrochloride hoặc viên sildenafil citrate dưới hướng dẫn của bác sĩ để cải thiện các triệu chứng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể cải thiện khả năng tình dục nam của mình bằng cách xoa bóp bụng dưới, nhón chân khi đi tiểu, nâng hậu môn của bạn 00 lần mỗi ngày và ngồi xổm trong 5 phút. cái nàyNhững phương pháp này giúp đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ bằng cách thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ thể và tâm trí của họ.
Để lại một phản hồi