Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong y học cổ truyền Trung Quốc Jingzhe

Danh mục bài viết

1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong Jingzhe Y học Trung Quốc Jingzhe 2. Ăn gì trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe 3. Nguyên tắc chế độ ăn uống của thuật ngữ năng lượng mặt trời của Jingzhe

Cách duy trì sức khỏe trong Jingzhe Y học cổ truyền Trung Quốc Jingzhe 1. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong Jingzhe y học truyền thống Trung Quốc Chăm sóc tâm linh: Những người bị thiếu hiam là thiếu kiên nhẫn và thường cáu kỉnh. Điều này là do sự thiếu hụt âm thanh và lửa làm xáo trộn các vị thần, và phương pháp bảo tồn sức khỏe “thêm một chút hư vô và giữ cho tinh thần vào bên trong”. Tăng cường tự làm văn hóa và phát triển thói quen bình tĩnh và bình tĩnh. Tham gia ít hơn vào các hoạt động văn hóa và giải trí để cạnh tranh cho chiến thắng hoặc thất bại, và giữ một cuộc sống hạn chế.

1.2. Quy định môi trường: Những người bị thiếu hụt âm là sợ nhiệt và thích lạnh. Thật dễ dàng để vượt qua mùa đông lạnh lẽo, nhưng rất khó để có được nóng vào mùa hè. Do đó, những người có điều kiện có thể đi đến bờ biển, khu vực rừng và khu vực núi để nghỉ hè mỗi mùa xuân và mùa hè. Tốt nhất là chọn một ngôi nhà với môi trường sống yên tĩnh và hướng về phía nam.

2. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong Jingzhe trong y học cổ truyền Trung Quốc: Hiến pháp thiếu hụt Yang

2.1. Điều hòa tinh thần: Những người không đủ năng lượng yang thường cho thấy tâm trạng xấu, sợ hãi hoặc buồn bã. Những người như vậy nên giỏi trong việc điều chỉnh cảm xúc của họ, nghe nhạc nhiều hơn và kết bạn nhiều hơn.

2.2. Quy định môi trường: Những người bị thiếu Yang có khả năng thích nghi với khí hậu kém. Họ nên tránh lạnh và ấm vào mùa đông, và nên chú ý đến năng lượng Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân và mùa hè. Để được “vô tận với mặt trời”, nghĩa là để đắm mình trong ánh nắng mặt trời nhiều hơn vào mùa xuân và mùa hè, không dưới mười lăm đến hai mươi phút mỗi lần. Điều này có thể cải thiện đáng kể sức đề kháng lạnh trong mùa đông.

3. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong Jingzhe trong y học cổ truyền Trung Quốc: Chế độ ăn uống và sức khỏe chủ yếu dựa trên các loại thực phẩm bảo vệ âm dương và ức chế dương vật, gan và giảm lửa, như ăn nhiều thực phẩm như rau bina, cà rốt, đậu phộng, đậu phộng, gan lợn, v.v. Ngoài ra, vì tất cả mọi thứ được hồi sinh và nhiệt độ tăng vào mùa xuân, nên không cần phải bổ sung vào mùa xuân.

4. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong Jingzhe trong y học cổ truyền Trung Quốc: Sức khỏe giấc ngủ

Ngoài ra còn có các mô tả và yêu cầu khác nhau đối với giấc ngủ trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nói chung, nên đi ngủ vào cuối mùa hè, để dậy sớm vào mùa thu, để dậy sớm vào mùa đông và dậy vào cuối mùa xuân. Những gì chúng ta cần làm là đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa xuân. Duy trì giấc ngủ đầy đủ và ngon là rất quan trọng để nuôi dưỡng gan.

Ăn gì trong thời kỳ năng lượng mặt trời Jingzhe

1. Rau bina nước: còn được gọi là 荐花花, nó ngọt và phẳng, chứa protein, chất béo, muối vô cơ, niacin, carotene, v.v., và có tác dụng giải độc, làm sạch nhiệt và làm mát máu.

2. Bắp cải: Đó là, bắp cải, bắp cải và bắp cải, có chất lượng nhẹ và ngọt, giàu vitamin C, vitamin B1, vitaminBiomin B2 cũng chứa carotene và vitamin E. Nó có hiệu quả đối với loét dạ dày và tá tràng và đau.

3. Nấm xương : Nó được chia thành màu đen và trắng. Nó bằng phẳng trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và chứa chất béo, protein và polysacarit. Nó có thể nuôi dưỡng dạ dày và máu, và có tác dụng nuôi dưỡng.

4. Rong biển : lạnh trong tự nhiên và mặn trong hương vị, và chứa rất nhiều iốt, axit alginic, vitamin, protein và chất béo. Nó có tác dụng giải quyết đờm và phân tán chondrhea. Nó đã được nghiên cứu rằng các chiết xuất của nó có thể ức chế tốt hơn kết tập tiểu cầu, oxy hóa lipid và chống ULC.

5. Lily: Nhẹ trong tự nhiên và ngọt trong hương vị, chứa protein, chất béo và colchicine demethylated. Nó có tác dụng của việc tiếp thêm sinh lực và bổ sung ở giữa, nuôi dưỡng phổi và giảm ho, và có thể làm dịu và làm dịu tâm trí. Colchicine có tác dụng gây xơ và xơ gan, và ăn hoa huệ thường xuyên có thể ngăn ngừa và điều trị xơ gan.

6. Cà rốt: hơi ấm trong tự nhiên, ngọt và cay trong hương vị, giàu vitamin A (carotene), và cũng chứa các loại dầu dễ bay hơi. Sản phẩm này rất giàu dinh dưỡng, tăng cường dạ dày và tiêu hóa thực phẩm, và có thể được ăn sống và nấu chín. Nó có tác dụng tốt trong việc cải thiện mức độ vitamin A ở bệnh nhân mắc bệnh gan và gián tiếp ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư.

Nguyên tắc ăn kiêng cho thuật ngữ năng lượng mặt trời của Jingzhe

1. Nói chuyện về chế độ ăn kiêng

“Điều hòa trong chế độ ăn uống trong mùa Jingzhe chủ yếu dựa trên nguyên tắc ‘Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè’.” Teng Jinsong, một chuyên gia y học Trung Quốc, nói rằng vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến những lợi ích của các cơ quan nội tạng. Khi năng lượng Yang được sinh ra vào mùa xuân, bạn nên ăn một số thực phẩm cay và ngọt, và không nên ăn mùi vị chua. Bởi vì hương vị chua xâm nhập vào gan và có đặc tính làm se, nó không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và sự phân tán năng lượng gan. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có thể làm tăng năng lượng Yang, chẳng hạn như leek , rau bina, ví của người chăn cừu, đậu phộng, tôm, v.v. Nhưng nó là giữa mùa xuân, và Qi gan mạnh, có thể dễ dàng làm hỏng lá lách. Do đó, bạn nên ăn ít chua hơn trong mùa Jingzhe và ăn nhiều đồ ngọt như Jujube, Pot Crumbs, Yam, v.v. để nuôi dưỡng lá lách. Nó có thể được làm thành cháo ngày đỏ, cháo yam, cháo mè, v.v.

2. Ít chua và ngọt hơn

Sau khi đầu mùa xuân, bạn nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của mình và cố gắng tránh thực phẩm chua, bởi vì thực phẩm chua vào gan và có đặc tính làm se, không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và sự phân tán khí gan và ngăn ngừa gan quá mức. Đồng thời, thực phẩm ngọt nên được thêm vào một cách thích hợp, điều này không chỉ có lợi để nuôi dưỡng lá lách, mà còn ngăn gan mạnh mẽ và gây hại cho lá lách. Thức ăn bạn ăn nên mát hơn trong tự nhiên. Sử dụng nó một cách thận trọng hoặc nhanh chóng để tránh ăn thực phẩm nóng để ngăn nhiệt bên trong bị kích thích bởi chế độ ăn uống và gây ra các bệnh ấm. Đối với thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe, bạn nên ăn một số thực phẩm cay và ngọt dễ bị sức khỏe, và không nên ăn hương vị chua. Chế độ ăn uống và chăm sóc nên được điều chỉnh theo các cơ quan nội tạng.