Thời tiết đang trở nên lạnh hơn, nhưng đi tắm đã trở thành một rắc rối. Tôi nên làm gì nếu tôi rửa quá lạnh? Dưới đây, biên tập viên của yangshengtang sẽ chia sẻ các mẹo về việc bạn có lạnh trong bồn tắm lạnh hay không. Hãy cùng xem!
Mẹo ngăn ngừa lạnh khi tắm:
1. Việc ngâm chân có thể nhanh chóng tăng nhiệt độ cơ thể lên toàn bộ cơ thể và đổ mồ hôi trên trán, có thể tăng cường nhiệt độ cơ thể. Trước khi tắm, hãy đốt một lưu vực nước nóng để ngâm chân cho đến khi bạn cảm thấy hơi nóng, sau đó cởi quần áo và tắm. Tại thời điểm này, bạn sẽ không sợ cái lạnh. Nếu đó là vòi hoa sen, bạn có thể đặt một chậu chân dưới chân trong khi tắm, thêm một ít nước ấm vào lưu vực, và sau đó đứng trong chậu, ngâm chân trong khi tắm. Khi lòng bàn chân nóng bỏng, bạn đã thắng được sợ lạnh! Nhưng đáy của lưu vực phải là cái gần mặt đất, nếu không bạn sẽ bị ép xuống đáy của lưu vực.
2. Cách dễ nhất để tắm là ngâm mình trong bồn tắm lớn. Nếu nước nóng chảy, nó giống như ngâm trong suối nước nóng. Tuy nhiên, không phải mọi hộ gia đình đều có một bồn tắm như vậy, vì vậy nó có thể không thực tế để đạt được.
3 Sử dụng rèm tắm để tách không gian để ngăn không khí nóng được phát ra, để không khí nóng từ nước nóng sẽ tích tụ ở đây và nó sẽ rất ấm.
4. Di chuyển cơ thể một chút trước khi tắm để sưởi ấm cơ thể bạn. Khi vào phòng tắm và bắt đầu tắm, di chuyển khớp, thư giãn, hít thở sâu, tập thể dục nhịp điệu và thúc đẩy lưu thông máu.
5. Máy sưởi phòng tắm là một loại đèn sưởi. Chúng tôi có thể lắp đặt nó trong phòng tắm và bật nó khi tắm. Mặc dù nước có thể không nóng lắm, nhưng nếu bạn sử dụng đèn này, bạn có thể bổ sung nó bằng một nhiệt độ nhất định và sẽ không cảm thấy rất lạnh.
6. Uống một ngụm trà nóng trước khi tắm, và bạn cảm thấy nóng khắp cơ thể, vì vậy bạn đã giành được cảm giác lạnh khi tắm.
7. Đặt một thiết bị sưởi ấm tạm thời vào phòng tắm, đóng cửa và đợi cho đến khi nhiệt độ phòng tăng lên. Khi vào, bạn có thể đến gần thiết bị sưởi ấm để tiếp tục sưởi ấm mà không cần rời đi.
8. Bật nước nóng nóng nhất và bật nó một lúc, và không khí sẽ có rất nhiều hơi nước. Tại thời điểm này, hơi nước rất nóng và thoải mái. Bạn có thể vào phòng tắm sau khi hơi nước lấp đầy.
9. Khi thiết bị tắm không được sử dụng, nó rất lạnh trong không khí, và nó cũng lạnh như được áp dụng khi áp dụng. Ngâm nó trong nước nóng trước, hoặc giữ ẩm nó, và sau đó áp dụng nó.
10. Máy nước nóng điện được sử dụng trong nhà thường có thể đặt nhiệt độ và có thể được điều chỉnh vào mùa đông.Đặt nhiệt độ thành khoảng 70, có thể đảm bảo đủ nước nóng khi tắm.
11. Nếu phòng tắm có cửa sổ không được niêm phong tốt, sẽ có rò rỉ không khí và giảm nhiệt độ trong nhà. Các cửa sổ có thể được niêm phong bằng băng dính trước. Đóng cửa chặt khi tắm để ngăn hơi nước được phát ra. Nhưng nếu bạn sử dụng máy nước nóng khí, bạn không được làm điều này.
12. Trước khi tắm, hãy bật lò sưởi trong phòng tắm hoặc phun nước nóng lên tường phòng tắm với vòi sen trong hai hoặc ba phút để lấp đầy phòng tắm, để nhiệt độ của phòng tắm cũng sẽ tăng lên. Xoay chiều cao của đầu vòi hoa sen để nước ấm trộn từ máy nước nóng có thể được phun lên cơ thể trong thời gian ngắn nhất, giảm mất nhiệt.
13. Don Tiết tắt nước sau khi tắm, hãy để nước rửa lưng. Vào thời điểm này, làm khô tóc và các bộ phận khác trước, và cuối cùng tắt nước nóng, làm khô lưng, sau đó mặc quần áo của bạn và nó sẽ bị lạnh.
14. Khi tắm, bạn cũng có thể sử dụng vòi hoa sen để mát xa. Cột nước của vòi hoa sen vẫn ở trên các bộ phận có khả năng nhất của cơ thể con người như lưng, cổ và bàn chân trong khoảng 30 giây để xoa bóp. Nó có thể tăng tốc lưu thông máu của cơ thể và máu khí công cũng sẽ chạy tốt, vì vậy cơ thể sẽ tự nhiên ấm áp.
15. Sau khi rửa bằng khăn bông hoặc áo choàng tắm lớn, tốt nhất là sử dụng một chiếc khăn cotton lớn để hút độ ẩm trong cơ thể bạn càng sớm càng tốt. Tất nhiên, kích thước của khăn càng lớn thì càng tốt. Hoặc mặc áo choàng tắm trước và thêm một lớp lưới ấm vào cơ thể của bạn, và sau đó mặc quần áo. Kết cấu của khăn hoặc áo choàng tắm là tốt nhất dựa trên bông vì nó hút ẩm hơn và ấm áp.
16. Thay đổi thói quen của bạn. Nếu bạn thường tháo mặt hoặc áp dụng kem dưỡng ẩm trong phòng tắm vào mùa hè, tốt nhất là thay đổi quy trình. Nếu bạn không cần phải mặc lại trước khi làm điều đó, hoặc bạn có thể áp dụng nó vào ban đêm và tắm cho đến sáng hôm sau, vì ánh sáng mặt trời sẽ ấm hơn vào buổi sáng và cơ hội đi tắm sẽ giảm.
Phòng ngừa cho việc tắm vào mùa đông:
1. Đừng tắm nếu bạn ăn một bữa ăn đầy đủ hoặc bụng đói
Sau mỗi bữa ăn, cơ thể con người nên huy động một phần máu từ toàn bộ cơ thể đến đường tiêu hóa để giúp tiêu hóa. Đi tắm ngay sau bữa ăn. Do lưu lượng máu thấp trong đường tiêu hóa, nó sẽ cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Ngoài ra, không đủ cung cấp máu cho tim và các bộ phận khác, có thể dễ dàng gây ra các vụ tai nạn tim mạch và não.
Gợi ý: Thời gian tắm nên khoảng 3 giờ sau bữa ăn.
2. Nó không dễ để tắm quá khó
Vào mùa đông, mọi người đổ mồ hôi ít hơn và không khí rất khô, vì vậy sẽ không có nhiều sgrass sẽ tự động rơi ra. Tắm quá thường xuyên sẽ rửa sạch dầu được tiết ra trên bề mặt da và hệ thực vật bảo vệ thường ký sinh trên bề mặt da, có thể dễ dàng làm hỏng tầng corneum của da và gây ngứa da; Đồng thời, sức đề kháng của da cũng sẽ suy yếu và độ ẩm sẽ bay hơi dễ dàng hơn.Da sẽ khô.
Gợi ý: Da của người già đang ở trong trạng thái mỏng và teo. Nên rửa nó cứ sau 7 ngày một lần. Đối với người cao tuổi trên 70 tuổi, họ có thể được kéo dài đến 10 ngày. ② Vì da khô, nên rửa cứ sau 2-3 ngày.
3. Thời gian tắm không nên quá dài
Nếu da dễ bị mất nước trong quá trình tắm quá lâu, mọi người dễ bị mệt mỏi, và họ dễ bị thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, gây co thắt động mạch vành, huyết khối và thậm chí gây ra rối loạn nhịp tim nặng và tử vong đột ngột. Ngoài ra, nếu thời gian tắm quá dài, việc cung cấp máu cho đầu sẽ bị giảm tương ứng, điều này có thể dễ dàng dẫn đến thiếu máu não và tai nạn.
Gợi ý: Tắm tắm trong 20 phút và tắm trong 3-5 phút.
4. Nhiệt độ của nước tắm không nên quá cao
Nhiệt độ nước quá mức có thể dễ dàng làm hỏng dầu trên bề mặt da, khiến mao mạch giãn ra và làm nặng thêm mức độ khô của da. Đồng thời, nó cũng sẽ làm tăng gánh nặng trên tim, bởi vì các mạch máu trên da của toàn bộ cơ thể rõ ràng bị giãn ra, khiến một lượng lớn máu chảy vào da của toàn bộ cơ thể, điều này sẽ gây thiếu máu cục bộ và thiếu oxy trong tim. Đặc biệt đối với người cao tuổi mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não như bệnh tim mạch vành và tăng huyết áp, nhiệt độ nước quá mức có thể làm tăng huyết áp và tăng tốc tim, làm tăng gánh nặng đối với các bệnh tim mạch và mạch máu não và gây sốc.
Khuyến nghị: Nhiệt độ nước là 24 đến 29.
5. Không nên sử dụng kem tắm và xà phòng với hàm lượng kiềm cao
Da của chúng ta hơi có tính axit, và sữa tắm và xà phòng với các thành phần kiềm cao sẽ phá hủy sự cân bằng axit-bazơ của da, dẫn đến khô, căng và khó chịu ở da.
Gợi ý: Chọn sữa tắm và xà phòng tắm trung tính.
Để lại một phản hồi