Bạn có thể tập thể dục quá mức trong mùa xuân Equinox không

Có nhiều cách để duy trì sức khỏe trong Vernal Equinox. Thời tiết ngày càng ấm hơn, và ban ngày dài như ban đêm. Khi ngày trôi qua, mọi người sẽ chọn một số bài tập ngoài trời, nhưng bài tập Equinox Vernal cũng nên được chú ý. Vì vậy, bạn có thể tập thể dục quá mức trong mùa xuân Equinox không? Tất nhiên, tập thể dục cũng nên vừa phải, và tập thể dục quá mức sẽ thực sự làm hỏng sức khỏe của bạn.

Tại Equinox mùa xuân, âm dương là thậm chí, và Qi và máu của cơ thể con người nên được cân bằng. Tập thể dục không nên thiếu kiên nhẫn hoặc chậm. Nếu nó quá bạo lực, nó sẽ gây ra lửa gan. Nếu nó không di chuyển, nó sẽ gây ra Qi và máu ứ đọng. Tốt nhất là tập thể dục quá nhiều tại một thời điểm. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, năng lượng tích cực của bạn sẽ bị hư hại. Tốt hơn là mồ hôi nhẹ và không mệt mỏi trong khoảng 30 phút mỗi ngày. Cố gắng tập thể dục vào buổi sáng, và đừng mất 1 giờ trước khi đi ngủ. Tập thể dục quá mức vào ban đêm có thể làm cho nó thú vị để ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nếu bạn chỉ có thể tập thể dục vào ban đêm, hãy cố gắng chọn các hoạt động có khối lượng tập thể dục nhỏ như đi bộ, yoga và thể dục dụng cụ. Trước và sau mùa xuân Equinox, hãy cố gắng không thực hiện tập thể dục mạnh mẽ vào ban đêm. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng tôi và sẽ rất bất lợi cho sức khỏe của bạn.

Tốt nhất là sử dụng các bài tập hiếu khí để loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân, chẳng hạn như chạy bộ, Pilates, Tai Chi và các bài tập khác. Những bài tập này có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và tăng cung cấp oxy cho cơ thể và não. Ví dụ, Pilates có thể tập thể dục các bộ phận của cơ thể khó tập thể dục trong bài tập aerobic thông thường. Các vấn đề như đau vai, đau lưng hoặc khó chịu trong cơ bắp do ngồi lâu dài có thể được cải thiện thông qua Pilates.

Ngoài ra còn có sự giẫm đạp chiến tranh, đây là một trò chơi cổ xưa và thể thao phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới. Tug of War cũng là một trong những hoạt động thể thao dân gian trong mùa xuân Equinox. Tug of War không chỉ các bài tập, mà còn là một hoạt động giải trí thú vị. Sau hơn 2.000 năm phát triển, môn thể thao cổ này đã trở thành một môn thể thao cạnh tranh hiện đại, tích hợp thể dục, giải trí, cạnh tranh và trang trí.