Tại sao Jingzhe đi ngủ sớm và dậy sớm

Các chuyên gia nhắc nhở rằng sau Jingzhe, tốt nhất mọi người nên khăng khăng đi ngủ sớm và dậy sớm, tăng cường tập thể dục và cải thiện thể lực. Tuy nhiên, nhiều người không biết tại sao họ đi ngủ sớm và dậy sớm ở Jingzhe. Vì vậy, bạn có biết tại sao Jingzhe đi ngủ sớm và dậy sớm không?

Vào mùa xuân, mọi người thường cảm thấy buồn ngủ, yếu đuối, buồn ngủ và muốn ngủ. Họ thức dậy vào buổi sáng muộn. Đây là những gì người dân thường gọi là “buồn ngủ ngủ”. Các chuyên gia nói rằng đây là một hiện tượng sinh lý bình thường xảy ra khi các chức năng sinh lý của cơ thể con người thay đổi với các mùa.

“Âm thanh Spring Thunder, mọi thứ đều phát triển.” Các chuyên gia nói rằng vào mùa xuân, tất cả mọi thứ đều được hồi sinh, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, đi dạo từ từ, kéo dài chân tay của bạn trong ánh sáng mùa xuân, hít thở không khí trong lành và thư giãn năng lượng yang của bạn, để thích nghi với các quy luật tự nhiên của Yang Yang, làm cho tâm trí của bạn hạnh phúc và đồng thời tăng cường sức khỏe của bạn.

Khi đi ngủ sớm và dậy sớm chiếm 70% sức khỏe con người, tâm lý, chế độ ăn uống và điều hòa mỗi lần chiếm 10%. Chúng ta có thể biết tầm quan trọng của việc đi ngủ sớm và dậy sớm. Chúng tôi xả điện vào ban ngày và sạc vào ban đêm. Chỉ có 50% điện được sạc vào ban đêm và 100% được phát hành vào ban ngày. 50% đến từ đâu? Nó được mượn từ năm cơ quan nội tạng, tiêu thụ năng lượng Yang của năm cơ quan nội tạng. Trong các cuốn sách cổ đại, năm cơ quan nội tạng được gọi là “năm kho báu”, có nghĩa là “kho báu”. Những gì che giấu là bản chất của cơ thể con người. Nếu bạn luôn mượn nó, cơ thể sẽ sụp đổ sau khi mượn nó trong 15 năm. Khi tôi còn trẻ, tôi không cảm thấy gì. Khi tôi đã hơn bốn mươi hoặc năm mươi tuổi, tất cả các căn bệnh đã đến. Trên thực tế, đây là giai đoạn chuyển đổi từ thay đổi định lượng sang thay đổi định tính.

Vì vậy, Jingzhe đã đi ngủ sớm và dậy sớm là vì năng lượng năng lượng và không buồn ngủ. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ban đầu thường dậy nhanh hơn, có tâm trí linh hoạt hơn và có thể nhanh chóng cống hiến hết mình để làm việc và học tập với các yêu cầu chú ý cao. Họ không dễ bị mệt mỏi, có nhiều năng lượng hơn và có hiệu quả làm việc cao hơn.

Những người sớm thường thân thiện hơn và có ít “tính cách đen tối” hơn. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, cơ thể thức dậy từ trạng thái ngủ với tốc độ trao đổi chất thấp nhất. Nếu bạn có thể tập thể dục đúng cách, nó sẽ giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu. Tập thể dục vào buổi sáng có nghĩa là dậy sớm, và điều kiện tiên quyết để dậy sớm là đi ngủ sớm. Đi ngủ sớm và dậy sớm, sống một cuộc sống thường xuyên vốn có lợi cho sức khỏe.