Tại sao Jingzhe không ngủ ngon

Người xưa nói: “Thunder gầm rú và côn trùng ngủ đông đều trỗi dậy và đi ra, vì vậy nó được gọi là Jingzhe.” Jingzhe là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ ba của năm, có nghĩa là mùa xuân đang đến. Nhưng bằng thuật ngữ mặt trời này, nhiều người có giấc ngủ kém. Vậy tại sao Jingzhe không ngủ ngon? Tình huống thực sự là họ không ngủ ngon vào ban đêm và mệt mỏi vào ban ngày, điều này có liên quan nhiều đến Qi nghèo trong cơ thể. Jingzhe là thuật ngữ mặt trời của mùa xuân. Mùa xuân thuộc về QI của Shaoyang, đòi hỏi phải kéo dài, thúc đẩy và phát huy khí công của cơ thể con người. Biến động cảm xúc và các thói quen hàng ngày không đều có thể dễ dàng khiến Qi gan bị trì trệ, điều này khiến Qi gan bị trì trệ, có thể gây mất ngủ như khó ngủ, dễ dàng thức dậy sau khi ngủ và mệt mỏi sau khi thức dậy sớm.

lò xo là gỗ, và gan cũng là gỗ. Năng lượng gỗ mạnh mẽ, giống như một nhánh cần kéo dài, có một loại lo lắng về tăng trưởng. Một khi Qi của gan hơi không vui, nó sẽ ngay lập tức bị trầm cảm và biến thành sự tức giận, và sự tức giận sẽ dẫn đến lửa. Mất bình tĩnh cũng là một dấu hiệu của lửa gan. Tuy nhiên, vào mùa xuân, Yang gan là hiếu động và máu bardo gan là không đủ, vì vậy nó không thể kiềm chế năng lượng Yang. Năng lượng âm dương trôi ra bên ngoài rất khó để vào âm dương, và linh hồn thật khó chịu, vì vậy tự nhiên là không tốt khi ngủ vào ban đêm. Do đó, mùa xuân cũng là mùa khi nhiều người bị rối loạn giấc ngủ.

Cơ thể con người sẽ thích nghi với các đặc điểm của sự trỗi dậy của năng lượng Yang và sự khởi đầu của tất cả mọi thứ vào mùa xuân. Qi trong cơ thể sẽ tăng lên như điểm chính và kênh đi lên sẽ trơn tru. Sau khi bị chặn, mọi người sẽ dễ dàng trải nghiệm sự trì trệ của Qi gan. Nó được biểu hiện là khó chịu, nhạy cảm và căng thẳng, và mất ngủ.

chú ý đến nghỉ ngơi vào mùa xuân, đặc biệt là để đảm bảo thời gian ngủ. Chỉ có giấc ngủ đầy đủ mới có thể nuôi dưỡng âm dương và máu của gan, để gan có thể hoạt động bình thường, Qi không bị cản trở, và Qi và máu được hài hòa. Đồng thời, để giúp năng lượng Yang tăng lên, nên nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm vào mùa xuân. Sau khi đứng dậy, mặc quần áo lỏng lẻo và thoải mái, kéo dài cơ thể và đi bộ từ từ trong sân hoặc địa điểm.

Điều chỉnh giấc ngủ của bạn vào mùa xuân, phát triển thói quen tập thể dục mỗi ngày và thực hiện một số chuyển động nhẹ nhàng, như yoga, tập thể dục kéo dài, v.v. Đừng quá dữ dội. Điều chỉnh giấc ngủ của bạn vào mùa xuân. Cảm xúc của mọi người dễ bị lo lắng vào mùa xuân. Nó cũng rất quan trọng để giảm thiểu biến động cảm xúc và duy trì tâm trạng hạnh phúc. Don Tiết quá phấn khích trước khi đi ngủ, don lồng xem phim truyền hình quá khủng khiếp hoặc tập thể dục khốc liệt. Uống một tách sữa nóng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.