Ngủ là cách tốt nhất để làm đẹp phụ nữ, và nó thực sự là cách dễ nhất và rẻ nhất để làm đẹp phụ nữ. Thiếu giấc ngủ có thể gây hại lớn cho da và cũng có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Bạn có biết rằng nhiều thói quen nhỏ trong cuộc sống hàng ngày thực sự nhắc nhở bạn rằng đã đến lúc nghỉ ngơi, chẳng hạn như một số người bắt đầu ngủ trưa ngay khi họ ngồi xuống, và các bước của họ không ổn định.
.hzh {Display: none; }
1. Hoặc bạn không thể nhớ tên của các đồng nghiệp mới của bạn và bạn vẫn sẽ quên họ mặc dù bạn đã nghe thấy họ nhiều lần. Harris nói rằng giấc ngủ giúp củng cố trí nhớ và xử lý cảm xúc, và thiếu nghỉ ngơi rất có thể phá vỡ trí nhớ của bạn và không thể nắm bắt được sự cố.
2. Ngủ khi bạn chạm vào giường
Bạn có thể nghĩ rằng đây là dấu hiệu của giấc ngủ ngon, nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Theo báo cáo nghiên cứu, nếu bạn thường ngủ trong vòng 5 phút sau khi nằm xuống, điều đó có nghĩa là bạn có thể bị thiếu ngủ nghiêm trọng hoặc thậm chí rối loạn giấc ngủ.
3. Dễ dàng đói
Thiếu giấc ngủ sẽ làm tăng sự thèm ăn của bạn và ảnh hưởng đến peptide giải phóng leptin và phụ trợ. Các chuyên gia nói: “Leptin sẽ kiểm soát chúng tôi ngừng ăn và tạo ra cảm giác no; phụ trợ sẽ cho chúng tôi tín hiệu đói, nói với chúng tôi rằng chúng tôi nên ăn. Khi chúng tôi thiếu ngủ, sự cân bằng giữa leptin và auxin bị hỏng, và leptin sẽ giảm và p Fall
Nhiều người không biết rằng giấc ngủ không đủ cũng có thể dẫn đến các vấn đề trong các chức năng và khả năng phản ứng của cơ thể, chẳng hạn như bước chân không ổn định, va chạm và va chạm trong hành động, và dễ bị ngã.
5. Không thể tập trung
Không thể tập trung cũng là một dấu hiệu không đủ giấc ngủ. Với giấc ngủ không đủ, sự tập trung của bạn có thể bị ảnh hưởng rất nhiều và làm suy yếu khả năng đưa ra quyết định tức thì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ được sử dụng rất nhiều để ra quyết định, chẳng hạn như tránh tai nạn trong khi lái xe.
6. Dễ dàng bốc đồng
đầy đủ mong muốn thực phẩm thường không quan tâm, và đột nhiên sẵn sàng mua quần áo đắt tiền … thiếu ngủ có thể là thủ phạm. Thiếu giấc ngủ có thể ảnh hưởng lớn đến vỏ não trước trán của não, có liên quan đến sự phán đoán, kiểm soát xung lực, liên kết thị giác và sự chú ý. Thiếu giấc ngủ sẽ khiến bạn làmsự thúc đẩy.
7. Ngủ trong khi ngồi trong ngày
khoảnh khắc bạn ngủ thiếp đi, bạn bước vào một môi trường tối tăm hoặc buồn tẻ. Do đó, một số người ngủ trưa ngay khi họ ngồi xuống trong ngày, đây là một trong những dấu hiệu không đủ giấc ngủ. Nếu bạn có đủ giấc ngủ, bạn sẽ có thể duy trì sự cảnh giác khá mạnh mẽ trong ngày.
Để lại một phản hồi