Thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe đang đến. Sự xuất hiện của thuật ngữ mặt trời này có nghĩa là nhiệt độ sẽ tăng và lượng mưa sẽ tăng lên. Nếu cơ thể không chăm sóc chăm sóc sức khỏe tốt, thật dễ dàng để bị bệnh. Vì vậy, những vấn đề nào nên được chú ý khi duy trì sức khỏe ở Jingzhe? 1. Đi ngủ sớm và dậy sớm
Mặc dù lần này là trong giai đoạn sản xuất năng lượng Yang, nhưng nó vẫn chưa ở đỉnh cao. Do đó, bạn nên đi ngủ sớm vào ban đêm để cho phép năng lượng Yang hội tụ trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Như đã nói, ngủ vào mùa xuân, mùa thu và kiệt sức vào mùa hè. Mùa Jingzhe là thời gian để buồn ngủ, vì vậy khi bạn ở Jingzhe, bạn nên chú ý đến việc duy trì giấc ngủ đầy đủ, đi ngủ sớm và dậy sớm và nghỉ ngơi đúng giờ, và giữ cho năng lượng của bạn đầy đủ.
2. Bài tập thích hợp
Điều cũng rất quan trọng để tập thể dục đúng cách trong thời gian Jingzhe, nhưng bạn nên chú ý đến việc không tập thể dục nhiều. Làm nóng trước và thực hiện một số bài tập chạy bộ, đạp xe và các bài tập aerobic khác.
3. Ngăn chặn cảm lạnh
Các chuyên gia nói rằng năng lượng Yang trong thuật ngữ năng lượng mặt trời Jingzhe dần dần phát triển và khí hậu ngày càng ấm hơn. Tuy nhiên, vì không khí lạnh ở phía bắc vẫn mạnh, khí hậu thay đổi rất nhiều và sự khác biệt về nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối và buổi trưa là rất lớn, và sự lạnh lùng và ấm áp đang thay đổi nhanh chóng, vì vậy “lớp phủ lò xo” đặc biệt quan trọng. Không nên cởi bỏ quần áo mà giữ ấm quá nhiều. Điều quan trọng là phải biết rằng cảm lạnh thường bị tắt khi nhiệt độ tăng hoặc đổ mồ hôi, và nhuộm khi đột nhiên bị cảm lạnh. Các chuyên gia nhắc nhở rằng khi thời tiết ấm hơn, công dân nên giảm quần áo và mền của họ một cách thích hợp, và khi thời tiết trở nên lạnh hơn, họ nên tăng một cách thích hợp quần áo và mền của họ và không sợ rắc rối.
4. Ăn đúng thực phẩm
Mùa xuân là thời gian để năng lượng Yang phát triển. Tại thời điểm này, bạn nên ăn một số thực phẩm giúp Yang Energy phát triển. Ví dụ, rau xanh mù tạt, tỏi tây mùa xuân và rau bina rất phù hợp để ăn bây giờ. Sau Jingzhe, thời tiết sẽ ấm hơn đáng kể. Bạn nên ăn ít thịt và thực phẩm béo ngậy và khó chịu. Tốt hơn là ăn thực phẩm nhẹ giàu protein và vitamin thực vật, và rau tươi. Chẳng hạn như: chồi tre mùa xuân, rau bina, cần tây, gà, trứng, sữa, khoai mỡ, hạt sen, tremella, v.v., điều này có thể thích nghi với bản chất gan, giúp cho tính khí và làm cho năm cơ quan nội tạng hòa bình.
Điều quan trọng là bảo vệ lá lách và dạ dày vào mùa xuân. Nên ăn ít thực phẩm có tính axit hơn. Ăn quá nhiều thực phẩm chua sẽ làm hỏng lá lách. Trong số đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt và nhẹ hơn để nuôi dưỡng lá lách, chẳng hạn như Yam, Jujube, v.v.
Để lại một phản hồi