Tại sao Jingzhe không thể thức khuya

chín rưỡi những người trẻ ngày nay có kinh nghiệm thức khuya. Khi họ thức khuya, họ có thể thức dậy vào buổi sáng, họ không tràn đầy năng lượng vào ban ngày và họ có thể ngủ vào ban đêm. Ở lại muộn ngăn cản mọi người tập trung vào việc làm việc chăm chỉ. Hãy để xem tại sao Jingzhe không thể thức khuya?

1. Giảm khả năng miễn dịch

Di chứng nghiêm trọng nhất gây ra bởi những người thức muộn là mệt mỏi và trầm cảm tinh thần; Khả năng miễn dịch của cơ thể cũng sẽ giảm, và các triệu chứng của các rối loạn thần kinh tự trị như cảm lạnh, nhiễm trùng đường tiêu hóa, dị ứng, vv sẽ xuất hiện.

2. Nhức đầu

Ngày hôm sau khi tôi thức khuya, tôi thường cảm thấy đau đầu, sưng não, không thể tập trung và thậm chí đau đầu. Ở lại muộn và mất ngủ trong một thời gian dài cũng có thể gây ra thiệt hại vô hình cho trí nhớ của tôi.

3. Quầng thâm và túi mắt

Đêm là thời gian nghỉ ngơi sinh lý cho cơ thể con người. Nếu bạn nên nghỉ ngơi mà không nghỉ ngơi, mệt mỏi quá mức sẽ khiến lưu thông máu kém quanh mắt, khiến quầng thâm, túi mắt hoặc nhãn cầu trắng được bao phủ bằng máu.

4. Tổn thương da

Da mọi người ở trong tình trạng bảo trì trong khoảng từ 22:00 đến 23:00. Những người thức khuya trong một thời gian dài sẽ có làn da khô, da xỉn màu, độ đàn hồi kém và các triệu chứng như mụn trứng cá và mụn trứng cá.

5. Béo phì

Khi một người đang ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một chất gọi là “voxel leptic”. Những người thức khuya trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự tiết ra voxel của bệnh nhân, điều này không có lợi cho sự phân hủy chất béo, và do đó gây béo phì.

6. Thiệt hại gan

23:00 đến 3:00 AM là giai đoạn giải độc tốt nhất cho gan. Nếu gan không được nghỉ ngơi tốt, nó sẽ gây ra lưu lượng máu tương đối không đủ đến gan, điều này sẽ gây tổn thương gan.

7. Rối loạn chức năng đường tiêu hóa

Giữ muộn trong một thời gian dài sẽ khiến đường tiêu hóa không được nghỉ ngơi đủ và ảnh hưởng đến chức năng sửa chữa đường tiêu hóa. Thực phẩm đình trệ trong dạ dày trong một thời gian dài và không thể được tiêu hóa và hấp thụ kịp thời. Theo thời gian, nó sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, dẫn đến sự xuất hiện của loét dạ dày, loét tá tràng và các bệnh khác.

8. Tăng gánh nặng cho tim

Những người thức khuya trong một thời gian dài sẽ trở thành những đêm đảo ngược và các cơ quan nội tạng của họ sẽ không được điều chỉnh kịp thời, điều này sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh tim. Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều báo cáo tin tức cũng đã được báo cáo là chết đột ngột sau khi thức khuya. Điều này là do không đủ giấc ngủ sẽ dẫn đến tăng huyết áp và gánh nặng trên tim cũng sẽ tăng lên. Do đó, nếu trái tim của bạn không phải là một nhóm tốtHãy chú ý nhiều hơn đến giấc ngủ đầy đủ để ngăn ngừa cái chết đột ngột do thức khuya.