Bảo quản sức khỏe là một thuật ngữ trong y học cổ truyền Trung Quốc, nhưng nhiều người bạn sẽ chọn bảo quản sức khỏe. Vậy chính xác thì bảo quản sức khỏe thực sự là gì? Lý thuyết về “điều trị trước khi nó được sinh ra, được chữa khỏi trước khi nó được thực hiện, chữa khỏi trước khi nó được phát hành, chữa khỏi trước khi nó được truyền đi, chữa khỏi sau khi nó được chữa khỏi” là lý thuyết chữa bệnh trước khi nó được khôi phục. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh “sự hài hòa giữa con người và thiên nhiên”, nghĩa là con người là một phần của tự nhiên, và con người và thiên nhiên được phối hợp và thống nhất. Do đó, trong khi chú ý đến thực phẩm, quần áo, nhà ở và giao thông, bảo quản sức khỏe cũng nên chú ý đến những thay đổi trong các mùa và điều chỉnh chiến lược bảo tồn sức khỏe theo những thay đổi theo mùa. Hôm nay, biên tập viên sẽ đưa bạn đến để tìm hiểu về bốn mùa bảo tồn sức khỏe.
Mùa xuân (bắt đầu mùa xuân đến mưa hạt)
Có nhiều thay đổi khí hậu, từ mùa đông đến mùa xuân, mọi người có khả năng kháng bệnh yếu và khả năng thích nghi khí hậu, và có nhiều bệnh truyền nhiễm dịch bệnh. Đặc biệt đối với những người có khí công yếu và máu, đờm và ẩm ướt, nếu họ không cẩn thận, họ sẽ bị nhiễm bệnh. Ngoài ra, gỗ gan mạnh vào mùa xuân, và sự tức giận và những cảm xúc khác rất dễ kích thích và làm tổn thương gan. Tình trạng của một số bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành dễ bị xấu đi, và những người bị tăng động của Yang gan cũng đặc biệt dễ bị đau đầu và chóng mặt. Đây là lý do tại sao “The Spring Qi là người đứng đầu” mà quê hương đã chỉ ra từ lâu. Ngoài ra, kể từ mùa xuân là khi túi túi đựng túi đựng ở Shaoyang, nó dễ bị cảm lạnh vào mùa xuân. Nếu việc điều trị không đúng và bảo vệ không được duy trì đúng cách, nó thường dẫn đến các bệnh truyền nhiễm như viêm gan, sốt đỏ sẫm, quai bị và viêm não tủy. Viêm phế quản mãn tính, viêm phế quản, bệnh loét, vv cũng dễ bị tấn công vào mùa xuân. Vào mùa xuân, nguyên tắc ăn kiêng là nuôi dưỡng gan và lách. Trọng tâm là nuôi dưỡng gan và nuôi dưỡng lá lách. Khi mùa xuân là một trong năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, nên ăn thực phẩm cay, ấm và mịn một cách thích hợp, và ăn ít thực phẩm thô, lạnh và dính để tránh làm hại lách và dạ dày. Do đó, vào mùa xuân, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn và ít thực phẩm chua hơn. Ngoài ra, thực phẩm cay và ngọt rất có lợi cho Yang của mùa xuân. Thực phẩm có hương vị hơi cay như hành tây, gừng, tỏi tây, cây tỏi, v.v … rất có lợi cho năng lượng Yang của cơ thể vào mùa xuân. Công thức nuôi dưỡng gan: Khi gặp rắc rối, hãy chăm sóc, hãy giảm bớt cảm xúc của bạn và giải tỏa Qi gan của bạn; Có nhiều trái cây và rau quả hơn, ít nhờn hơn, làm dịu chế độ ăn uống của bạn, tăng cường lá lách và dạ dày của bạn; Massage nhiều hơn, ngâm chân thường xuyên, tích lũy năng lượng và có máu gan tốt. Sức khỏe mùa hè chăm sóc tim mùa hè
Mùa hè (bắt đầu âm thanh mùa hè và sức nóng lớn)
Mùa khi năng lượng Yang là thịnh vượng nhất, khí hậu nóng và mạnh mẽ. Đây là thời kỳ trao đổi chất của cơ thể con người. Yang Qi hướng ra ngoài và âm được ẩn bên trong, và lưu lượng khí và máu tương ứng mạnh mẽ và hoạt động trên bề mặt của cơ thể. Mùa hè nóng và mưa, và cả nhiệt và ẩm ướt đều có thể làm tổn thương mọi người và gây bệnh. Mùa hè lạnh (thường được gọi là “cảm lạnh nóng”), đột quỵ nhiệt và các bệnh điều hòa không khí đều dễ bị bệnh vào mùa hè. Đặc biệt đối với những người bị phổi yếu và lá lách và đờm và ẩm ướt, đây là lần đầu tiên bị ảnh hưởng. Vào mùa hè, bạn nên ăn nhiều thực phẩm để làm sạch nhiệt và ẩm ướt. Thực phẩm có nhiệt độ rõ ràng nên được ăn vào giữa mùa hè, chẳng hạn như dưa hấu, Bitty Melon , đào tươi, dâu tây, cà chua, đậu , dưa chuột, v.v. Không nuôi dưỡng các thực phẩm hoặc ấm, như thịt chim bồ câu, đậu đen, nấm đen, schisandra chinensis, yuzhu, cordyceps sinensis, v.v. Hạt giống, gạo nếp , Prince Ginseng , atractylodes , atractylodes , agaricula , v.v. Hai là ăn nhiều đậu đỏ và cà chua; Ba là cà chua: điểm Zhongwan, điểm Neiguan và điểm shenmen; Bốn là sợ hãi: Một là lo lắng về sự mệt mỏi, hai là uống ít nước hơn hoặc uống nước cứng, ba là lo lắng về đồ ăn nhẹ nửa đêm + bia, và bốn là lo lắng về điều hòa không khí quá mức. Sức khỏe mùa thu chăm sóc phổi mùa thu
Autumn (đầu của mùa thu đến sương giá)
Khí hậu chuyển từ nhiệt sang làm mát, và độ ẩm trong không khí giảm. Cơ thể con người sẽ có một loạt các thay đổi sinh lý do khô, thường được gọi là “khô mùa thu”, như khô miệng và lưỡi, đi tiểu ngắn, phân khô, tắc nghẽn ở mũi, ho và các triệu chứng khác. Cũng có nhiều người không thích nghi với sự kích thích của không khí lạnh do niêm mạc mũi, đặc biệt là đối với những người bị thiếu khí và âm và thiếu khô phổi và chất lỏng. Nếu họ không cẩn thận, họ sẽ bị cảm lạnh, ho, v.v … Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khô là khí công chính vào mùa thu và có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Do đó, có một lý thuyết sức khỏe về “làm ẩm nó vào mùa thu”, và nó ủng hộ việc sử dụng chế độ ăn uống để chống lại “Qi khô”. Do đó, vào mùa thu, bạn nên uống nhiều súp hơn nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Lê, mía, bưởi, loquat, vv đều là những sản phẩm tốt làm ẩm phổi. Ngoài nguyên tắc chính là làm ẩm khô như thực phẩm và nuôi dưỡng, giảm pungenterprisia và tăng axit để nuôi dưỡng Qi gan cũng là một phương pháp tuyệt vời. Mùa thu thuộc về kim loại và thị hiếu là cay nồng. Tại thời điểm này, Qi phổi rất mạnh, vì vậy không nên ăn quá nhiều hương vị cay nồng để ngăn ngừa tổn thương cho gan Qi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trái cây tươi vào mùa thu có thể làm ẩm khô và phù hợp với mọi người. Nó là cần thiết để kết hợp các nguyên tắc sức khỏe của việc xác định thể lực thể chất và chọn chế độ ăn kiêng. Các mẹo để nuôi dưỡng phổi: Vào buổi sáng, nuôi dưỡng phổi trong thời kỳ vàng, đi bộ nhiều hơn và di chuyển nhiều hơn và khỏe mạnh, giữ thức ăn trắng ra khỏi miệng của bạn, và vỗ về kinh tuyến phổi để trục xuất không khí đục. Sức khỏe mùa đông Thu hoạch thận mùa đông
Mùa đông (đầu mùa đông là cái lạnh lớn)
Mùa khi tất cả mọi thứ trong tự nhiên được ẩn giấu. Vào mùa đông, năng lượng Yang trong cơ thể con người được ẩn giấu. Do đó, nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa đông là tăng cường lá lách và thận và lưu trữ tinh chất và năng lượng, đặc biệt là đối với những người bị thiếu Yang và thiếu hụt gan và thận. Cảnh giác với các tệ nạn bên ngoài làm xáo trộn năng lượng Yang ẩn trong cơ thể và gây ra gió và cảm lạnh. Đặc biệt vào mùa đông, cảm lạnh có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể và làm nặng thêm các bệnh khác, chẳng hạn như viêm phế quản mãn tính, tăng huyết áp, bệnh tim, v.v., vì vậy những người bình thườngCả hai nhóm và các nhóm kích thích tốt nên được chú ý đáng kể. Sau ngày đông chí, thời kỳ năng lượng âm bắt đầu mờ dần và năng lượng âm dương tăng dần. Đây là thời điểm tốt để thực hiện các chất bổ sung, và thật dễ dàng để phát huy hiệu quả cho dù đó là liệu pháp ăn kiêng hay y học. Khi nói đến thuốc bổ mùa đông, nó thường có thể được chia thành hai loại: một là thuốc bổ thực phẩm và loại còn lại là thuốc bổ. Hãy nói về việc bổ sung thực phẩm trước. Ăn cháo vào mùa đông là một liệu pháp ăn kiêng vừa kinh tế vừa có ý thức về sức khỏe. Nói chung, gạo thường được sử dụng để nấu cháo vào mùa đông. Gạo ngọt và phẳng trong tự nhiên, trong khi các loại khác như kê, kê và hạt Coix ngọt và hơi lạnh trong tự nhiên. Do đó, làm lu mờ gạo vào mùa đông có lợi hơn. Gạo có tác dụng làm hài hòa khí dạ dày, bổ sung thiếu lách, tăng cường cơ bắp và xương, và gây hại cho năm cơ quan nội tạng. Ngoài cháo gạo, Yam Porridge là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng thận và lá lách; Cháo hạt dẻ có ảnh hưởng đáng kể đến sự mềm mại hoặc đau ở thắt lưng và đầu gối do không đủ Qi thận; Cháo Sesame có thể đóng một vai trò trong việc thúc đẩy ruột và bổ sung QI phổi, mang lại lợi ích cho thận, và tăng cường cơ bắp và xương. Lời khuyên nuôi dưỡng thận: Bảo vệ đôi chân của bạn, ngủ ngon, uống nhiều nước hơn, nuốt nước bọt, ăn nhiều đắng hơn, ăn nhiều màu đen hơn, không giữ nước tiểu, có chuyển động ruột mịn, sử dụng thuốc một cách thận trọng, chà xát Dantian, xoa bóp eo và ăn tỏi tây.
Để lại một phản hồi