Sau khi Jingzhe jing, mọi thứ đều hồi sinh, đó là mùa mà mùa xuân ấm áp và hoa nở, nhưng đó cũng là lúc các loại virus và vi khuẩn khác nhau đang hoạt động. Trong giai đoạn này, phụ nữ mang thai dễ bị bệnh do duy trì không đúng cách, điều này không có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng xem những gì phụ nữ mang thai ở Jingzhe chú ý?
1. Chế độ ăn uống
Thời tiết rõ ràng đã nóng lên sau khi Jingzhe. Bạn nên ăn ít thịt và thực phẩm béo ngậy và khó chịu. Tốt hơn là ăn thực phẩm nhẹ, sạch và đơn giản, giàu protein và vitamin thực vật, và rau tươi. Chẳng hạn như: chồi tre mùa xuân, rau bina, cần tây, gà, trứng, sữa, khoai mỡ, hạt sen, tremella, v.v., điều này có thể thích nghi với bản chất gan, giúp cho tính khí và làm cho năm cơ quan nội tạng hòa bình.
Ngoài ra, trời vẫn lạnh vào đầu mùa xuân và khí hậu vẫn còn tương đối khô, vì vậy bạn có thể dễ dàng cảm thấy khô miệng và lưỡi. Bạn có thể ăn nhiều lê hơn. Lê thô là lạnh trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Chúng có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng âm và làm sạch nhiệt. Phong tục dân gian của việc ăn lê ở Jingzhe.
2. Bài tập thích hợp
Tập thể dục ngoài trời được khuyến nghị. Vào mùa đông, ánh sáng mặt trời ngắn là không đủ và ít tập thể dục ngoài trời có khả năng gây thiếu hụt vitamin D. Để chủ động ngăn ngừa còi xương, khi mùa xuân đến, phụ nữ mang thai được khuyến khích ra khỏi nhà, đắm mình dưới ánh mặt trời nhiều hơn và hít thở không khí trong lành. Sunbath thích hợp có lợi cho sự hấp thụ canxi và phốt pho và sự phát triển của xương thai nhi, và có thể ngăn ngừa chuột rút bắp chân do thiếu canxi khi mang thai. Phụ nữ mang thai phải chú ý nhiều hơn khi đi du lịch vào mùa xuân. Nó mưa thường xuyên hơn vào mùa xuân, có thể dễ dàng gây ra những con đường trơn trượt. Do đó, phụ nữ mang thai nên cố gắng đi cùng họ khi đi ra ngoài vào mùa xuân để tránh tai nạn gây hại cho chính họ và thai nhi. Ngoài ra, phụ nữ mang thai với các hiến pháp nhạy cảm nên được nhắc nhở rằng hàm lượng phấn hoa trong không khí tăng vào mùa xuân, vì vậy tập thể dục ngoài trời nên tránh đi đến những nơi đông đúc. Nếu có phản ứng dị ứng, bạn nên tìm cách điều trị y tế kịp thời.
3. Duy trì trạng thái tâm lý tốt
Môi trường nội tiết trong đó thai nhi phát triển được liên kết chặt chẽ với trạng thái tinh thần của người mẹ. Phụ nữ mang thai duy trì tâm trạng thoải mái, lạc quan và cởi mở, và cảm xúc ổn định, có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sự phát triển của hệ thống thần kinh trung ương. Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi và có thể dễ dàng can thiệp vào các chức năng sinh lý vốn có của cơ thể con người. Nếu khả năng thích nghi của chính một người là kém, nó có thể gây ra sự mất cân bằng bên trong và bên ngoài trong cơ thể, dẫn đến rối loạn tâm lý. Do đó, điều quan trọng là điều chỉnh cảm xúc của bạn vào mùa xuân.
Để lại một phản hồi