Việc ngâm chân là một cách rất đơn giản để duy trì sức khỏe. Mọi người đều có thể thoải mái bằng cách ngâm chân. Vì vậy, có bất kỳ phương pháp ngâm chân thoải mái? Bạn bè được chào đón đến và tìm hiểu về nó. Đó là một cái gì đó có thể bảo vệ sức khỏe của bạn, nhưng sử dụng phương pháp ngâm chân sai trong cuộc sống có thể dễ dàng làm hỏng cơ thể bạn. Một số người bạn thậm chí muốn duy trì cơ thể của họ vì bệnh ngâm chân sai. Phương pháp ngâm chân chính xác là cần thiết. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể cải thiện lưu thông máu địa phương, loại bỏ lạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe.
Tôi nên chú ý đến điều gì khi ngâm chân?
1. Nhiệt độ nước không nên quá cao: Nhiệt độ nước quá cao, không có lợi cho các bệnh tim mạch và mạch máu não, dễ bị tăng vọt và làm hỏng màng bã nhờn trên bề mặt da. Nhiệt độ nước tốt nhất là 40 ~ 45 độ.
2. Thời gian ngâm không nên quá dài: thời gian ngâm không quá nửa giờ. Sự lưu thông máu và nhịp tim sẽ tăng tốc trong quá trình ngâm, và thư giãn các mạch máu cùng một lúc, điều này cũng sẽ làm tăng gánh nặng lên tim.
3. Các loại thảo mộc không thể được đặt theo ý muốn: Khi ngâm chân, thêm các loại thảo mộc khác nhau sẽ làm tăng các hiệu ứng khác nhau. Nhưng các loại thảo mộc cụ thể nên thay đổi từ người này sang người khác và cần sự hướng dẫn của một bác sĩ để thêm vào. Khi ngâm chân, thêm ngâm gừng, phù hợp cho những người lạnh và sợ cái lạnh. Phù gây ra bởi bệnh thận có thể được giảm bớt bằng cách thêm quế khi ngâm chân.
4. Massage thích hợp: Các huyệt chân rất phong phú. Có một điểm yongquan ở trung tâm của lòng bàn chân. Massage đúng điểm Yongquan có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những lợi ích của việc tắm chân là gì?
1. Thúc đẩy lưu thông máu: Việc ngâm chân có thể thúc đẩy lưu thông máu, giúp máu chảy đến bàn chân và chi dưới, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ huyết khối.
2. Giảm mệt mỏi: Việc ngâm chân có thể làm giảm căng thẳng và căng thẳng, giảm mệt mỏi và đau đớn, và thư giãn cơ thể.
3. Giảm đau: Việc ngâm chân có thể giảm đau chân và đau cơ, đặc biệt là đối với những người đứng trong một thời gian dài, ngồi trong một thời gian dài và đi bộ trong một thời gian dài. Việc ngâm chân có thể làm giảm hiệu quả sự khó chịu của bàn chân.
4. Cải thiện khả năng miễn dịch: Tắm chân thường xuyên vào ban đêm có thể thúc đẩy cơ chế tự sửa chữa của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác.
5. Giảm mất ngủ: Việc ngâm chân cũng có thể thư giãn cơ thể, giảm lo lắng và căng thẳng, và giảm mất ngủ.
Để lại một phản hồi