Xujiu Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe: Lễ hội đèn lồng sắp ra mắt, và tất cả chúng ta đều ăn Lễ hội đèn lồng vào ngày này. Tuy nhiên, lễ hội đèn lồng thường được làm bằng gạo gạo , mè, đậu phộng, v.v., và nhiều người lo lắng rằng họ sẽ dễ dàng tăng cân sau khi ăn nó. Vì vậy, không dễ để tăng cân bằng cách ăn Lễ hội đèn lồng?
Trong Triều đại bài hát, một món ăn mới lạ để ăn trong lễ hội đèn lồng rất phổ biến trong người dân. Loại thực phẩm này lần đầu tiên được gọi là “Fu Yuanzi” và sau đó được gọi là “Lanxiao”. Doanh nhân cũng ca ngợi nó là “Yuanbao”. Lễ hội đèn lồng, “những quả bóng gạo nếp”, chứa đầy đường, hoa hồng, mè, bột đậu, quế vàng, hạt đào rỗ, hạt, bột jujube, v.v. Lễ hội đèn lồng có thể được đun sôi trong súp và chiên trong dầu. Khi mọi người ăn bánh bao trong lễ hội đèn lồng, họ thực sự có nghĩa là bỏ lỡ những người thân yêu của họ và khao khát được đoàn tụ. Tuy nhiên, vì bánh bao chứa rất nhiều dầu và đường, lượng calo rất cao và 4 bánh bao mè tương đương với lượng calo của 1 bát gạo. Do đó, ăn lễ hội đèn lồng có nhiều khả năng tăng cân trong lễ hội đèn lồng.
Các nguyên liệu thô để làm đầy mè và làm đầy đậu phộng là các loại hạt, với hàm lượng chất béo khoảng 50%. Khi thực hiện Lễ hội đèn lồng, một lượng lớn việc rút ngắn hoặc mỡ lợn sẽ được thêm vào để tăng thêm hàm lượng chất béo của Lễ hội đèn lồng. Những chất béo được thêm vào rất quan trọng để làm lễ hội đèn lồng. Chúng rắn ở nhiệt độ phòng. Họ không chỉ hỗ trợ trong việc đúc làm đầy, mà còn thêm một mùi thơm hấp dẫn cho lễ hội đèn lồng sau khi nấu ăn, mang đến một kết cấu chảy cho sự lấp đầy, làm cho lễ hội đèn lồng trở nên ngon miệng hơn. Nhưng vì sự tồn tại của họ, Lễ hội Lantern đã trở thành một món ăn không lành mạnh.
Là rút ngắn nhân tạo, hoặc mỡ lợn và bơ tự nhiên, tất cả đều chứa một lượng lớn axit béo bão hòa. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị rằng lượng axit béo bão hòa hàng ngày có thể được giới hạn ở mức dưới 10% tổng lượng năng lượng trong suốt cả ngày. Thịt hàng ngày, sữa và các thực phẩm khác về cơ bản đã sử dụng hết tất cả các lượng axit béo bão hòa. Do đó, ăn ít chất béo rắn và thực phẩm được làm với một lượng lớn chất béo rắn.
Vậy làm thế nào để ăn lễ hội đèn lồng để khỏe mạnh hơn? Đầu tiên, hãy cố gắng ăn Lễ hội đèn lồng vào cuối bữa ăn. Ăn rau và thịt trước, sau đó ăn Lễ hội đèn lồng có thể trì hoãn việc tiêu hóa và hấp thụ tinh bột và tránh tăng nhanh lượng đường trong máu sau bữa ăn. Ngoài ra, cố gắng không chỉ ăn một thực phẩm của Lễ hội đèn lồng cho một bữa ăn. Ví dụ, không coi lễ hội nấu ăn nấu ăn là bữa sáng một mình, nhưng trộn các thực phẩm khác để phù hợp để tăng dinh dưỡng và giảm chỉ số đường huyết của chế độ ăn chung. Ngay cả khi bạn thêm một quả trứng luộc khi nấu lễ hội đèn lồng, nó sẽ khỏe mạnh hơn.
Để lại một phản hồi