【Giới thiệu 】 Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa thu? Mùa thu là một mùa tốt để bảo quản sức khỏe. Vì vậy, đối với những chàng trai và cô gái có sức khỏe tồi tệ, hãy nhanh chóng chăm sóc cơ thể của bạn. Hôm nay, hãy để xem xét cách duy trì bảo quản sức khỏe vào mùa thu.
1. Bảo vệ bàn chân của bạn
Giữ ấm chân là một cách để nuôi dưỡng thận của bạn. Điều này là do kinh tuyến thận bắt nguồn từ lòng bàn chân, và bàn chân dễ dàng bị xâm chiếm bởi không khí lạnh. Do đó, đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm chân và không đi chân trần ở những nơi ẩm ướt trong một thời gian dài. Ngoài ra, có nhiều huyệt ở lòng bàn chân, chẳng hạn như yongquan điểm . “Thận đến từ Yongquan, và Yongquan là duy nhất của bàn chân.” Bạn có thể xoa bóp điểm Yongquan ở lòng bàn chân trước khi đi ngủ mỗi đêm. Massage điểm Yongquan có thể nuôi dưỡng thận và khí công và máu.
2. Phân phải trơn tru
Phân kém, dừng tích lũy phân, và các cuộc tấn công không khí đục, không chỉ khiến mọi người cảm thấy bồn chồn, cáu kỉnh, căng ngực và khó thở, mà còn làm hỏng thận, dẫn đến đau thắt lưng, mệt mỏi, buồn nôn và nôn. Do đó, giữ cho chuyển động ruột không bị cản trở cũng là một cách để nuôi dưỡng thận. Khi phân rất khó để giảm bớt, bạn có thể sử dụng cả hai tay để ấn vào lưng và massage, thật khó để kích thích Qi thận và tăng tốc đại tiện; Khi đi bộ, hãy sử dụng cả hai tay để xoa bóp lưng tay để giảm các triệu chứng đau eo.
Để lại một phản hồi