Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: Ngày của phụ nữ, chúng tôi thường đề cập đến Ngày Phụ nữ ngày 8 tháng 3 quốc tế được quốc tế công nhận, đó là Lịch Gregorian hàng năm. Đối với phụ nữ, bảo tồn sức khỏe là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và sắc đẹp. Vì vậy, bạn nên bảo quản sức khỏe như thế nào vào Ngày của phụ nữ?
1. Ăn ít thực phẩm lạnh và lạnh
Ngày của phụ nữ là vào mùa hè, và không nên ăn thực phẩm Yin và lạnh vào mùa xuân (ngoại trừ những bệnh nhân đặc biệt), chẳng hạn như chuối, lê, hoa loa kèn, tremella, v.v … đặc biệt là những thứ thô và lạnh, như kem lạnh, nước lạnh, sẽ thu thập không khí lạnh, dẫn đến thiếu hụt Spleen vào mùa hè.
2. Hãy chú ý đến việc giữ ấm chân của bạn
Bệnh bắt đầu từ dưới chân bạn. Ngày nay, nhiều cô gái trẻ bắt đầu đi giày đơn rất sớm, điều này rất tệ cho sức khỏe của họ. Bàn chân và bắp chân là hội chúng của ba kinh tuyến âm và ba kinh tuyến của cơ thể con người. Mặt bên trong của bắp chân là ba kinh tuyến của gan, lách và thận, và phía bên ngoài là ba kinh tuyến của túi mật, dạ dày và bàng quang. Điều này rất quan trọng đối với cơ thể con người, vì vậy bạn phải chú ý đến việc giữ ấm và không đi giày đơn quá sớm.
3. Tích cực tham gia tập thể dục
Phụ nữ nên dành thời gian để tập thể dục nhịp điệu để tăng sức sống mạch máu tim phổi, đi bộ trong một giờ mỗi ngày hoặc tập thể dục trong một khoảng thời gian ngắn và tiêu thụ ít nhất 3.500 calo mỗi tuần. Thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt: chẳng hạn như đào tạo cho bộ căng và yoga, có thể duy trì mật độ xương và ngăn ngừa lão hóa xương.
4. Ăn nhiều trái cây tươi
Ngày của phụ nữ là mùa khi mọi thứ được hồi sinh, và cơ thể của cô gái cũng không ngoại lệ. Vào thời điểm này, phụ nữ nên ăn nhiều trái cây và trái cây giàu vitamin khác nhau, đặc biệt là vitamin B. Các loại rau lá xanh tươi được trồng vào mùa xuân như trồng đậu, rau diếp, rau bina, v.v … là tốt, và các loại trái cây theo mùa như dâu tây và anh đào cũng khỏe mạnh nhất.
5. Bổ sung độ ẩm đầy đủ
Nước uống vào buổi sáng có thể làm sạch ruột và nước uống vào ban đêm có thể bổ sung nước bị mất, điều này có thể đảm bảo rằng máu sẽ không quá nhớt do thiếu nước qua đêm. Máu nhớt sẽ đẩy nhanh sự lắng đọng của tình trạng thiếu oxy và sắc tố trong não, khiến sự lão hóa đến sớm. Do đó, ảnh hưởng của nước uống mỗi đêm không thể được đánh giá thấp.
Để lại một phản hồi