[Giới thiệu ] Thời tiết vào mùa thu ngày càng mát mẻ, nhưng vẫn còn nhiều người vẫn còn lười biếng vào mùa hè, có thể dễ dàng giảm sức đề kháng của cơ thể bạn. Vậy bạn nên duy trì sức khỏe như thế nào vào mùa thu? Hôm nay, hãy cùng xem các điểm chính của Autumn Health với trình soạn thảo.
1. Xoa tay thường xuyên hơn để ngăn ngừa cảm lạnh
Cách đơn giản và hiệu quả hơn để ngăn chặn cảm lạnh là phương pháp “lòng bàn tay”. Lặp đi lặp lại cọ xát tay là có lợi ích lớn để ngăn chặn cảm lạnh. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng điểm xung ở gốc của ngón tay cái (tức là “OSU”) của cả hai tay đều bị ảnh hưởng và cọ xát thường xuyên với lòng bàn tay, khá hiệu quả trong việc cải thiện chức năng đường hô hấp trên và chuyển hóa. Phương pháp hoạt động rất đơn giản: nghĩa là đặt tay của bạn lại với nhau, và “lan lớn” của bàn tay của bạn nên được lắp để làm cho bàn tay của bạn ấm lên. Bạn cũng có thể sửa một tay và xoa nó bằng tay kia. Sau đó xoa tay lên xuống trong 1-2 phút, và lòng bàn tay sẽ trở nên nóng. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu của “OSHU”, bỏ chặn các huyệt kinh tuyến, tăng cường đường hô hấp, chống lại sự xâm lấn của virus lạnh và cải thiện khả năng miễn dịch.
2. Tốt nhất là uống thêm cháo và súp sau lễ hội
Trong số tất cả các hội chứng sau kỳ nghỉ, các vấn đề về đường tiêu hóa là những rắc rối lớn nhất mà mọi người gặp phải. Một mặt, cá và thịt lớn rất to, và uống hạnh phúc làm cho dạ dày và ruột kích thích rất nhiều. Mặt khác, ngủ muộn và thức dậy muộn, ăn bất thường, và khiến dạ dày và ruột bị tổn thương. Do đó, nhiều người sẽ gặp nhiều vấn đề về đường tiêu hóa khác nhau sau năm mới, chẳng hạn như khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn và chán ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở tất cả mọi người rằng sau Lễ hội Mid-Freence, người dân thành thị trước tiên phải chăm sóc dạ dày và ruột của họ và giúp cơ thể họ phục hồi càng sớm càng tốt thông qua chế độ ăn kiêng.
Tốt nhất là uống thêm cháo và súp sau lễ hội. Rau có thể được làm thành cháo, không chỉ có thể bổ sung cellulose mà còn giúp giải độc. Bạn có thể uống cháo mía, cháo tre hình bầu dục, cháo nhân sâm, cháo Rehmannia thô, cháo đậu phộng, v.v. vào buổi sáng.
Để lại một phản hồi