Ăn gì trong Equinox mùa thu? Các chuyên gia thông báo cho bạn năm đề xuất chế độ ăn uống

 

【Giới thiệu 】 Khi nào là Equinox mùa thu ? Ăn gì trên Equinox mùa thu? Bạn nên chú ý gì khi ăn trong Equinox mùa thu? Đây là tất cả những điều phải được biết đến để điều chỉnh cơ thể trong Equinox mùa thu. Hãy cùng xem xét năm gợi ý chính cho sủi bọt ăn kiêng mà các chuyên gia đã nói.

Gợi ý 1: Chỉ cần thử hải sản

Mùa thu là thời gian cho những con cua như cua lông và con cá tầm đỏ đầy người. Con gà cua dày và thịt cua ngọt, đó là tưới nước. Khi chúng tôi đang thưởng thức những món ăn ngon, đừng quên rằng trứng cua và trứng tôm có chứa cholesterol cao. Đối với những người bị tăng lipid máu (cholesterol cao), nên nếm nó nhẹ và không bao giờ dùng quá liều.

Gợi ý 2: Hotpot chủ yếu là súp rõ ràng

Nóng nồi nóng, nồi cay, shabu shabu, nồi hải sản và các nồi nóng khác có mặt trên thị trường lần lượt. Có một bí mật về cách ăn một nồi nóng lành mạnh với dinh dưỡng bằng không! Khi chọn thịt, bạn chủ yếu có thể sử dụng một lượng thịt nạc thích hợp, lát thịt cừu, lát thịt bò, nghêu, đậu phụ, v.v., và kết hợp với một lượng nhỏ các thành phần nồi nóng. Ngô, khoai môn, bánh máu lợn, bột mùa đông, vv có thể được sử dụng như một nguồn thức ăn tinh bột và cần được tiêu thụ thích hợp. Đối với các loại rau được làm từ bắp cải , cà chua, karibanana, cây bách, nấm enoki , bạn có thể sử dụng chúng nhiều hơn. Cơ sở súp nồi nóng chủ yếu chứa ít dầu và hàm lượng muối thấp. Nước sốt Samoya chứa hàm lượng dầu rất cao và nó thường xuyên được trộn với lòng đỏ trứng. Mặc dù nó rất ngon, nhưng đó là một điểm để mất điểm về sức khỏe. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể nêm một lượng nhỏ nước tương, hành tây xanh, tỏi băm nhỏ, ớt, vv

Đó là điều cấm kỵ nhất khi ăn quá nhiều khi ăn nồi nóng, đặc biệt là bệnh gút. Axit uric cao không còn là bằng sáng chế cho người cao tuổi. Nhóm tuổi của những người bệnh đã dần dần suy giảm, và mùa thu và mùa đông là thời kỳ của bệnh gút. Ăn nồi nóng quá mức sẽ tiêu thụ quá nhiều protein và chất béo, đồng thời, nó sẽ tiêu thụ quá nhiều bệnh gút, điều này sẽ khiến chúng ta bị bệnh gút sớm. Đối với những người béo phì và bệnh nhân tiểu đường, nên ăn nhiều rau hơn, kết hợp chúng với một lượng thịt và thức ăn tinh bột thích hợp, và nhai chúng thường xuyên và chậm.