[Giới thiệu ] Autumn đang đến, và thời tiết đã trở nên mát mẻ hơn. Sau đó, chế độ ăn uống và thói quen sống hàng ngày của chúng tôi cũng nên thay đổi với thời tiết này. Hãy cùng xem ý thức chung của Bảo tồn sức khỏe mùa thu với biên tập viên và chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của chúng tôi.
1. Chăm sóc phổi của bạn vào mùa thu. Các vấn đề về chế độ ăn uống là điều chúng tôi luôn luôn chú ý. Chúng ta phải nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu. Phổi của chúng tôi đáng để bổ sung vào mùa thu. Qi phổi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của chúng ta. Hãy chắc chắn chú ý để nuôi dưỡng phổi của bạn khi ăn. Ăn nhiều thực phẩm dưỡng ẩm và khô. Ví dụ: lê, mè, thịt rùa, gà xương đen, tremella, mía, mật ong, thịt rùa, sữa đậu nành, đường mạch nha, v.v … Những thực phẩm này có tác dụng làm ẩm phổi và máu nuôi dưỡng.
2. Vào mùa thu, phổi của chúng ta thường tương đối mạnh, vì vậy chúng ta phải có ít thực phẩm cay và gây khó chịu hơn. Chẳng hạn như tỏi, tỏi tây, hành tây, gừng, hạt tiêu, v.v … Sau đó, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn, chẳng hạn như: táo, lựu, xoài, diều hâu, bưởi, hạt dẻ nước, v.v.
3. Ăn thêm cháo. Khi mùa thu đến, nhiệt độ đôi khi nóng và đôi khi một số thứ ngột ngạt có thể xuất hiện. Nhiều người thường ăn trái cây mùa hè. Sau đó vào buổi sáng mùa thu, chúng ta phải uống thêm cháo. Uống cháo có thể tăng cường lá lách và dạ dày của chúng tôi. Cháo vào mùa thu nói chung bao gồm: Vịt Pear cháo gạo jiamin, cháo gạo diều hâu, <u
Để lại một phản hồi