Longxiao Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe: Lễ hội đèn lồng là một loại thực phẩm chúng ta ăn trong lễ hội đèn lồng truyền thống. Nó có vị ngon, vì vậy một số người sẽ ăn nhiều hơn nếu họ không cẩn thận. Lễ hội đèn lồng không chỉ có cảm giác đầy đủ mạnh mẽ, mà còn chứa calo. Vậy lễ hội đèn lồng có nhiều calo? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó.
Các calo trong Lễ hội đèn lồng tương đối cao. Nói chung, ba lễ hội đèn lồng kích thước tiêu chuẩn là một liang (nghĩa là 50 gram bột gạo nếp) và calo khoảng 170 kcal, về cơ bản giống như calo của hai quả trứng luộc, do đó, lượng calo của bột gạo nếp gồm 1 lần làm việc có kích thước 1. Ngoài kích thước, Lễ hội đèn lồng cũng có hai loại: làm đầy và không làm đầy. Lễ hội đèn lồng nhỏ mà không cần lấp đầy, với lượng calo khoảng 70 calo trên 10 viên thuốc. Đối với lễ hội lấp đầy, lễ hội đèn lồng, do các chất trám và kích thước khác nhau, lượng calo cũng khác nhau. Các chất trám của lễ hội đèn lồng nhỏ mỗi viên có khoảng 34 calo, trong khi mè hoặc đậu phộng có sẵn trên thị trường có giá khoảng 60-70 calo, và thịt tươi khoảng 50-60 calo. Do đó, để tránh lượng calo quá mức, nên giảm cân, mọi người nên chọn chất trám nhỏ mà không cần trám xương. Nếu bạn thực sự không thích giống như ánh sáng và không nếm thử mà không cần trám, tốt nhất là chọn trám nhỏ bằng trám thịt.
Ngoài calo của lễ hội đèn lồng đến từ gạo nếp, còn có sự lấp đầy. Các chất trám khác nhau cũng có lượng calo khác nhau. Nếu đó là một lễ hội đèn lồng với đường tinh khiết, thì calo của một lễ hội đèn lồng là khoảng 68 kcal, nhưng calo của lễ hội đèn lồng với mỡ lợn, kem và các chất trám khác cao hơn nhiều so với lễ hội đèn lồng với đường tinh khiết. Bạn nên biết rằng 1 gram chất béo là 9 kcal. Do đó, khi chúng tôi mua Lễ hội đèn lồng, chúng tôi phải chú ý đến danh sách nội dung dinh dưỡng của nó. Ví dụ, nếu danh sách các thành phần dinh dưỡng cho thấy cứ 100g chứa 12 gram chất béo và 20 gram mỗi lễ hội đèn lồng, thì nếu bạn ăn lễ hội 1 đèn lồng, bạn sẽ ăn 2,4 gram chất béo và 3 lễ hội đèn lồng sẽ là 7,2 gram chất béo, có chứa 65 kcal calo. Do đó, bột gạo nếp của 3 Yuanxiao tương đương với nửa bát gạo (1 tael gạo có thể được nấu một nửa bát gạo, là một hoặc hai gạo trong quán ăn), nhưng thêm các chất béo này tương đương với 2/3 bát gạo, và calo rất tăng.
Cũng cần lưu ý rằng khi ăn Lễ hội đèn lồng, không ăn các loại thực phẩm khác có hàm lượng đường cao, đồng thời giảm lượng thức ăn chủ yếu khác. Nói chung, ăn 3 Yuanxiao tương đương với 1 tael thực phẩm chủ yếu. Nói chung, lượng thức ăn chủ yếu là khoảng 2 TAEL, và tốt nhất là kiểm soát việc tiêu thụ lễ hội đèn lồng trong khoảng thời gian từ năm đến sáu. Nếu nó quá mức, nó sẽ gây gánh nặng cho dạ dày và ruột. Lễ hội đèn lồng không phù hợp để ăn vào buổi sáng. Chức năng đường tiêu hóa là yếu nhất vào buổi sáng, trong khi lớp vỏ đèn lồng chủ yếu được làm từ gạo nếp, không dễ tiêu hóa. Thật dễ dàng để tiêu hóa sau khi ăn sáng.
Để lại một phản hồi