[Giới thiệu ] Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe và ngày càng có nhiều tuyên bố bảo tồn sức khỏe bên ngoài. Chắc chắn có một số khái niệm bảo quản sức khỏe sai. Bạn có biết cái nào sai không? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Quan niệm sai lầm 1: Ăn vào ban đêm dẫn đến béo phì
Theo khảo sát, cứ 10 người Mỹ làm việc theo ca đêm, điều đó có nghĩa là nhiều người có thể ăn bữa tối rất muộn. Liệu bữa ăn tối muộn có dẫn đến béo phì do không có khả năng tiêu thụ các calo này trong khi ngủ không? Chuyên gia dinh dưỡng Eric Blakeberg nói: “Nó phụ thuộc vào tình huống. Ăn muộn vào đêm thường không dẫn đến tăng chất béo, trừ khi lượng calo bạn tiêu thụ nhiều hơn đáng kể so với lượng calo thông thường của bạn.
Quan niệm sai lầm 2: Nếu bạn không tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ biến thành chất béo
Đối với những người dành 3 đến 4 ngày một tuần cho tập thể dục, cơ bắp của họ có biến thành chất béo nếu họ ngừng tập thể dục không? Guru y tế Dona Richardson Yuer nói: “Điều này không xảy ra. Cơ bắp là cơ bắp và chất béo là chất béo. Hai người không biến đổi nhau.” Walt Thompson, giáo sư khoa học tập thể dục tại Đại học bang Georgia, nói rằng cơ bắp là một chất dày đặc, trong khi chất béo dày hơn. Khi bạn ngừng tập thể dục, các cơ sẽ trở nên hơi lỏng lẻo nhưng sẽ không chuyển đổi thành chất béo. Các cách khác có giữ được không? Thật không may, thể thao sẽ không chuyển chất béo thành cơ bắp. “Mặc dù chất béo không chuyển đổi thành cơ bắp, nhưng nếu bạn muốn phát triển cơ bắp, bạn phải tập thể dục căng thẳng để bạn có thể loại bỏ chất béo dư thừa khỏi cơ thể.”
Để lại một phản hồi