【Giới thiệu】 Hiệu ứng làm đẹp của các hạt thô là rất tốt. Ăn nhiều hạt thô có thể giải độc và nuôi dưỡng da, và bạn nên ăn nhiều hơn vào mùa thu. Biên tập viên khuyến nghị 13 hạt cỡ trung bình. Ăn chúng thường xuyên có thể giải độc và nuôi dưỡng da. Sau đây là giới thiệu họ.
Tôi nên ăn những loại ngũ cốc thô nào vào mùa thu?
1. Corn
ngô chứa nhiều sợi thô hơn, cao hơn 4 đến 10 lần so với gạo tinh chế và bột mịn. Hơn nữa, nó cũng chứa một lượng lớn magiê, có thể tăng cường nhu động thành ruột và thúc đẩy sự bài tiết của chất thải trong cơ thể. Các thành phần và chức năng trên của ngô rất có lợi cho việc giảm cân. Ngay cả tai hoa và mực ngô khi trưởng thành ngô có tác dụng lợi tiểu, và cũng rất có lợi cho việc giảm cân.
2. Walnut
Các chuyên gia y tế truyền thống Trung Quốc tin rằng ăn quả óc chó vào mùa thu là mùa hấp thụ tốt nhất, và chăm sóc sức khỏe cũng có tác dụng nhất định là tăng cường và bảo vệ não. Theo phân tích y tế hiện đại, giá trị dinh dưỡng của một pound quả óc chó tương đương với 5 jin trứng hoặc 9 jin sữa. Các phospholipid trong quả óc chó có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt trên các dây thần kinh não. Dầu Walnut chứa axit béo không bão hòa và có tác dụng ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch.
3. Đen Sesame
Sesame đen ngọt ngào và phẳng trong tự nhiên, và có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng máu và khô làm ẩm. Nó đặc biệt phù hợp với những người bạn trung niên và người già bị rụng tóc do thiếu gan và thận, tóc trắng sớm, da khô và táo bón. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy vừng đen chứa protein, chất béo, vitamin E, vitamin B1, B2, một loạt các axit amin và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho và sắt, có tác dụng trì hoãn lão hóa.
4. Tao
Còn được gọi là khoai môn và khoai môn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khoai môn có độ tự nhiên nhẹ, ngọt và cay, đi vào ruột và kinh tuyến dạ dày, và có nhiều tác dụng khác nhau như nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng, mở rộng ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, giải quyết đờm và phân tán các nốt, và thay thế phần giữa. Nó rất phù hợp để bổ sung thiếu hụt. Ăn taro thường xuyên có thể nuôi dưỡng gan và thận, thêm tinh chất và tăng cường tủy, tăng cường dạ dày và giữa. Nó đặc biệt phù hợp với những người cao tuổi bị lá lách và dạ dày yếu, các bệnh về đường ruột và các bệnh lâu dài và yếu đuối. Đó là một sản phẩm tốt cho người cao tuổi nuôi dưỡng mùa thu.
5. Đậu đỏ
Đậu đỏ có giá trị thuốc tốt. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng đậu đỏ có bản chất nhẹ và ngọt, và không độc hại. Nó có nuôi dưỡngNó củng cố lá lách và dạ dày, thúc đẩy lợi tiểu và hút ẩm, hài hòa Qi và xả mủ, và bỏ chặn sữa. Hạt đậu đỏ có thể ăn được và thuốc, và thường được sử dụng trong nấu cháo và làm bột đậu. Ngoài việc giàu kali, đậu xà phòng có trong da cũng có tác dụng lợi tiểu mạnh, có thể cải thiện đáng kể sự sưng của khuôn mặt và bàn chân do beriberi và suy giảm thận. Do đó, đậu đỏ phải được sử dụng để điều trị phù.
Để lại một phản hồi