[Giới thiệu] Mùa đông ở đây, thời tiết lạnh và rất dễ bị cảm lạnh. Chúng ta đều biết rằng cảm lạnh vào mùa đông không dễ chữa lành do thời tiết và môi trường. Vậy làm thế nào chúng ta nên ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh vào mùa đông? Biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn 7 thực phẩm để giúp bạn cảm lạnh nhanh hơn.
súp gà
Cảm lạnh và cúm thông thường có tắc nghẽn mũi và khó chịu hầu họng. Trên thực tế, đây là một biểu hiện của viêm đường hô hấp trên gây ra bởi virus. Nhiều nghiên cứu đã xác minh tác dụng chống lạnh của súp gà: súp gà có thể làm giảm bài tiết chất lỏng gây viêm trong đường hô hấp; Nước dùng và mì chứa carbohydrate để cung cấp cho bệnh nhân các nguồn năng lượng để bệnh nhân không luôn cảm thấy buồn ngủ; Nếu một số loại rau được thêm vào súp gà, nó sẽ bổ dưỡng hơn và rất hữu ích để cải thiện khả năng miễn dịch của chính họ; Súp gà chứa một lượng nhỏ muối, cũng có lợi cho bệnh nhân lạnh. Bởi vì các ion natri trong muối có thể thúc đẩy hydrat hóa, bệnh nhân lạnh thường bị mất nước khi họ bị sốt. Những thực phẩm khác có thể ngăn ngừa và chữa cảm lạnh?
trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch. Một nghiên cứu y tế gần đây cho thấy tỷ lệ mắc cảm lạnh và cúm thông thường ở những người dùng một số viên nang trà xanh đặc biệt đã giảm 23%, và quá trình bệnh đã được rút ngắn 36%. Đồng thời, chúng tạo ra nhiều tế bào miễn dịch hơn trong cơ thể, có thể chống lại vi khuẩn và virus hiệu quả hơn. Nó có cảm hứng gì cho chúng ta? Có một ít trà xanh càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà xanh chứa cà phê lý do. Một tách trà xanh chứa 20-50mg caffeine. Tất nhiên, nó càng được ngâm càng lâu, nội dung càng cao. Ngược lại, cùng một tách cà phê chứa 100-120 mg caffeine. Người lớn tiêu thụ 200-300 mg caffeine mỗi ngày, tương đối phù hợp. Nếu chúng nhiều hơn, chúng sẽ gây ra các tác dụng phụ như phấn khích và mất ngủ. Do đó, trẻ em uống trà nên đặc biệt chú ý. Nó có lợi hoặc có hại khi uống một tách trà xanh mỗi ngày cho trẻ mẫu giáo hoặc học sinh tiểu học. Hoặc nó cũng là một ý tưởng tốt để cho họ một tách trà xanh caffein thấp khi họ bị cảm lạnh.
tỏi
tỏi chứa allicin. Đây là một chất nhờn, và mùi tỏi đặc biệt đến từ chất này. Allicin có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Các nghiên cứu y khoa đã xác nhận rằng dùng allicin có thể ngăn ngừa cảm lạnh và rút ngắn quá trình cảm lạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng liệu nó có thêm tỏi khi nấu hoặc uống bột tỏi mất nước, dầu tỏi, chiết xuất tỏi, v.v.Chuẩn bị tỏi có thể ngăn ngừa và điều trị lạnh một cách hiệu quả và an toàn.
Để lại một phản hồi