Siêu lạnh đang đến làm thế nào để tăng cường cơ thể trong cuộc sống hàng ngày

[Giới thiệu] Hiện tại, bạn bè đều đang nói về một làn sóng lạnh độc đoán sắp đến từ Siberia. Bị ảnh hưởng bởi nó, mưa và tuyết quy mô lớn sẽ xảy ra ở miền Nam. Thuật ngữ năng lượng mặt trời “ ” lớn nhất có nghĩa là thời kỳ lạnh nhất trong năm đã đến ở hầu hết các vùng của đất nước tôi. Nhiệt độ vào buổi sáng của mùa đông lạnh quá thấp, đó cũng là thời điểm yếu nhất cho sức đề kháng cá nhân. Do đó, mọi người nên chú ý đến sức khỏe của họ. Dưới đây là một lời giải thích chi tiết về một số phương pháp bảo quản sức khỏe để chống lại sóng lạnh.

sự khó chịu về thể chất gây ra bởi “ Lạnh lớn “:

1. Khi đầu ấm, đầu bị phơi nhiễm và kích thích bởi cảm lạnh, các mạch máu sẽ co lại và cơ đầu sẽ căng thẳng, có thể dễ dàng gây đau đầu, cảm lạnh và thậm chí khó chịu đường tiêu hóa.

2. Việc kích thích lưng và lạnh có thể ảnh hưởng đến cơ bắp địa phương hoặc đi vào các cơ quan nội tạng thông qua các điểm châm cứu ở mặt sau, có hại cho sức khỏe. Ngoài việc gây đau lưng, lạnh ở lưng cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ, khớp và các cơ quan nội tạng của các chi trên và dưới qua cột sống cổ và thắt lưng, gây ra nhiều khó chịu.

3. Khi bàn chân ấm, một khi bàn chân lạnh, nó có thể phản đối lại các mao mạch ở niêm mạc đường hô hấp trên co lại, làm chậm cú swing lông mao và giảm sức đề kháng. Hậu quả là virus và vi khuẩn tận dụng tình hình và sinh sản với số lượng lớn, khiến mọi người bị cảm lạnh.

Cuộc sống giữ ấm:

1. Nói chung, nhiệt độ phòng nên được giữ ở mức 15-20 độ C. Trong môi trường nhiệt độ thấp, bạn nên được trang bị quần áo chống lạnh, mũ, giày, găng tay, vv Quần áo, giày dép, găng tay, v.v … nên tránh bị ẩm và giữ khô. Không buộc chặt tay và chân để tránh ảnh hưởng đến lưu thông máu ngoại vi và gây tê liệt, tê cóng, vv

2. Tốt nhất là phát triển thói quen rửa chân trước khi đi ngủ. “Lạnh đến từ chân, lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể anh ta lạnh. Trước khi đi ngủ vào đêm mùa đông, bạn có thể ngâm chân bằng nước nóng hoặc súp thuốc để đạt được hiệu quả của việc bỏ chặn các mạch máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt đối với những người thường đọc, viết vào ban đêm và ngồi đến cuối đêm, bạn nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.

Thực phẩm giữ lạnh: