Làm thế nào để duy trì sức khỏe sau khi bắt đầu mùa thu? Chế độ ăn uống nên “ít cay và chua hơn”

Cho ăn vào mùa thu nên “ít cay và chua hơn”

Ngày nay, mọi người rất chú ý đến bảo tồn sức khỏe. Ngay khi mùa thu đến, một số công dân không thể chờ đợi để lên kế hoạch “tiếp thêm sinh lực” và một số doanh nghiệp cũng đã đưa ra các dấu hiệu bổ sung chế độ ăn uống. Gần đây, phóng viên đã nhìn thấy trong phòng khám ngoại trú của Bệnh viện Ningde y học cổ truyền Trung Quốc, ngoài những bệnh nhân đến gặp bác sĩ, một số người trong số họ đã tham khảo ý kiến ​​bảo quản và bổ sung sức khỏe. Bà Huang, một công dân, nói, “Tôi nghe nói rằng mùa thu phù hợp với chăm sóc sức khỏe. Tôi muốn kê đơn một số loại thuốc thảo dược Trung Quốc và thực hiện chế độ ăn uống của riêng tôi ở nhà.”

Tuy nhiên, phóng viên đã học được trong cuộc phỏng vấn rằng sau khi bắt đầu mùa thu hàng năm, một số công dân thường bị mất ngủ, chảy máu mũi, bệnh tiêu hóa, v.v. do bổ sung mù. Điều này được hiểu rằng việc bổ sung có thể bù đắp cho việc tiêu thụ quá mức của mùa hè vào đầu mùa thu, vì vậy việc bổ sung là cần thiết vào đầu mùa thu. Tại thời điểm này, mọi người có thể ăn uống một cách khoa học và điều chỉnh chế độ ăn uống của họ, nhưng họ không thể “phế liệu cho các chất bổ sung ngẫu nhiên”. Bổ sung không đúng cách sẽ gây ra tác hại lớn cho cơ thể con người.

Vào mùa thu, nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm rõ ràng. “Vào mùa thu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm nấu chín, mềm và dễ tiêu hóa hơn, đặc biệt là những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Vào mùa thu, bạn nên ăn ít hơn và ăn nhiều bữa ăn hơn.” Các bác sĩ tin rằng sau khi bắt đầu mùa thu, sự thèm ăn của mọi người dần dần được cải thiện, nhưng tại thời điểm này, chức năng tiêu hóa của mọi người là yếu và chưa được điều chỉnh. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm protein cao, nó sẽ làm tăng gánh nặng lên ruột tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.