Nói chung, Chăm sóc sức khỏe mùa thu có thể được chia thành ba giai đoạn: đầu mùa thu, giữa mùa thu và cuối mùa thu.
Vào đầu mùa thu, hương vị của việc ăn uống nên được giảm xuống và tăng độ chua để nuôi dưỡng khí gan. Các nhà khoa học y tế cổ đại tin rằng vào mùa thu, cây và cây bị phân tán, và không khí rõ ràng và gió lạnh, để cứu máu và lạnh để ngăn ngừa bệnh tật. Tại thời điểm này, nên sử dụng những thứ nuôi dưỡng để trẻ hóa. “The Four Seasons” nói: “Hãy uống Wolfberry ngâm rượu và uống nó để kéo dài cho lão hóa.”
Bữa tiệc giữa mùa thu rất nóng, khí hậu khô ráo, và thật dễ dàng để mệt mỏi. Tại thời điểm này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm tươi và dầu thấp hơn. Thứ hai, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều vitamin và protein hơn. Y học hiện đại tin rằng Sycamoresis nên ăn nhiều vitamin A, B, C và E, chẳng hạn như cà rốt, rễ sen, lê, mật ong, mè và nấm để nuôi dưỡng máu và làm khô khô, và cải thiện khô và kháng bệnh.
Vào cuối mùa thu, tỷ lệ nhồi máu cơ tim tăng lên đáng kể. Các chuyên gia chỉ ra rằng bước ngoặt của mùa thu và mùa đông (khoảng tháng 11) là đỉnh cao của nhồi máu cơ tim. Đối với những bệnh nhân bị tăng huyết áp, huyết áp của họ thường tăng khoảng 20 mmHg tại giao điểm của mùa thu và mùa đông so với mùa hè, rất dễ gây rối loạn lưu thông mạch vành. Vào thời điểm này, hãy chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm giàu protein, magiê và canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, điều này không chỉ có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch và mạch máu não, mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các vụ tai nạn mạch máu não. Đừng ăn quá nhiều. Tốt hơn là nên ăn tối 80%. Uống một ly nước luộc vào buổi sáng để pha loãng máu. Vào ban ngày, uống nhiều trà nhẹ hơn và khăng khăng uống hai hoặc ba tách trà mỗi ngày, có thể lành mạnh cho trái tim.
Để lại một phản hồi