Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong mùa đông chín cách để tránh xa vi khuẩn lạnh

[Giới thiệu] Thời tiết lạnh vào mùa đông và rất có khả năng bị cảm lạnh miễn là bạn bị lạnh một chút. Lạnh vào mùa đông là một điều rất rắc rối. Vì vậy, làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông? Biên tập viên sẽ dạy cho bạn chín cách để tránh xa cảm lạnh.

những người khác hắt hơi, nín thở

Hầu hết các vi khuẩn đi vào cơ thể qua miệng và mũi, vì vậy khi bạn ở lại với những người bị cảm lạnh hoặc hắt hơi, hãy cẩn thận để tránh hít thở sâu. “Khi bạn ở với những người bị bệnh, việc chú ý đến hơi thở của bạn có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.” Khi bạn nhìn thấy hoặc nghe thấy ai đó hắt hơi gần đó, bạn nên nín thở trong 10 đến 15 giây. Một nghiên cứu gần đây do MIT công bố cho thấy sự lây lan của các giọt có chứa vi trùng gây ra bởi ho và hắt hơi vượt xa trí tưởng tượng của chúng ta.

Làm sạch những thứ thường chạm vào

Sean Vestadt Mueller, một chuyên gia về phòng ngừa và kiểm soát nhiễm trùng ở Hoa Kỳ, nói rằng chúng tôi hiếm khi làm sạch điện thoại di động, lò vi sóng, bàn phím, tay nắm cửa, công tắc đèn, lan can giường, điều khiển từ xa, đồ chơi trẻ em và các vật dụng khác thường chạm vào, nhưng chúng là nơi thu thập vi khuẩn “. Do đó, trong quá trình làm sạch thường xuyên hàng tuần, bạn có thể làm sạch chúng bằng xà phòng và nước hoặc chất lỏng lau bằng tinh chất rượu là thành phần chính để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn. Ngoài ra, “vi khuẩn như những nơi ấm áp, tối và ẩm, vì vậy máy giặt thường trở thành nơi ẩn náu của vi khuẩn.” Để loại bỏ vi khuẩn, Mueller khuyên bạn nên đổ hai muỗng giấm trắng vào đầu vào của chất tẩy rửa máy giặt và bắt đầu chế độ làm sạch.

Giảm lượng đường

Michelle Katz, tác giả của cuốn sách “Làm cho chăm sóc sức khỏe trở nên đơn giản”, nói rằng việc không ăn thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ khiến mọi người trở nên tràn đầy năng lượng hơn và có thể tránh bị bệnh vì đường ức chế khả năng của các tế bào bạch cầu đối với vi khuẩn thực bào. Do đó, trong mùa cúm, bạn nên đặc biệt chú ý đến việc chống lại đồ ngọt. Tốt nhất là tiêu thụ ít hơn 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày cho phụ nữ và ít hơn 9 muỗng cà phê nam giới.