Làm thế nào phụ nữ cải thiện sự nhạy cảm của họ những cách để phụ nữ tăng độ nhạy cảm của họ

Rất khó để phụ nữ đạt cực khoái. Khoảng 15-20% phụ nữ chưa bao giờ đạt cực khoái. Điều này được gây ra bởi các yếu tố khác nhau, bao gồm các giá trị và thái độ tình dục, bao gồm giáo dục, tôn giáo, cảm giác tiêu cực về tình dục, chấn thương tình dục trải qua, hình ảnh cơ thể tiêu cực, v.v … Vậy làm thế nào phụ nữ có thể cải thiện sự nhạy cảm của họ? Những cách để phụ nữ tăng độ nhạy cảm của họ là gì? Hãy đến và có một cái nhìn cùng nhau.

Cách phụ nữ cải thiện độ nhạy của họ

Bước 1: Hiểu bản thân tình dục của bạn

Tìm hiểu về cảm xúc và thái độ tình dục. Tìm hiểu làm thế nào thời thơ ấu của bạn hình thành niềm tin của bạn vào tình dục. Kết nối kiến ​​thức về tình dục mà niềm tin tôn giáo của bạn dạy bạn. Thảo luận về mối quan hệ tình dục bình thường và lành mạnh trong quá trình hẹn hò và hôn nhân. Tìm hiểu về kiểm soát sinh sản, các bệnh lây truyền qua đường tình dục và tình dục và thụ thai. Sử dụng gương cầm tay để kiểm tra bộ phận sinh dục của bạn. Xem lại các phương tiện trực quan cho bộ phận sinh dục nữ và DVD “trở thành cực khoái” để bắt đầu điều chỉnh hành vi tình dục của phụ nữ. Bước đầu tiên giúp kết nối phụ nữ với suy nghĩ và cảm xúc của họ về vai trò của cực khoái trong cuộc sống.

Bước 2: Khám phá bản thân qua cảm ứng

Đặt sang một bên 30-60 phút để bắt đầu thực hành cảm ứng. Bạn có thể muốn tắm hoặc tắm trước, hãy trần truồng và đi đến một khu vực riêng tư. Bạn có thể bao gồm dầu, chất bôi trơn hoặc kem dưỡng da.

Đầu tiên chạm vào cơ thể của bạn, có thể khi thoa kem dưỡng da. Tập trung vào cảm giác chạm và khu vực bạn tập trung vào. Bắt đầu chạm vào phía bên ngoài của âm đạo, và sau đó chạm vào phía bên trong của âm đạo. Hãy cố gắng suy nghĩ về những khu vực nào cảm thấy tốt khi bạn chạm vào chúng và khu vực nào cảm thấy cảm ứng. Một khi bạn đã hoàn thành, hãy thở ra một vài hơi thở và nghĩ về việc tự chạm vào bản thân khiến bạn cảm thấy như thế nào và những gì bài tập này có thể mang lại cho bạn.

Lặp lại điều này 5-15 lần trước khi tiếp tục bước tiếp theo. Lặp lại là chìa khóa, điều quan trọng là phải vô cảm khi chạm vào chính mình. Chúng tôi muốn bình thường hóa hành vi này, vì vậy nó được mã hóa để thư giãn và giảm căng thẳng hơn là tạo ra căng thẳng.

Bước thứ hai là khám phá cảm giác của bộ phận sinh dục khi bạn chạm vào chính mình. Học cách chạm vào bản thân chỉ để xem nơi bạn cảm thấy tốt là một khía cạnh rất quan trọng của việc cuối cùng học cách kết nối với cực khoái.

Bước 3. Chạm vào cho niềm vui

Vì thủ dâm là một cách tuyệt vời để trải nghiệm cực khoái thường xuyên, nó cung cấp một cách trưởng thành cho cực khoái. Thực hành chạm và thủ dâm cũng có thể giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và có thể trở nên có khả năng đạt cực khoái.

Đây là thời điểm tốt để đề cập rằng thủ dâm không làm giảm mong muốn quan hệ tình dục với đối tác của bạnmáy móc. Thay vào đó, nó sẽ giúp bạn mong muốn có quan hệ tình dục bởi vì đó là một trải nghiệm thú vị cho bạn!

Nếu cần thiết, hãy sử dụng các kỹ thuật tái thiết nhận thức trong bước này, ví dụ, đưa ra tuyên bố sau: Là một phụ nữ trưởng thành, tôi nên trải nghiệm hạnh phúc tự nhiên, hay tình dục là một thành phần sức khỏe của người lớn.

Trong thời gian quan hệ tình dục của bạn, hãy cố gắng chú ý đến vị trí của bạn và thời gian quan hệ tình dục của bạn. Sử dụng chất bôi trơn và kỹ thuật phân tâm, chẳng hạn như đọc truyện khiêu dâm hoặc xem phim lãng mạn hoặc khiêu dâm, có thể giúp thức dậy.

Bước thứ ba là học cách chạm vào những nơi cảm thấy tốt và bắt đầu chạm vào chính mình thông qua thủ dâm. Điều quan trọng là phải biết rằng hầu như tất cả thời gian phụ nữ trải nghiệm cực khoái đầu tiên của họ một mình với đối tác của họ. Điều này là do phụ nữ thường thoải mái hơn khi đối tác của họ đi vắng và họ có thể có đủ thời gian để chạm vào bản thân cho đến khi họ cảm thấy tốt mà không phải tập trung vào việc làm hài lòng đối tác của họ.

Mặc dù nhiều phụ nữ lần đầu tiên đạt cực khoái với đối tác của họ, tôi đặc biệt nhắm vào những người phụ nữ chưa bao giờ đạt cực khoái với đối tác của họ và muốn học cách đạt cực khoái. Lo lắng thường là một phần của vấn đề, vì vậy loại trừ một đối tác có thể giúp tạo ra phản ứng cực khoái đầu tiên.

Bước 4. Chạm vào niềm vui và sự tập trung

Bắt đầu chạm vào chính mình để xem bạn có thể đạt cực khoái không. Có thể mất 15, 30 hoặc 45 phút để hiểu cực khoái. Đừng tập trung vào việc nhìn vào đồng hồ.

Lắng nghe việc tự nói chuyện của bạn và cho bạn biết bạn làm gì với chính mình. Nếu nó giúp, hãy giới thiệu một máy rung hoặc hỗ trợ kích thích tình dục. Khi bạn đạt cực khoái, hãy xem xét sử dụng phim giả tưởng, thư giãn và khiêu dâm hoặc văn học trong bước này.

Bước thứ tư là kết thúc. Cho đến nay, bạn đã giải quyết những suy nghĩ và thái độ của mình về cực khoái, chấp nhận nó như một phần tuyệt vời của quá trình khoái cảm tình dục và bắt đầu học cách chạm vào bản thân với hy vọng cực khoái.

Cách để phụ nữ cải thiện độ nhạy của họ là gì?

Cách hiệu quả nhất để các cô gái cải thiện độ nhạy của họ là điều trị bằng thuốc.

Phụ nữ có độ nhạy thấp đối với các bộ phận riêng tư và ham muốn tình dục lạnh lùng sau khi sinh con hoặc lý do khác. Sản xuất chủ yếu gây ra tổn thương cho âm đạo và cơ bắp đáy chậu, trong khi mãn kinh phụ nữ sẽ làm giảm độ nhạy cảm của các bộ phận riêng tư do mức độ estrogen thấp. Nói chung, nó có thể được cải thiện bằng cách giảm tập thể dục nén âm đạo, điều chỉnh tâm lý và điều trị thuốc. Phương pháp hiệu quả nhất là điều trị bằng thuốc, nghĩa là bổ sung estrogen. Hiệu quả của bài tập co thắt cơ sàn chậu cũng tương đối tốt, và tất nhiên nó có thể được thực hiện cùng một lúc.

Chúng tôi khuyến nghị rằng những người giảm độ nhạy cảm với các bộ phận riêng tư nên hoàn toàn thoải mái và thoải mái trước khi quan hệ tình dục.Chạm vào âm đạo và giao tiếp cảm xúc cũng được điều trị tâm lý, điều này sẽ có ảnh hưởng tốt đến việc điều trị độ nhạy thấp của phụ nữ đối với các bộ phận riêng tư.