Mùa thu đóng băng có một điều hòa “bằng cấp” để ngăn chặn “sấy khô”

Lạnh và nhiệt thay thế, đầu mùa thu ẩm ướt và nóng. Do chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm và nhiệt độ thay đổi nhiệt độ, rất dễ gây ra bệnh hoặc gây ra bệnh tái phát của các bệnh cũ. Các chuyên gia nhắc nhở bạn thích nghi với sự gia tăng theo mùa và giảm quần áo, thận trọng trong cuộc sống hàng ngày, tăng cường tập thể dục, điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn và làm tốt công việc ngăn ngừa và chăm sóc sức khỏe.

Có một “độ” trong mùa thu

Có một người Trung Quốc cũ nói rằng “bao gồm mùa xuân và mùa thu đóng băng”. Giám đốc Li Jian, Khoa Khoa học Y khoa Đặc biệt của Bệnh viện Y khoa Trung Quốc Bắc Kinh, nói rằng sự hiểu biết về “đóng băng mùa thu” không nên giới hạn ở “không bận rộn thêm quần áo”, nhưng cũng nên được hiểu theo nghĩa rộng. Ví dụ, bạn nên tăng cường tập thể dục chống lạnh, rửa mặt và mũi thường xuyên bằng nước lạnh, tăng cường tập thể dục và tăng cường khả năng thích nghi với khí hậu lạnh. Nhưng nó không phù hợp để mọi người “đóng băng mùa thu”, vì vậy phải có một “mức độ”. Mọi người có độ tuổi khác nhau, giới tính, thể lực và thời gian khác nhau để ra ngoài. Một số người khỏe mạnh, một số bị bệnh, và mọi người đều có cảm giác khác nhau về lạnh và nóng. Do đó, bạn nên thêm hoặc trừ quần áo bất cứ lúc nào theo những thay đổi trong thời tiết và cảm xúc của chính bạn, và không mù quáng “đóng băng vào mùa thu”.

Sống cá nhân

“Một cơn mưa mùa thu và một cơn mưa lạnh, mười cơn mưa mùa thu phải mang bông.” Đạo diễn Li Jian nhắc nhở rằng sau mùa thu mát mẻ, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm để ngăn chặn bụng bị cảm lạnh và gây cảm lạnh và tiêu chảy. Đặc biệt đối với những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt chú ý đến việc giữ ấm dạ dày để tránh gây đau dạ dày hoặc làm nặng thêm các bệnh cũ. Đồng thời, cố gắng đảm bảo 6-8 giờ ngủ mỗi đêm để làm cho cơ thể có khả năng miễn dịch mạnh mẽ.

Như đã nói, “Cơ thể không bị lộ khi cơ thể màu trắng bị lộ ra và cơ thể không bị lộ ra khi cơ thể lạnh bị lộ ra.” Điều này có nghĩa là sau khi sương trắng, bạn nên mặc quần áo và quần dài, và don don cho thấy tay và chân của bạn nữa; Sau khi sương lạnh, bạn không nên đi dép. Ngoài ra, trong mùa lạnh, không nên gội đầu vào buổi sáng. Bởi vì tóc vẫn chưa khô, các lỗ chân lông trên đầu đang mở và chúng dễ bị gió và lạnh.