Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông để giữ ấm?
1. Uống nhiều nước đường màu nâu ấm hơn và thuốc bổ
Trong mùa đông lạnh, ấm áp và thuốc bổ nhấn mạnh sự nóng lên. Đối với đồ uống, nước đường nâu là chất bổ sung nóng lên tốt nhất. Đường nâu có danh tiếng của sô cô la. Những lợi thế của nó nằm ở sự nóng lên và nuôi dưỡng nó, nóng lên và phân tán nó, và phân tán nó với sự nóng lên và phân tán nó. Nó có những tác động công thái học của việc loại bỏ sự trì trệ và phân tán lạnh, làm ấm dạ dày và tăng cường cho lá lách, và giảm đau. Nó cũng rất giàu canxi và sắt và các khoáng chất thiết yếu khác và các nguyên tố vi lượng trong cơ thể con người.
2. Cà chua có chức năng chống oxy hóa mạnh mẽ
Cà chua rất giàu chất xơ (có thể giúp chế phẩm sinh học phát triển trong ruột) và pectin, có thể lấp đầy dạ dày của bạn, kích thích trung tâm no của não và cũng lấy đi chất thải chuyển hóa axit trong ruột.
Ngoài ra, lycopene độc đáo trong cà chua có chức năng chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể đẩy lùi các gốc tự do dư thừa và giúp da chống lão hóa. Khi lycopene và axit citric hoạt động cùng nhau, nó cũng có thể giúp bạn giảm cân, bởi vì axit citric có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, trong khi lycopene có thể ức chế sự phát triển của tế bào mỡ.
Đặc biệt là khi thức khuya, bạn cũng có thể ăn nhiều cà chua hơn, bởi vì các voxels thực vật có trong cà chua rất giống nhau và có thể làm giảm hiệu quả sự mệt mỏi. Bạn nên mua cà chua lớn được trồng hữu cơ, và màu đỏ tốt hơn màu đào và chứa nhiều lycopene hơn. Bạn có thể ăn nó trực tiếp hoặc làm một món salad cà chua.
3. Vào mùa đông, bạn nên quảng bá thịt cừu.
Vào mùa đông, bạn nên quảng bá thịt cừu. Mutton có tác dụng tăng cường cơ thể, bổ sung máu, làm ấm cơ thể, nuôi dưỡng thận, tăng cường dương, thúc đẩy cơ bắp, tăng cường sức mạnh và chống gió và lạnh. Nó có thể cải thiện sự yếu kém về thể chất của người trung niên và người già, thiếu năng lượng Yang và sợ lạnh.Triệu chứng yếu. Lamb có thể bổ sung thiếu máu và có thể điều trị QI của phụ nữ và thiếu máu và giảm cân. Lamb cũng giúp giữ ẩm cho da và nuôi dưỡng da, tóc đen. Lamb cũng có thể thúc đẩy sự tiết của nước ép tiêu hóa và có chức năng bảo vệ thành dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Những người thường là thịt cừu có thể ăn nó. Cần lưu ý rằng Mutton là một sản phẩm nóng. Những người có nhiệt độ cao hoặc những người có triệu chứng kích ứng không nên ăn nó. Bệnh nhân bị cúm, viêm ruột cấp tính và tăng huyết áp không nên ăn nó.
mùa đông ngăn chặn lạnh và giữ ấm
1. Làm khô bộ đồ giường thường xuyên
Mọi người đều biết rằng không khí là chất dẫn nhiệt xấu và hệ số tản nhiệt của nó chỉ là 0,027. Do đó, việc tăng lượng không khí trong bộ đồ giường tương đương với việc cải thiện khả năng nóng lên của nó. Bộ đồ giường sẽ trở nên mịn sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không chỉ làm tăng lượng không khí mà còn làm tăng độ dày. Do đó, nó luôn cảm thấy rất ấm áp khi được bao phủ với chăn phơi nắng.
2. Xoa eo và làm ấm thận yang
Y học cổ truyền tin rằng thắt lưng là nhà của thận, và “kinh tuyến bụng” bao quanh eo. Nếu thắt lưng bị gió và lạnh, dễ dàng gây đau lạnh ở thắt lưng và các bệnh phụ khoa như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, bệnh bạch cầu bất thường ở phụ nữ.
Ngoài việc bảo vệ vòng eo của bạn vào mùa đông, bạn có thể xoa thắt lưng bằng cả hai tay. Sau khi xoa tay vào nhau và lấy cái nóng, ấn chặt thắt lưng vào eo của bạn, tạm dừng một lúc, rồi chà nó xuống xương đuôi ( điểm Changqiang ), hãy thực hiện nó 50-100 lần mỗi lần, một lần vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày. Nó có thể làm ấm Yang thận, làm giảm khí công và máu, làm sạch các kinh tuyến vành đai, và tăng cường thắt lưng và cột sống.
Tôi nên ăn gì vào đầu mùa đông?
1. Uống nhiều trà chín hơn vào đầu mùa đông
Khí hậu ngày càng mát mẻ và chúng tôi nghĩ về tách trà chín đó làm ấm lòng mọi người. Vào mùa đông, đặc biệt là đối với cư dân ở miền bắc đất nước tôi, nó rất phù hợp để uống trà chín pu’er. Trà chín của Pu’er có bản chất nhẹ và rất phù hợp với Chăm sóc sức khỏe mùa đông . Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt như nuôi dưỡng dạ dày, bảo vệ dạ dày, làm ấm dạ dày, giảm lipid máu và giảm cân. Trà chín của Pu’er không chỉ là một điểm nhập cảnh tốt để công chúng hiểu pu’er trà , mà còn có hiệu quả chăm sóc sức khỏe rất nổi bật. Sau khi lên men bốn mươi chín ngày, trà có hương vị nhẹ nhàng và mịn màng, và có lợi ích sức khỏe của việc làm ấm dạ dày và lá lách, làm giảm đường và lipid.
2. Ăn nhiều đậu vào đầu mùa đông
“Ăn ba xu đậu mỗi ngày, tại sao bạn cần dùng thuốc trong nhiều năm?” Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, đậu là những thành phần tốt nhất để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày vào mùa đông, đặc biệt phù hợp với những người có lá lách và dạ dày yếu. Đậu rất giàu protein, canxi và các chất dinh dưỡng khác, và cũng là các thành phần chất lượng cao phù hợp cho mọi lứa tuổi. Uống nhiều sữa đậu nành trong cuộc sống hàng ngày không chỉ có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, mà còn có tác dụng làm đẹp và mang da cho bạn nữ. Sau khi đậu nành được làm thành sữa đậu nành, nó có lợi hơn cho việc tiêu hóa lá lách và dạ dày, và có thể làm giảm hiệu quả đầy hơi trong lá lách và dạ dày, làm giảm nhiệt và làm ẩm phổi.
Để lại một phản hồi