Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa đông để bổ sung hydrat hóa
1. Những loại rau nào để ăn vào mùa đông để bổ sung hydrat hóa
1.1. Củ cải
Người ta nói rằng củ cải được ăn vào mùa đông và gừng được ăn vào mùa hè. Độ ẩm của củ cải cao tới 93,4%, đây là một sản phẩm tốt cho hydrat hóa vào mùa đông. Đồng thời, củ cải cũng có tác dụng bổ sung QI. Củ cải rất phong phú, bạn có thể nấu hoặc hầm súp. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất trong củ cải cũng rất cao, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa cảm lạnh.
1.2. Bắp cải Trung Quốc
rau theo mùa luôn tồn tại. Không có nhiều loại rau và trái cây vào mùa đông. Để đảm bảo lượng vitamin C, thiên nhiên “cho” bắp cải Trung Quốc Hoa Kỳ. Hàm lượng vitamin C trong bắp cải Trung Quốc cao tới 30mg-40mg/100g, có hàm lượng cao trong số các loại rau tương tự. Vitamin C có tác dụng của vẻ đẹp và chăm sóc da, và độ ẩm của bắp cải rất cao, vì vậy bắp cải là một loại rau bắt buộc phải có cho chăm sóc sức khỏe mùa đông .
1.3. Mưa mùa đông
Mưa mùa đông rất giàu vitamin C và có thể có tác dụng giữ ẩm tốt trên collagen và chất xơ đàn hồi của da. Tiêu thụ thường xuyên có thể chống lại các nếp nhăn ban đầu một cách hiệu quả và làm cho da mềm mại và mịn màng.
2. Những loại trái cây để ăn vào mùa đông để bổ sung hydrat hóa
2.1. Táo
táo rất giàu nước và dinh dưỡng, và là một loại trái cây làm đẹp tự nhiên được gọi là. Một lượng lớn độ ẩm và các yếu tố giữ ẩm khác nhau có trong táo có tác dụng giữ ẩm trên da. Vitamin C có thể ức chế nồng độ melanin trong da. Ăn táo thường xuyên có thể làm sáng tàn nhang mặt và chloasma.
Ngoài ra, các thành phần axit quả phong phú có trong táo có thể làm mịn lỗ chân lông và cũng có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá.
2.2. kiwi
kiwi rất giàu vitamin C và vitamin E. Nó không chỉ có thể làm trắng da, mà còn cải thiện khả năng chống oxy hóa của da và làm trắng da, loại bỏ da và acne trong khi tăngKhả năng chống lão hóa của làn da mạnh mẽ.
Ngoài ra, trái cây Kiwi cũng chứa một lượng lớn chất xơ và khoáng chất hòa tan, rất có lợi cho da.
2.3. Persimmon
Trái cây ngọt và làm se, và có chất lạnh. Nó đi vào phổi, lách, dạ dày và kinh tuyến ruột lớn. Nó có tác dụng tốt là làm sạch nhiệt, loại bỏ khô, làm ẩm phổi và giải quyết đờm.
Permills chứa chất xơ tốt và có nhiều chất dinh dưỡng hơn. Chúng không chỉ có thể làm sạch nhiệt và giải độc, mà còn làm ẩm ruột và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng hồng ngoại cũng có các chức năng như dập tắt cơn khát, thúc đẩy chất lỏng, tăng cường lá lách, chữa bệnh lỵ và ngừng chảy máu, có thể làm giảm các triệu chứng như phân khô, đau trĩ hoặc chảy máu. Do đó, Persimmons là một thực phẩm sức khỏe tự nhiên cho bệnh nhân viêm phế quản mãn tính, tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, và bệnh trĩ bên trong và bên ngoài.
3. Trà nào để uống vào mùa đông để bổ sung hydrat hóa
Trà móng ngựa. Rửa 150 gram móng guốc ngựa ( hạt dẻ nước ), bóc chúng và ngâm chúng trong nước mặn nhẹ trong 10 phút, sau đó lấy nước trái cây và đặt sang một bên. Sau đó, ngâm trà xanh và đặt nó vào nước ép móng ngựa và trộn đều. Mỗi ngày một lần. Hiệu quả: Sản xuất chất lỏng cơ thể và làm ẩm khô, nhiệt và loại bỏ đờm, kích thích sự thèm ăn và tiêu hóa thực phẩm, và thúc đẩy táo bón và lợi tiểu. Mẹo: Nếu bạn bị tiêu chảy do thiếu hụt thể chất và thiếu lá lách, hãy uống ít hơn.
Trà củ cải. Rửa củ cải trắng lớn, cắt nó và nấu nước sốt và làm trà, thêm mật ong và uống nó. Hiệu quả: Điều chỉnh Qi và kích thích sự thèm ăn, làm sạch nhiệt phổi, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ đờm. Mẹo: Sử dụng một cách thận trọng nếu bạn thường bị tiêu chảy, thiếu lách và dạ dày lạnh. Những người có lượng đường trong máu không ổn định không nên thêm mật ong.
Trà Sydrip. Cắt lê thành từng mảnh, thêm kẹo đá và đun sôi chúng trong nước lê để pha trà và uống. Hiệu quả: Loại bỏ độ khô và làm ẩm phổi, làm giảm ho và đờm, thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng âm dương và làm giảm nhiệt. Mẹo: Sử dụng một cách thận trọng nếu bạn bị thiếu hụt cơ thể lạnh và lách và tiêu chảy.
Mẹo để giữ ẩm cho da vào mùa đông
1. Ăn nhiều trái cây hơn. Trái cây có thể hydrat hóa sâu và giữ ẩm cho da, tất nhiên chúng không thể bị bỏ qua. Nhưng ăn trái cây có hàm lượng đường cao sẽ tiêu thụ độ ẩm. Bạn cũng có thể ăn nhiều trái cây như cam quýt, dâu tây và nho.
2. Sữa rửa mặt. Làm sạch khuôn mặt của bạn là một ngày phải làm mỗi ngày. Bạn nên chọn một sản phẩm làm sạch với kết cấu nhẹ và giữ ẩm để giảm thiểu mất độ ẩm.
3. Mực toner. Chức năng lớn nhất của mực là hydrat hóa lớp biểu bì, đó là một sản phẩm hydrat hóa, nhưng hiệu ứng giữ ẩm không kéo dài.
4. Kem mặt. Các chuyên gia nói rằng trước tiên bạn nên hydrat và sau đó giữ ẩm. Đầu tiên sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da để hydrat hóa hoàn toàn da, sau đó sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem để củng cố và tạo thành một màng bảo vệ trên da, từ đó làm khóa chặt độ ẩm. Các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm và dưỡng ẩm là điều bắt buộc, và kem dưỡng ẩm và kem dưỡng da là lựa chọn tốt. Ngoài ra, áp dụng nhiều mặt nạ dưỡng ẩm cũng có thể hydrat hóa da.
5. Mặt nạ. Từ 11 đến 2 giờ tối là thời gian vàng để sửa chữa da. Khi bạn ngủ, các chất dinh dưỡng của mặt nạ ngủ nhanh chóng được da hấp thụ. Khi bạn thức dậy vào ngày hôm sau, bạn chắc chắn sẽ nhận được kết quả bất ngờ.
Các biện pháp phòng ngừa cho ẩm cho da vào mùa đông
1. Da bị tổn thương nên chú ý nhiều hơn đến việc dưỡng ẩm vào mùa đông
Khi da bị tổn thương do nhiệt độ hoặc lý do khác, một khi nó bắt gặp các chất gây khó chịu, nó sẽ làm hỏng da. Lý do cơ bản là bề mặt da thiếu nước, gây ra những khoảng trống trong keratin và nới lỏng, và chức năng chống lại các kích thích bên ngoài của nó sẽ bị giảm. Tại thời điểm này, da thô và không dễ trang điểm. Các nếp nhăn có xu hướng xuất hiện sau khi áp dụng nền tảng. Sau khi rửa mặt, bạn thường cảm thấy hơi đỏ và ngứa ran. Sau khi loại bỏ trang điểm và rửa mặt, khuôn mặt của bạn sẽ dễ dàng chuyển sang màu đỏ và ngứa sẽ dễ dàng xảy ra trên các vùng mỏng hơn của má hoặc xung quanh mắt.
2. Lạnh và nhiệt đột ngột cũng có thể khiến da bị mất nước
Vào mùa đông, chênh lệch nhiệt độ và chênh lệch độ ẩm giữa điều kiện trong nhà và ngoài trời trong nhà và ngoài trời là lớn. Da ở trạng thái lạnh và nóng đột ngột, và dễ nhạy cảm và không thể hấp thụ độ ẩm, khiến da bị mất nước và nhờn. Tại thời điểm này, việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm kiểm soát dầu sẽ chỉ làm cho làn da trông mới mẻ, nhưng thực tế nó bị mất nước. Tại thời điểm này, bề mặt da dường như không có hoa văn khô, và không có độ căng rõ ràng sau khi rửa mặt. Tuy nhiên, các sản phẩm chăm sóc da phù hợp ban đầu bắt đầu cảm thấy ngứa ran và nhờn và khó hấp thụ, và hiệu ứng giảm đi rất nhiều, và tông màu da trở nên xỉn màu.
Để lại một phản hồi