Những món ăn nào để ăn vào mùa đông để làm ấm dạ dày của bạn

Danh mục bài viết

1. Những loại rau nào để ăn vào mùa đông để làm ấm dạ dày

2. Những loại rau nào để ăn vào mùa đông để làm ấm dạ dày

1. quế Ammosanthemum Brisket 250 gram thịt bò tươi, 3 gram quế, 6 gram amomum Villossum, 3 gram vỏ quýt, 3 lát gừng. Phương pháp chuẩn bị: Lét quế ra khỏi da dày, phá vỡ Amomum Villoss và rửa vỏ và gừng quýt. Rửa da thịt bò và cắt thành từng miếng, làm sạch nó trong nước để loại bỏ mùi thịt cừu. Đặt tất cả các thành phần vào nồi hầm, thêm một lượng nước luộc lạnh thích hợp, đun nhỏ lửa trong 2 giờ trong nước và ăn sau khi gia vị. Hiệu quả: Làm ấm giữa và xua tan lạnh, thúc đẩy Qi và giảm đau. Thích hợp cho bệnh nhân bị dạ dày và trì trệ.

2. Ăn thịt chó vào mùa đông. Nó ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng làm dịu năm cơ quan nội tạng, làm ấm thận và tăng cường âm dương. Nó là tốt trong việc điều trị các triệu chứng của lá lách và thiếu dạ dày và lạnh. Ăn thịt chó thường xuyên vào mùa đông có ảnh hưởng tốt đến việc giữ cho người lạnh và lạnh với bàn chân lạnh, đau lưng và hiến pháp yếu.

3. Ăn thịt cừu vào mùa đông. Nó ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên và rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể con người. Nó thường được mọi người sử dụng như một sản phẩm tốt để giữ cảm lạnh và nuôi dưỡng trong mùa đông. Nó có ảnh hưởng của việc làm nóng thiếu thận giữa và nuôi dưỡng, tăng cường sự thèm ăn và tăng cường lá lách, và loại bỏ lạnh và ẩm ướt.

Rau loại nào tốt để ăn vào mùa đông

1. Ăn dưa mùa đông vào mùa đông

Mặc dù dưa mùa đông là một sản phẩm mùa hè, mùa đông có chứa protein, đường, carotene, nhiều vitamin, chất xơ thô, canxi, phốt pho và sắt và có hàm lượng muối kali cao và hàm lượng muối natri thấp. Nó có thể làm sạch nhiệt và giải độc, thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ đờm, loại bỏ sự khó chịu và khát nước dập tắt, và làm giảm độ ẩm và giảm nhiệt. Nó được sử dụng để kích động tim và ngực, khó đi tiểu, áp xe phổi, ho và hen suyễn, xơ gan và cổ trướng, lợi tiểu và sưng, tăng huyết áp, v.v. Mưa mùa đông cũng có thể giảm cân và làm đẹp nó.

2. Ăn rễ Lotus vào mùa đông

Rễ Lotus là “vua của rau phía đông”. Nó rất giàu polyphenol, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và chống lão hóa. Ngoài ra, sau khi xử lý rễ cây sen cho đến khi nó được nấu chín, bản chất của nó sẽ thay đổi từ mát sang ấm, có lợi cho lá lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày, nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng máu và ngừng tiêu chảy.

3. Ăn chồi tre mùa đông vào mùa đông

chồi tre mùa đông có chứa protein, axit amin, chất béo, đường, canxi, phốt pho, sắt, carotene và vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C và các thành phần khác. Nó không chỉ giàu chất dinh dưỡng, mà còn có giá trị dược liệu cao. Mạng lưới sức khỏe Lyse.cn tin rằng Tre mùa đông bắn có vị ngọt ngào, hơi cay đắng, lạnh trong tự nhiên, có thể loại bỏ đờm và giảm QI, làm giảm nhiệt và giảm bớt sự bồn chồn, và thúc đẩy hai phân.

4. Ăn bí ngô vào mùa đông

vỏ bí ngô rất giàu carotene, vitamin C, vitamin K và cellulose. Hàm lượng carotene của trái tim bí ngô gấp 5 lần thịt.

5. Ăn xanh mù tạt vào mùa đông với hàm lượng lutein và vitamin K cực kỳ cao, và cũng rất giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin D, carotene và chất xơ.

6. Ăn khoai tây có da vào mùa đông

Một khoai tây có da với dài khoảng 13 cm chứa 10% lượng tiêu thụ được đề xuất hàng ngày được đề xuất bởi Học viện Khoa học Hoa Kỳ. Cho vào một nửa trong lò và nướng trong 30 phút.

7. Ăn bông cải xanh vào mùa đông với lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao, và vitamin C cao hơn bắp cải, cà chua và cần tây. Mịn hoặc thêm salad.

8. Ăn cà rốt vào mùa đông

mỗi 100 gram carotene chứa 1,35 đến 17,25 mg carotene, và cũng chứa vitamin B, vitamin C, chất béo, đường, sắt, pectin, muối vô cơ, v.v …

phòng ngừa cho chế độ ăn mùa đông

1. Tăng một cách thích hợp lượng thức ăn giàu protein. Ví dụ, 30% năng lượng có trong các protein như chăn nuôi, thịt gia cầm, cá và trứng sẽ trở thành calo và phát ra từ bề mặt cơ thể, trong khi chỉ 5% đến 6% năng lượng chứa trong carbohydrate bị mất vì calo và 4% đến 5% chất béo. Ngoài ra, thịt đỏ cũng rất giàu sắt heme dễ dàng hấp thụ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng sắt trong chế độ ăn uống sẽ tăng cường sức đề kháng lạnh. Cần lưu ý rằng những gì bạn cần thêm là thịt nạc giàu protein, thay vì thịt béo.

2. Uống một bát cháo nóng hoặc súp nóng trước khi ăn

Uống một bát cháo nóng dưới nhiệt độ lạnh sẽ không chỉ khiến cơ thể cảm thấy ấm ngay lập tức, mà còn làm ấm dạ dày, đánh thức hệ thống tiêu hóa và thúc đẩy sự thèm ăn. Đặc biệt, cháo hạt hỗn hợp cũng có thể giúp bổ sung vitamin B và kali và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, khí hậu trong mùa đông khô, vì vậy bạn nên bổ sung nước và uống cháo cũng có thể khiến bạn uống nhiều nước mà không nhận ra điều đó.