[Giới thiệu] Tôi nên ăn gì khi vào mùa hè? Ngày mai là sự kết thúc của cái nóng mùa hè. Cách duy trì sức khỏe là gì? Bạn nên chú ý đến những gì khi ăn trong mùa hè nóng? Lối sống và lịch trình nào cần được thay đổi?
1. Ngủ thêm một giờ
Thời tiết sắp tới shengsu dần dần trở nên mát mẻ từ sức nóng ban đầu. Thuật ngữ mặt trời này là một thời gian xen kẽ. Thiên nhiên dần dần biến năng lượng dương từ giải phóng và giải phóng sang hạn chế, và năng lượng âm và dương trong cơ thể con người cũng thay đổi theo sự thay đổi. Do đó, mọi người cũng nên thực hiện các điều chỉnh tương ứng với thói quen hàng ngày của họ.
Các chuyên gia nói rằng việc tăng giấc ngủ trong một giờ và đảm bảo giấc ngủ ngắn chất lượng cao có thể giữ cho mọi người tràn đầy năng lượng và bảo tồn năng lượng và nuôi dưỡng năng lượng của họ trước khi mùa đông đến. Đặc biệt đối với người già, khi họ già đi, khí công, máu, âm dương của người già sẽ bị thiếu, và họ sẽ bị thiếu tinh chất vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm. Do đó, bạn có thể ngủ sớm vào ban đêm và gắn bó với thói quen ngủ trưa. Ngay cả khi bạn không thể ngủ, nhắm mắt và nghỉ ngơi sẽ có lợi cho cơ thể bạn.
Theo báo cáo truyền thông, nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng từ 0 đến 4 giờ đêm, các chức năng của tất cả các cơ quan trong cơ thể giảm xuống điểm thấp nhất; Từ 12 đến 13 giờ trưa, thời gian cho các dây thần kinh giao cảm của con người là mệt mỏi nhất. Thống kê cho thấy việc ngủ trưa ở người cao tuổi có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và các bệnh mạch máu não. Do đó, ý nghĩa của Ziwu có tầm quan trọng của việc ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe, và phù hợp với các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe.
Đối với những người trẻ tuổi, giấc ngủ đầy đủ có thể khiến họ trở nên tràn đầy năng lượng hơn trong nghiên cứu và công việc của họ, và cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của “buồn ngủ mùa thu”.
Để lại một phản hồi