Tại sao mọi người thường tăng cân trong mùa đông?

yangshengtang : Một số người có xu hướng tăng cân trong mùa đông. Tại sao điều này?

Trong y học, béo phì có một định nghĩa rõ ràng. Béo phì đề cập đến lượng calo tiêu thụ bởi cơ thể con người trong nhiều ngày và được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo, vượt quá trọng lượng tiêu chuẩn hơn 20% hoặc tổng chỉ số trọng lượng> 24 [Chỉ số khối cơ thể = trọng lượng (kg)/chiều cao 2 (m2)]. Nói cách khác, mọi người thường ăn quá nhiều thức ăn và không tiêu thụ đầy đủ. Cơ thể chuyển đổi lượng calo còn lại thành chất béo và tích tụ trong cơ thể đến một mức độ nhất định, được gọi là béo phì.

Béo phì là do nhiều lý do, không có gì hơn là nguyên nhân bên ngoài và bên trong. Các yếu tố bên ngoài chủ yếu là do quá ít hoạt động hoặc chế độ ăn uống quá mức; Di truyền là một yếu tố quan trọng trong số các yếu tố nội bộ. Nếu cha mẹ bị béo phì, con cái họ thường béo phì từ khi còn nhỏ. Ngoài ra, béo phì cũng liên quan đến các yếu tố tinh thần. Nếu bạn gặp phải rắc rối, tâm trạng của bạn sẽ thấp, sự thèm ăn của bạn sẽ giảm, cơ thể bạn sẽ giảm và cơ thể bạn sẽ mỏng; Nếu bạn gặp phải sự kiện hạnh phúc, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, sự thèm ăn của bạn sẽ tăng lên rất nhiều và sự thèm ăn của bạn sẽ tăng lên, điều này sẽ dẫn đến béo phì. Ngoài ra, một loạt các bệnh mãn tính có thể dẫn đến béo phì.

Khí hậu trong mùa đông lạnh. Để duy trì nhiệt độ cơ thể không đổi, các mạch máu trên bề mặt hợp đồng cơ thể để giảm sự tiêu tán nhiệt trong cơ thể. Tại thời điểm này, nhiệt dư thừa trong cơ thể con người được chuyển đổi thành chất béo và lưu trữ. Ngoài ra, do thời tiết lạnh, các hoạt động ngoài trời vào mùa đông giảm theo và mức tiêu thụ calo bị giảm, và toàn bộ calo tương đối quá mức, đó cũng là một lý do quan trọng khiến bạn dễ bị tăng cân trong mùa đông. Đồng thời, mùa đông đang đến và cấu trúc chế độ ăn uống của mọi người đã thay đổi, có chất béo tương đối cao. Thực phẩm protein cao và bổ sung theo thói quen vào mùa đông, lượng năng lượng tăng lên đáng kể và lượng calo tiêu thụ vượt quá nhiều calo tiêu thụ. Những lượng calo dư thừa này cuối cùng được chuyển đổi thành chất béo và lưu trữ.

Có thể thấy rằng việc phát triển thói quen sống tốt trong mùa đông là rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Nếu bạn là một người có hình dạng cơ thể vừa phải, hãy ăn quá nhiều vào mùa đông và nên tham gia tập thể dục một cách thích hợp, nếu không khi mùa xuân đến, bạn sẽ thấy rằng rõ ràng là “lợi ích”. Và bạn thấy rằng bạn đã là một bệnh nhân béo phì. Bạn phải nắm bắt cơ hội để nắm bắt cơ hội trong mùa đông, tập thể dục nhiều hơn và ăn ít hơn, và sau đó bạn sẽ thấy rằng bạn “thon thả hơn” vào mùa xuân.